Iniciante - Levantamento Terra (Joelhos)

Seguidores

Postado 30/07/2011 às 15:35 07/30, 2011

Bom dia, e desculpem-me por abordar um assunto tão comum de um exercício tão fundamental.

Há algum tempo incluí Levantamento Terra na minha rotina, e percebi grandes ganhos de estrutura lombar e construção geral dos músculos nas costas. No entanto, ao ver o seguinte vídeo na internet:

Pergunta 1: Realmente essa execução está correta? Acho estranho o fato da pessoa dobrar os joelhos desta forma, e principalmente a forma que o pescoço se posiciona.

Postado 30/07/2011 às 18:17 07/30, 2011

Mais um video da Trash Sports :hmmph:

Esse video pode te ajudar bem!

clica no CC pra apareçe a legenda.

Editado 30/07/2011 às 18:18 07/30, 2011 por luis2356 (veja o histórico de edições)

Diario

Postado 31/07/2011 às 01:33 07/31, 2011

Autor

Cara, não tenho nem o que comentar. A diferença é inacreditável.

Tava vendo alguma coisa errada na execução do primeiro cara, e após os vídeos mostrados por vocês, vi que TUDO tava errado! rsrs

É isso aí, muito obrigado Julio_smg32 e luis2356, muito obrigado mesmo!

Agora já sei de quais vídeos vou partir para corrigir meu agachamento livre rsrs.

Postado 31/07/2011 às 01:51 07/31, 2011

Uê, mas q terra doido é esse, explica ai pra gente um pouco sobre essa variação do terra Julio.

Postado 1/08/2011 às 03:02 08/1, 2011

KKKKK.Olha o tamanho do menino desse terra escroto.Compare ele com esse terra dele,com um fisiculturista de verdade com o terra dele,e terá sua resposta.Esta mais do que respondido a postura do terra nesse forum.

Postado 1/08/2011 às 03:34 08/1, 2011

- esses caras da trust sports, não sabem o que fazem. Imagina fazer aquele movimento com 80kg de cada lado, lol

esses videos gringos que os caras postaram ai, são mais confiaveis.

Abraços.

Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda a amar o desafio e procure sempre estar faminto - Arnold Schwarzenegger

Postado 1/08/2011 às 03:51 08/1, 2011

Cara, isso é uma bixona!

Não sei o que ele ta fazendo no video! Pode ser tudo, menos um levantamento terra.

Só uma dica: não vá atras de tudo o que vê ou lê. E se o artigo/ video for brasileiro, desconfie mais ainda.

Da uma olhada nesses videos:

Qualquer duvida é só perguntar. Tem muita gente aqui no fórum que entende bastante sobre biomecanica.