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Diário Da Milla

Por Milla_
Em Diário de Treino

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Postado

hahaha, imagino eu a milla crescendo e ficando do tamanho do mulp.

Não vai combinar.....

huHUUHAUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA

Mostra a foto da batata ai do bicepss!

o/

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

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Diário do White (Conheça-me)

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ibagens ibagens ibagens!

hahaha, imagino eu a milla crescendo e ficando do tamanho do mulp.

Não vai combinar.....

huHUUHAUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA

Mostra a foto da batata ai do bicepss!

o/

olha so que coisinhas mais bonitinhas! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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imgp6068n.th.jpg

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

Braco fininho po kkkkkkk

Mulher que quer ter 70cm de coxa tem que ter no minimo 34cm de bracolas, eh o que eu acho neh.

Atual: 1,80m - 91kg - bf 12,5%

Meta: 95kg - bf 7-8%

Nada vai me impedir de parar antes de alcancar essa meta!!!!!

Proximo ciclo depois do carnaval: PROPI/TREMB/DROST/T3

Postado

hahah tão bonitos!!

=)

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

Diário do White (Conheça-me)

Postado
  • Autor

Braco fininho po kkkkkkk

Mulher que quer ter 70cm de coxa tem que ter no minimo 34cm de bracolas, eh o que eu acho neh.

Ta vendo como vc e falso??? :o kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vc nao disse que a Mayy era perfeita?? e ela e bem sequinha! <_<

Vamos se decidir ne!??

so de raiva agora eu vou ficar e com 40 de braco FRIO!!!!

hahah tão bonitos!!

=)

:wub:

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

Hahahahaha...

Gostei dos braços, Milla... Pensei que fossem maiores com 28/29. Os meus são 24/26 e acho fininhos, mas tem bastante definição...

Vamo treinar essas bíceps então!

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado
  • Autor

Hahahahaha...

Gostei dos braços, Milla... Pensei que fossem maiores com 28/29. Os meus são 24/26 e acho fininhos, mas tem bastante definição...

Vamo treinar essas bíceps então!

Mas os meus sao fininhos mais sao rolicos.. os seus tao lindos! Definidos! qnd crescerem mais vao ficar perfeitos!!!

postei a fto so de farra! pq eu ja disse que tava me namorando...

vou treinar siim!!! Pode deixar que essa semana eu quero pegar pesadissimo neles! (Que mudanca ne!?)

kkkk

vamo la!

beijoo

Editado por Milla_ (veja o histórico de edições)

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

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Postado
  • Autor

naaaaao!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

uahuahauhauhauhauha

posta ibagens de corpo tambemm!!

Ta bom mulpzinho!! So pq vc nao deixa ok! que fique claro isso...

ibagens do corpo? Noooooooooooo ainda nao to preparada! kkk

calmaaa qnd eu me revelar vai ser sem arrependimentos! kkkkkkkkkkkkkkkkk

beijooo

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

que lindinhos os biceps! rsrsrsrs

Os meus ainda estao fofinhos! e to me livrando aos poucos daquela bagaça q fica embaixo deles, a gordurinha do tchau! hahahuaauhhauhua

bjos

Postado

Ta bom mulpzinho!! So pq vc nao deixa ok! que fique claro isso...

ibagens do corpo? Noooooooooooo ainda nao to preparada! kkk

calmaaa qnd eu me revelar vai ser sem arrependimentos! kkkkkkkkkkkkkkkkk

beijooo

auhauhauhauhuah ta bom entao =]

meu biceps tem essa bolinha tbm...mas é mt maior que os outros musculos, meu biceps é meio desproporcional uahuahuah

>>> Meu Diário de Treino <<< (Comecei a relatar o 1MR, dia 01/08)

Postado

Mas pelo que eu saiba a Mayy nao quer 70cm de coxa :D

33cm e bem secos eu acho que ia ficar sensacional!!!

Atual: 1,80m - 91kg - bf 12,5%

Meta: 95kg - bf 7-8%

Nada vai me impedir de parar antes de alcancar essa meta!!!!!

Proximo ciclo depois do carnaval: PROPI/TREMB/DROST/T3

Postado

Deus me livre 70cm de coxa :lol:

Sou muito pequeninha pra andar com dois canhões no lugar das pernas.. 60cm tá de bom tamanho!

Tô curiosa pra ver as fotos do conjunto também, Milla.. Fica mandando só as peças do quebra-cabeça! :lol:

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado

Eu acho 70cm demais tambem kkkk

Meu objetivo eh 68cm de perna, a Milla vai ter mais que eu :D

Atual: 1,80m - 91kg - bf 12,5%

Meta: 95kg - bf 7-8%

Nada vai me impedir de parar antes de alcancar essa meta!!!!!

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Postado

Verdade o q o naples falou, otimos relatos Milla!

Eu antes tbm n gostava da cadeira flexora, mas agora simpatizei, e faço que é uma beleza! rsrsrsrs

Stiff é uma complicação p/ mim tbm, eu n sou canhota mas sinto uma dificuldade enorme em faze-lo, sempre peço p/ um prof. ficar perto p/ ver se n estou fazendo errado, o bom é q sinto bem a posterior c/ esse exercicio!

Hoje meu treino foi de gluteo e n o fiz, meu prof. ainda n incluiu stif nessa serie, mas na proxima vou exigir! rs

bjks e bom diaaaa!

Então meninas, eu não dou conta do stiff não, parece que não tenho coordenação, e olha que já tentei mas já abri mão, coloquei outra coisa no lugar hehehe

Diário da Maroca.. (in diário de treino)

"Não importa quanto tempo leve, ou qual esforço tenha que fazer, o que mais importa neste momento, é a determinação que tens que ter para que alcance seus objetivos..."

Postado
  • Autor

que lindinhos os biceps! rsrsrsrs

Os meus ainda estao fofinhos! e to me livrando aos poucos daquela bagaça q fica embaixo deles, a gordurinha do tchau! hahahuaauhhauhua

bjos

Ahh obrigada abiga! tbm to me esforcando nos triceps q apesar de serem magrelos tao aqui ne!?

Deus me livre 70cm de coxa :lol:

Sou muito pequeninha pra andar com dois canhões no lugar das pernas.. 60cm tá de bom tamanho!

Tô curiosa pra ver as fotos do conjunto também, Milla.. Fica mandando só as peças do quebra-cabeça! :lol:

2 canhoes? obrigada pelo q me toca ne!?

aah gnt vai montando ai.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu acho 70cm demais tambem kkkk

Meu objetivo eh 68cm de perna, a Milla vai ter mais que eu :D

Nao vou mais ouvir suas opnioes! eheheheeheh

eu amo mulher com coxas/bunda grande...entao os 70 de coxa eu apóio e ainda caso se quiser =]

O casorio sai daqui a 1 ano entao!!!! eheeheheh

eita caraleio0o0 pedido de casamento rsrsrsrs

Ta vendooooo!!!

beijoo gente!!!!

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

Putz, como assim nao tem coordenacao pro stiff??? Basicamente vc soh meche uma articulacao :D

Mas eu tmb acho que tem exercicios melhores.

Atual: 1,80m - 91kg - bf 12,5%

Meta: 95kg - bf 7-8%

Nada vai me impedir de parar antes de alcancar essa meta!!!!!

Proximo ciclo depois do carnaval: PROPI/TREMB/DROST/T3

Postado

Milla,

Vai pra corrida da cerveja domingo que vem? :offtopic:

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado
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Milla,

Vai pra corrida da cerveja domingo que vem? :offtopic:

Ja fui mto convidada! to mto inclinada a ir! vc vai????

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

Eu vou, vai ser meu lixão do fds que vem :lol:

Tem tempo que não tomo uma cervejinha, nossa. Vai descer redondíssima!

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado

put´s vai ser bagaça hem !!! quero nem falar nada, meu pai socou uma caixa de skol na geladeira, ta de brincadeira, espero n tomar nenhuma rsrsr

huhuhuh vai ter casorio a festa vai ser em uma academia livre soh pra galera do forum a bebida vai ser malto e whey kkkkkkkkkkkk vamo nessa!!!

Postado
  • Autor

Bom dia meus amiguinhos!! vamos acordar!! e treinar! eheheeheh

Hoje acordei MUITO cedo! mais eu dormi cedinho tbm!! e prometo que eu nao vou dormir assim que terminar de postar aqui!! ehehe

Tenho que ir treinar cedo hj pra meu prof. que montou minha serie nova me dar uma ajudinha e ele so ta la de manha!!!

Meus quadriceps estao cocando aqui pra eu sair de csa! eles ja nao veem mais a hr de sentir uma dozinha!

Ja to de molho a mto tempo ne???

Mas decidi que essa semana vai ser intensa! Nao tem pq eu ficar em csa morrendo, me deprimindo se o que move o "mundo" sao os treinos...

Entao bom dia! vou ver um pouco da Ana Maria Braga fazer um cafezinho e dps sair de casa!

beijos

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

Eu também não treino no mesmo horário que o meu professor... Hoje tem treino novo e tenho que estar lá 16:30... Tive que chegar cedinho no trabalho também!

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado

Eeeee abiga, acordou cedo! uhuuuu eu ja treinei, hj acordei eletrica!

Menina, tem uma musica do revelação q é assim!

Ergue essa cabeça mete o pé e vai na fé,

manda essa tristeza embora,

basta acreditar um novo dia vai raiar,

tua hora vai chegar.

abiga bora treinar c/ toda a vontade do mundooooo! maltrata esses quadriceps, vamos ficar lindas e maravilhosassss!!! hahahahaha

bjks e uma otima semana!!!

Postado
  • Autor

Oi amiguinhos!!!

Bom a animacao veio e eu fui treinar no pique...

Mas nao fui cedo.. meu prof. nao foi de manha! Ainda bem que eu liguei pra saber!!!

Entao fiz a serie velha mesmo.. de quadriceps que eu amo!!!

Cad. Extensora - 85kg 4x8, na terceira eu senti esses dias que eu tive off! cruzes! Mas me recuso a diminuir meu peso...

Agachamento smith - aqui eu mudei a ordem pra nao correr o risco de nao fazer! A academia ja tava comecando a encher... fiz 1x8 - 20x20kg, 1x8 25x25kg, 1x8 27x27kg todas 90 graus, um pouco mais acho que da ai uns 75 graus! tbm nao desco mto pq e quadriceps ne!

e dps 1x15 com 10x10, descendo ate o chao e rapido. Fiquei morrida...

Avanco no smith 3x8 20x20kg... Aqui nem tem o que falar.. fico morta sempre e toda torta! :huh:

Leg 45g - 3x10 80x80, fiz rapido ja tava em cima da hr!! tive que revezar o agacho ai ja viu ne!?

Adutora com defeito e uma doida morrendo na outra! <_< pulei...

Leg sentado o de sempre 3x10 110kg...

Morri! e sai correndo... tava mais que atrasada pra aula...

As boas noticias sao:

Cheguei na academia e ja tem mais 1 extensora nova, 1 flexora e advinhem minhas preces foram atendidas!!

uma MESA FLEXORA!

aaagora eu quero ver esse posterior nao sair viu!!!!

nossa fiquei feliz demais!!

So foi ruim pq eu nao pude ir la ver pq eu tava mto atrasada! mas chegou mais aparelhos la e eu amanha chego cedo e dou uma conferida!!!

Meus treinos de posterior nunca mais serao os mesmos agora! Nossa fui pra aula pensando em bi-sets e um monte de outras coisas...

Eh isso...

Eeeee abiga, acordou cedo! uhuuuu eu ja treinei, hj acordei eletrica!

Menina, tem uma musica do revelação q é assim!

Ergue essa cabeça mete o pé e vai na fé,

manda essa tristeza embora,

basta acreditar um novo dia vai raiar,

tua hora vai chegar.

abiga bora treinar c/ toda a vontade do mundooooo! maltrata esses quadriceps, vamos ficar lindas e maravilhosassss!!! hahahahaha

bjks e uma otima semana!!!

Ehh amiga vamo entao meter o pe ne!!?

Ja mandei a tristeza embora e to mais animada do que nunca... Acho que agora a mare vira!! :P

valeu a forca viu!! vcs sao otimas!!

Bom dia Milla!

Bem ambicioso seu objetivo mas com determinação você chega lá! Queria tanto 60 cm na coxa :ohno01:

Vi tuas fotos! Baita coxão!!! Parabéns...

Bom treino aí. Bjo

Aahahaahah ainda falta mto pra eu ver esse coxao ai que vc viu! kkkkkk

mais obrigada mesmo assim!!

isso mesmo 3D - Dedicacao. Determinacao e Dieta! Nuss acabei de inventar isso! kkkkkkkkkkkkkkk Ficou pessimo e que eu to vendo o jornal e to desconcentrada! eheeh

Mas e isso ai gente!!

bom fim de noite pra Nos!!

beeijooos

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

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