1O Ciclo: Enan + Diana + Stano

[Filipesep 20]

Finalmente o tao esperado "1o ciclo"

Idade: 18

Altura: 1,81m

Peso: 82kg

BF: 13-14%

Tempo de treino: pouco mais de 2 anos

Bracos: D: 39cm/E: 40cm

Antebracos: 31cm

Pernas: 60cm

Panturras: 39cm

Objetivos com o ciclo: ganho de massa magra com leve reducao de BF. E chegar aoo nivel pitelzinho hahahaha(piada interna)

Ciclo:

1-10 Enan 500mg/sem

1-3 Diana 50mg tsd

9-12 Stano depot 100mg dsdn

Todos os AE's sao Landerlan de uma fonte MUITO confiavel.

TPC: SERMS + NO (ou crea + beta alanina)

Protecoes: talvez eu pegue letro ou anastrozol, hGC e talvez proviron apos o termino da diana e antes do inicio do stano(mas nao tenho muitas informacoes sobre ele, se alguem puder ajudar eu agradeco)

Dieta: Cafe da manha:1 scoop albumina+300ml leite+30g aveia+2 bananas+2 fatias pão integral+ricota

Lanche:3 fatias pão integral+50g peito de peru+ ricota + 1 banana

Almoço:250g frango ou peixe+250g arroz ou macarrao+salada a vontade+1 colher sopa azeite

Ref. Pré treino: 1 lata atum + 200g arroz

Pós treino :30g whey + 40g dextrose ou acucar mascavo

Pos-solido: 100g frango + 1 yogurte desnatado + 2 fatias de pao integral

Jantar:250g frango+200g arroz+salada + 1 colher sopa de azeite

Seia: queijo branco/ricota + 3 ovos + colher de sopa de azeite

Treino:

Fotos: idem

Dia 19/7 eu vou fazer os exames e assim que sair o resultado eu posto aqui e comeco o ciclo.

Acompanhem ai, deem opinioes e criticas CONSTRUTIVAS serao muito bem aceitas.

AGRADECIMENTOS : Drowning, Hitch e Tijolo, que me ajudaram muito na montagem do ciclo e Gusmao e Leandrotwin que me ajudaram na dieta.

Editado Julho 17, 2011 às 20:33 por Filipesep

[Hitch 723]

Liberado, acompanhando filipe.

Sobre o proviron, foi como eu falei no seu tópico, acho uma droga muito duvidosa, se for pelo seu suposto efeito anti-e acho desnecessário ainda mais se for usar algum AI e pelo fato do shbg o stano e o próprio dbol já irão te dar uma ajuda.

Abraços

[dfm8thebest 27]

Boa sorte no seu ciclo, o meu ta bem parecido com o seu...

Hj acaba meu Diana, usei por 3semanas tbm. Segunda entro na 4ªsemana do ciclo, espero sentir + os efeitos do Enan pq acho q ate agora so senti do Diana que por sinal é muito bom.

Flw boa sorte!

[Filipesep 20]

Grande Hitch, valeu, e eh uma honra ter vc acompanhando meu relato.

Dfm8thebest, valeusao cara, tamo junto.

Agora na 4a semana que o enan vai bater, ai o negocio vai que vai.

Abracos

[reymarchi 2]

Vou acompanhar........ boa sorte !!!!!!!!!

[Filipesep 20]

Reymarchi, valeu por acompanhar, vc nao ira se arrepender.

Galera, eu ja sou um pouco retido e provavelmente isso ira aumentar no ciclo, pensei ca com meus botoes e achei interessante um lasix ou aldactone(qual dos 2 eh mais seguro?) no fim do ciclo ou no pos, o que acham???

E opinem sobre o treino, eh a parte que me deixa mais encafifado

Abracos

[Genshi 89]

Reymarchi, valeu por acompanhar, vc nao ira se arrepender.

Galera, eu ja sou um pouco retido e provavelmente isso ira aumentar no ciclo, pensei ca com meus botoes e achei interessante um lasix ou aldactone(qual dos 2 eh mais seguro?) no fim do ciclo ou no pos, o que acham???

E opinem sobre o treino, eh a parte que me deixa mais encafifado

Abracos

Para de bobeira Filipão !

Secar vc consegue depois da TPC, ou mesmo no final do ciclo com a Stano, não precisa usar laxante e nem diuréticos, vc pode ter resultados muuuuito bons sem eles.

Essa semana comecei a perder a retenção, isso apenas com a saída da Diana, a testosterona realmente queima gordura quando se faz uma dieta bacana, isso fica claro. Minha BF entre a 2ª e 3ª semana de Diana chegou a 16%, Baixei para 14,5% essa semana.

Monta uma dieta legal, q no próprio ciclo vc vai baixar sua BF, ainda mais quando entrar a Stano, no meu ciclo irei mudar o treino quando a Stano entrar para um de maior volume e acrescentar aeróbios (3X semana), hj não faço nada de aeróbios.

Meu objetivo no fim do ciclo é estar com 12%.

Boa sorte lá Filipão ! Ótimos ganhos pra vc !

Acompanhandoooooo.

Abrax !

[Junior426 0]

Bom ciclo brother, creio que vai ter exelentes resultados, vou acompanhar até o final (y)

Abraço

edit@: post duplo,

Editado Julho 16, 2011 às 18:03 por Junior426

[Filipesep 20]

Genshi, pode crer, acho que me precipitei, a dieta ta ai, o que achou???

Junior, valeu por acompanhar.

Esqueci de umas medidas:

Cintura(de modelo kkk): 83cm

Panca:87/88cm

E olha que hj eh meu dia do lixo e comi bagaraaaaai, comi 1/4 de um bolo de fuba com goiabada, uns doce de leite, duas tortinhas no shopping, fora as comidas uteis.

Mas um dia por mes ta valendo, pretendo comer ainda mais, dica do Ney Felipe.

Abracos a todos.

[Genshi 89]

Genshi, pode crer, acho que me precipitei, a dieta ta ai, o que achou???

Abracos a todos.

Bro,

Olhando por cima, parece faltar nutrientes, tem como vc fazer a soma dos macros e colocar as quantidades em gramas ?

Pro teu peso e altura eu começaria com uma dieta de aprox. 3600kcal e iria administrando conforme os objetivos.

Abrax !