Todos sabem que a maior parte dos whey proteins possui uma quantidade no minimo boa de BCAA..entao para que serveria tomar BCAA?

Fiquei pensando..uma pessoa que ta em fase de definição poderia tomar BCAA isoladamente para que a massa magra nao seja catabolisada? (possivel utilidade)

valeu ae

axo q sim velho pq eu ja ouvi diversas vezes q BCAA ajuda vc a raxar

e como ela eh anticatabolica, ajuda na recuperaçao muscular e reduz a fadiga axo q tem a v sim

Achei um artigo legal de ler

https://www.corpoperfeito.com.br/artigo/Vis...spx?IdArtigo=36

BCAA's são importantíssimos.

Só que não vale a pena o custo-benefício de tomá-los separadamente, principalmente quando você usa um bom whey que já possui esses aminoácidos.

BCAAs são bons, principalmente para quem não pode comprar um bom Whey Protein.

Compra em capsulas, manda uma dose de dextrose imediatamente no pós com algumas capsulas, 20 minutos depois uma refeição sólida repleta de proteína e carbo.

como geralmente nos wheys ja vem um taxa consideravel de bcaa, eu costumo toma los apenas antes dos treinos e nao antes de depois como eh dito nas recomendacoes de uso.

como geralmente nos wheys ja vem um taxa consideravel de bcaa, eu costumo toma los apenas antes dos treinos e nao antes de depois como eh dito nas recomendacoes de uso.

eu faria o mesmo