Bom dia meu povo!!!!

acordei hj e descobri 2 coisas!!!!

1- jack mata! e melhor usar Dura msm!!

2- Nao existe exame de laudo cadaverico em recife!!!!

https://www.em.com.br/app/noticia/nacional/2011/09/27/interna_nacional,252853/jovem-morre-apos-usar-suplemento-alimentar-jack3d-e-pais-fazem-alerta.shtml

ignorancia logo de manha me estressa!!

O cara tomou jack3d e faleceu, de fato é verdade, claro. A mídia afirma, então vamos todos juntar os potes de jack3d e doar para um 'cobaia' (eu...) irei usar para ver se mata mesmo, se eu morrer eu aviso vocês no facebook.

aposto que ele tomou com AGUAAAAAAAAAAA

foi isso que fez mal! se ele tivesse cheirado o po nao tinha dado merdaaaa!!!

Eu fazia leg 45º com essa carga também quando fazia isometria... Mas eram 2 isometrias de 15" no começo! Quando ia começar as repetições, já morria...

Respeitei a carga da mesa flexora!

hahaahaha...

obrigada pelo respeiito! eheheeh

beijooo

po, to bolado com essa noticia...acho que vou até jogar fora os meus 3 potes de jack3d, 2 de 1MR e outros 10 de NOs diferentes...nunca mais vou tomar....

CARA, o mais engracado da noticia é que tipo...n tem nada que comprove a morte do garoto, os pais simplesmente falaram q foi o jack3d...assim como minha mae/médico falou q minha alergia devia ser do whey protein q eu tomava a 2 anos -.- (quando eu tive alergia e fui pro medico)

é sempre o suplemento que mata/que faz mal... nao adianta... se voce for esfaqueado tomando jack3d, o motivo da morte foi o jack3d...

Docinhos !!! Adoro!

Ganhei um sonho de valsa da minha colega de trabalho, eu nem sabia que era dia de São Cosme e Damião, ela que me falou. Hehehe...

Treino bom!

O que vais ser hoje?

Bju

amiga ontem comi, uma pipoquinha daquela de saco vermelho, mas o saquinho era aquele pequeno, 1 pingo de leite (amo esse), 1 pé de moleque, e 1 doce de amendoim! haaaaaaaaaaaaaaaa mtos doces! chega, n quero mais sentir o cheiro!

essa parada do jack me deixou c/ mais medo, n tomo esse negocio agora por nd!

Editado 28/09/2011 às 15:14 09/28, 2011 por Pri86 (veja o histórico de edições)

docinhos, hmmm

Eu não sei essa coisa de Jack 3D. Sei lá.

Já vi coisas de pessoas sem noção e faz umas coisas q pelamor.

Uma vez vi um relato de um rapaz que tinha parado a acdemia e voltou depois de uns 6 meses. Já foi de cara tomando um suplemento com 50 mg de ephedrina, logo..... Ai salvou-se e foi fazer apelo para isso e aquilo.

Já vi gente tb tomando coisas q não tiveram efeito.

Outra é não esquecer das falsificações. Outra é saber se policiar nisso. è como tomar dipirona depois de uma ressaca de alcool.

Ler os componentes, saber do q se trata e até mesmo pra saber se é possivel ter uma alergia. Fora o fato de respeitar ciclos. Tenho um amigo q acabou perdendo um rim. Todo mundo caiu matando por causa do q ele tomava de suplementação. Falaram da creatina e um monte de coisa. Só que em momento algum ninguem falava que ele bebia tb.

Saiamos em grupos e sempre o via ali com um copo de bebida!

Alooo meu povoooooooooooo!!!!

hj nao teve treino! nao tinha como ir! fiz prova hj.. tinha uma entrevista, tinha que ir la em tagua, tinha medico...

aff! nem dei mta atencao a minha filha!!

A comida dela acabou qnd eu cheguei em csa tive que sair pra comprar e dps voar pra faculdade...

Nossa to com preguica ate de escrever aqui!

Corri igual uma loca..

Ainda nao comi nenhum docinho... mais to loca pra atacar os coracoeszinhos! adoro eles!!!

Pri esse pingo de leite e simplismente MARAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

e o melhor doce de leite que rola.. nossa eu amo!! mas aqui nem tem!!! eheheeh

mas minha vo comprou de outro..

a pipoquinha e de lei ne!? kkkk gostinho de isopor da infancia..

falando em isopor hj eu me lembrei do que a minha vo esqueceu de comprar!!

aquele suspiro quadrado! Cruzes aquilo e acucar puro!! mais e engracado! meleca tdo!!!

aah qnd eu era crianca eu era feliz...

hj cheguei em csa da aula morta! putz..

to com uma saudadinha... mas nao vou ligar...

deixa..

queria ter ido treinar mas nao deu tempo de verdade! mas amanha eu quero ir cedinho logo de manha e ainda ir correndo!!!

ja to entrando em abstinencia...ehehe

hj cheguei em csa com uma vontade de comer ovo, batata doce e peito de frango! kkkkkkkkkkkkkkk

serio o ovo eu tava afim msm...

mas ja estou devidamente saciada!!!!

to tomando um suquinho de uva aqui pra comecar a estudar Administrativo... esse suquinho me lembrou o Jack... e me lembrou tbm que eu enquanto advogada que pretendo ser so acredito em FATOS me mostra o laudo cadaverico que eu vou dizer do que esse mlk morreu!!

Jornal de hj so serve pra embrulhar peixe amanha....

No meu caso pra cadelinha fazer xixi...

agora nao e mais cadelinha...

ontem de madrugada eu tava estudando e tive uma "revelacao" batizei minha filha de Capitu! Amei!!

pq e poetico, forte e parece cmg... eu sou literatura...Capitu foi uma figura epica!!

achei mto a cara dela e minha tbm!!!

ta eleito! agora ate escrevi no cartao de vacina dela!!

eh isso meu povo!!!!

beeijooos e boa noite pra quem vai dormir!

nem gostei...prefiro mil vezes Deca...

Amiga, capitu n me faz lembrar de um figura poetica, n sou nada literatura, e sim uma figura de uma novela, q era quase, digamos q quase uma moça de família! hauauhauhahuahuahuahu

Editado 29/09/2011 às 02:11 09/29, 2011 por Pri86 (veja o histórico de edições)

Nossa, adorei o nome, Milla.. Realmente a Capitu da literatura é uma personagem muito forte!

Dia 8 é o nosso treino, hein?! Se prepara ae...

P.S.: Não liga, não.

nem gostei...prefiro mil vezes Deca...

Tenho certeza q o BB tbm nao vai gostar! ele tinha se amarrado em Deca!

Amiga, capitu n me faz lembrar de um figura poetica, n sou nada literatura, e sim uma figura de uma novela, q era quase, digamos q quase uma moça de família! hauauhauhahuahuahuahu

Minha amiga tbm pensou logo em Laco de Familia!!! Mas a daqui, a de la e a do livro tem sua parcela de quenguisse!!!!! Pode acreditar!!!

Nossa, adorei o nome, Milla.. Realmente a Capitu da literatura é uma personagem muito forte!

Dia 8 é o nosso treino, hein?! Se prepara ae...

P.S.: Não liga, não.

Ah que bom que vc gostou e ela tbm gostou!! eheheeh

Ja anotei no meu calendario aqui!!!! Achei ate que vc tinha esquecido!!!

e to fazendo um trabalho mental aqui!!!

ehehe

ligo nada amiga!!!!! Deiiiiiiiixa...

Oi Milla!

Tbm fiquei off ontem, mas pq eu tava moída, senão tinha ido. Hehehe... Posta uma fotinho da cadelinha. Vou tentar colocar uma foto da minha no meu diário. Hehehe...

Bjo

Oi Milla!

Tbm fiquei off ontem, mas pq eu tava moída, senão tinha ido. Hehehe... Posta uma fotinho da cadelinha. Vou tentar colocar uma foto da minha no meu diário. Hehehe...

Bjo

Aaahn eu tenho uma certa resistencia a postar foto de bicho sabe!?

deixa ela ficar mais velhinha que eu ponho sim ok!? sei que ta tdo mundo curiosissimo pra ver! Ate pq ela ta linda cada dias mais!!!

Aain meu povo...

acabei de chegar do treino! A Capitu me acorda cedo ne!? aproveitei a caroninha do meu tio e fui...

nossa malhei como ha mto tempo!! Qua-qua sofreram viu!?

cheguei e fui direto pro smith.

1x12 - 5kg pra aquecer!! Nossa deu ate uma doidinha

Agachamento no smith 90g. 3x8 - 20,25,30x30 fui aumentando progressivo pq como eu senti o qua-qua no aquecimento queria ver ate aonde ia! foi delicia com 30x30!!

1x12 - 10kg - ate o chao pra estressar! (drop set)

Afundo no step(saltinho) - 3x8 - 10kg nossa eu gostei de ter dado o braco a torcer como eu disse no outro treino e ter diminuido o peso...

consequi descer bem e na hr que da o pulinho MEO DEOOS!!! como eu senti meu quadriceps da perna que tava apoiada eu goxxxsto mto desse exercicio!!! apesar de me moer!!!

Cadeira extensora experimentei tbm aumentar progressivo e fazer no embalo! Bem rapido como se fosse um drop... nao sei bem pq mas me deu vontade! 4x8 - 70.75,80,85... Terminei mto inchada! D-E-L-I-C-I-A!! pump lindo!!!

Cadeira adutora 55kg 3x12 - fiz com tronco inclinado e roubei um pouco com a mao... Mas eu nao dou mto valor msm a esse musculinho! kkkk

Leg press sentado 3x10 100kg - meu peso oscila mto nesse! pq eu nao gosto dele! eheh fico entre o 100, 110.. Mas hj eu tava afim de 100 e fiz bem bonito sem ajuda! descendo ate o limite de 90g. lindo lindo...

Agachamento unilateral (com step) - hj venci a preguica de catar steps pela academia e fiz!!! com 2 caneleiras somando 15kg em cada perna! desci legal e senti aumentar o pump no qua-qua! mas sei la tinha mtos caras olhando minha bunda no espelho fiquei meio bolada! mas terminei as 3 series!!

Biceps!!

bi-set polia e halteres - 3x10 - polia com 10kg e halteres de 5kg MORRO!!!!

biceps na maquina 3x10 - 10kg - aqui meu braco falha! Mas ate que eu to gostando! ehehehe

Biceps na barra 3x10 - 10kg aqui tranquilamente eu pegaria mais ate uns 14kg que eu ja peguei mas eu aproveito essa pra fazer meu de

antebraco - 3x12 - Barra de 10kg!!

aah tem que ver a vascularizacao do meu braco! fica parecendo um Body Building!!! Minhas veias ficam TODAS aparecendo e altas! eu tenho mta vascularizacao no braco!! o BB acha bonito! kkkkkkkkkkk vai entender ne!?

Bom foi isso!!! cheguei aqui em csa e to cuidando da capitu que agarrou a minha meia e ta rosnando pra ela enquanto eu to aqui postando...

preciso estudar! mas ta fueda!!

Eh isso minha gente!! Dia so comecando!!!!

beijoos

Capitu nao é aquela do Don Casmurro que acaba 'fudendo' ele??????????????

e eu acho fooda vascularizacao em braco...gosto tbm

Pq tu tem resistência a postar foto de bicho? Não entendi. Hehehe... Tens medo que façam alguma montagem?

Gostei do treino um dia chegarei nessas cargas! Hehehe

Muito bom o treino, Milla... não animou de fazer o FST-7??

Eu fico com o bração depois do treino de bíceps...

Capitu nao é aquela do Don Casmurro que acaba 'fudendo' ele??????????????

e eu acho fooda vascularizacao em braco...gosto tbm

Siiiiim!! kkkkkkk Para de ficar jogando agua no nome da minha filhaaaaaaaa

No proximo treino de biceps eu vou tirar uma fto ta!? ai vc me diz oq acha!

Pq tu tem resistência a postar foto de bicho? Não entendi. Hehehe... Tens medo que façam alguma montagem?

Gostei do treino um dia chegarei nessas cargas! Hehehe

Iiih essas cargas tao ruins! de verdade!! Ja peguei mto mais...

mas essa coisa minha de anda para anda para... Fico na media msm...

Looogico vai que colocam uma fto da minha filha pelada na internet! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Muito bom o treino, Milla... não animou de fazer o FST-7??

Eu fico com o bração depois do treino de bíceps...

Aaah eu fiz um monte de pergunta no seu diario e resolvi esperar as respostas pra fazer direitinho!! Mas quero mto mto fazer no proximo na extensora!!

ps: tbm sei de fonte segura que o Leandro vai fazer um video sobre fst-7 ai quero assistir tbm!!

eu fico com um pumpzinho bacana! mas o que aparece msm e minha vasc! Fico com o braco cheioo de veias!!!

beijooos

ou seja, voce quer que ela faça o cachorrinho que se apaixonar por ela, sofrer por amor???? maneira voce..............

Vai acabar esperando pra fazer o FST-7 comigo

Reforço mais uma vez a necessidade do diário focar nos treinos

Com o risco do topico ser trancado

último aviso

Postado as 12:29:35 em 23/03/2010

O fórum "Diário de Treino" funciona como um diário online dos usuários. Aqui cada usuário terá direito a um tópico para contar tudo o que ocorre em sua rotina, desde o treino até o cara que esquisito que você encontrou na loja de suplementos. Você escolhe sobre o que quer falar...

Reforçando a parte do "Voce escolhe sobre o que quer falar..."

está na regra para quem quiser fazer um Diario de treino...

Voce como "super moderador" , além de dever saber das regras do fórum, devia se preocupar com outras coisas muito mais importantes e até mesmo ajudar os membros do forum em vez de fazer comentários inuteis como os que voce faz, como por exemplo no topico:

https://www.hipertrof...seguinte-combo/

Editado 30/09/2011 às 01:33 09/30, 2011 por Pengo (veja o histórico de edições)

Atenção, as regras desta seção foram alteradas.

A partir de agora diários que fugirem do objetivo da sala serão fechados.

Leia mais: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22995-como-postar-nesse-forum/

Obrigado pela compreensão.

Grande abraço e bons treinos!

Eita Nem vou comentar o outro assunto.

Milla to inspirada no seu treino, rs

Menina do céu! Deixa te perguntar.

A qto tempo ou melhor com qto tempo vc já conseguiu pegar essas cargas?

Logicamente sei q varia de uma pessoa para outra!

Vc descansa qto tempo de uma serie para outra? Eu sou uma fracote, mas to tentando não passar 15 segundos de descanso.

Oi abiga!

Sempre pegando pesado ne?!

Beijos

Volta Milla!!!

Milla,

Você disse pra mim 'voltar' e eu estou aqui, no meu diário, etc... você também tem que voltar, mesmo que seja com menos frequência para relatar os treinos.

Bjos, saudades de ver seus 'dígitos' no seu diário.

Editado 5/10/2011 às 13:02 10/5, 2011 por WhitePump (veja o histórico de edições)

Menas não existe, White. É menos.

Menas não existe, White. É menos.

Cuidado com a suspensão.

kkkk