Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Opinião Sibre Minha Dieta

Por HenriqueOliveira
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá,

Gostaria de receber opiniões sobre a minha dieta.

Meu objetivo é perder peso dando definição ao corpo.

Estou malhando a 2 meses. Iniciei com 80Kg e agora estou com 72Kg. Perdi peso, porém ainda estou com gordura localizada na barriga.

Minha dieta é:

07h00 - (1 fatia de pão de forma com requeijão / 1 copo de suco de soja Ades ou um pote iogurte natural com aveia )

10h00 - (1 Club social / 2 claras de ovo)

13h00 - (2 colheres de arroz / carne magra (boi, frango ou peixe - nada frito) / Vegetais (cenoura, vagem, pepino, tomate e alface) / pure de batata / 1 laranja)

16h00 - (1 banana / 1 maçã / 1 barrinha de proteína / 2 claras de ovo)

18h30 - (Pão integral / Maionese ligth / 1 sanduíche natural (queijo branco / peito de peru / alface e tomate)

19h30 - (Chego na academia. 30 min antes de chegar eu tomo 30ml de termogênico e após o treino tomo 36g de Whey Protein com 18g de dextrose - 30min aeróbico / 60min musculação / 15 min abdominal)

21h30 - (2 claras de ovo / 2 salsichas de peito de peru)

O que vocês acham?

Estou comendo muito para quem quer perder gordura localizada?

Devo continuar tomando o termogênico ou é besteira?

Agradeço desde já a ajuda! Valew!

Postado

amigo, você postou na area errada.

area certa é essa... https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=6

Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22<br />

<br />

Não respondo dúvidas por MP!<br />

<br />

"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"<br />

<br />

<br />

Arsenal...<br />

<br />

<br />

Alguns suplementos que já tomei...<br />

Postado

E lá vamos nós de novo...

A barriga é o ultimo lugar que se perde.

Paciência é o sucesso da conquista invertida.

Postado

Postou na sala errada parcceiro!!!

E outra...

USE A BUSCA tbeim...

abras!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

  • 2 semanas depois...
Postado

bom eu acho que vc deseja ter um pouco de musculo, não é ?

então ai eu acho mais interessante o aerobico no fim do treino.. se puder faça-o depois de acordar, em jejum.

sua dieta esta boa par quem quer perder peso.. creio que rapido ira atingir seus objetivos !

e paciencia sempre

bons trienos

Postado

Amigão

Manda uma albumina com agua as "21h30" antes de dormir... e puxe bastante ferro, vc vai queimar muita gordura, fiz isso e perdi muito peso.

Toma um Whey da Optimum e compre semente de "linhaça" ...

Abraços!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.