O Programa Hiit Definitivo De 8 Semanas – Por Jin Stoppani.

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Postado 16/02/2017 às 16:22 02/16, 2017

Eu comecei a fazer esse treino ontem, aqui em minha casa tem um elíptico e uma bicicleta spinning, depois de pesquisar no youtube sobre o assunto me veio 2 grandes dúvidas
PRIMEIRA:
Qual tipo de hiit é mais eficiente na queima de gordura, com aparelhos do tipo que citei, na qual eu tenho em casa, ou desse tipo de treinamento? (segue o link no final do post).
SEGUNDA:
Quando se fala em intensidade, diz-se em velocidade máxima ou velocidade+força sobre o aparelho?
OBS: Preciso queimar 20 quilos de gordura corporal no meu corpo, e aumentar 15 quilos de músculo de acordo com minha nutricionista, Estou fazendo musculação também. (Pareço uma idosa sedentária -u-).

2 semanas depois...

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Criado 07/9, 2011 07/9, 2011
Última resposta 03/1, 2017 03/1, 2017

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gaspar

4/05/2014 às 18:01 05/4, 2014

Se conseguiu fazer algo por 1 minuto inteiro então com certeza não foi intenso. Tem que fazer algo totalmente fora da zona de conforto, o INTENSITY do HIIT é onde está o segredo. Faça como
Sr. Jack

11/05/2014 às 04:37 05/11, 2014

quem conseguir eu recomendo rever o treino de perna....rs
pedrodias10

12/09/2011 às 02:45 09/12, 2011

Axo que você ão vai estar perdendo massa magra se tver comendo uma quantidade certa de proteina se eu estiver errado me corrijam.

Postado 1/03/2017 às 00:45 03/1, 2017

Tem algum problema treinar hitt pós treino com pesos ? Pelo menos 3 vezes na semana.

Na verdade , eu treino 5 vezes na semana e não tenho tempo de fazer hiit em outro horário.