pra vcs verem como a gente ta evoluido

ano: 2004

bf dele é 20%

o leite é integral

"Minha alimentação:

1)Café da manha:6 fatias de pão de forma com 400ml de leite e 500ml de leite com 8 colheres de sopa cheia de maizena.

2)Lanche das 9: 2 barras de cereal e 1 pacote pequeno de bolacha integral ou 4 bananas e 300ml de leite.

3)Almoço:De tudo, priorizando uma grande quantidade de proteinas e carboidratos e pouca gordura.

4)Lanche das 2: 6 fatias de pão de forma com 400ml de leite.

5)Lanche das 4: 500ml de leite com 8 colheres de sopa cheia de maizena

6)Lanche das 6: 800ml de leite com 10 claras de ovo.

7)Janta:Bastante proteina e uma quantidade razoável de carboidratos e quase nenhuma gordura.

8)Ceia:8 colheres de sopa cheia de aveia com 200ml de leite e uma fruta."

achei a dieta normal abraços

achei a dieta normal abraços

maizena é normal?

Eu não vi nada de normal HAHA

Po, 20% de BF comendo várias fatias de pão de forma (alto IG) + mil colheres de maizena + leite integral o dia todo ~ tenso. Ele queria subir BF? lol

Eu não vi nada de normal HAHA

Po, 20% de BF comendo várias fatias de pão de forma (alto IG) + mil colheres de maizena + leite integral o dia todo ~ tenso. Ele queria subir BF? lol

num fórum onde ainda existe esse tipo de post, você realmente quer dizer que a gente tá evoluido?

sem ofensa, mas não deu pra não citar.

o problema é que eu só vejo aqui os supra-sumos nutricionais da internet...

num fórum onde ainda existe esse tipo de post, você realmente quer dizer que a gente tá evoluido?

sem ofensa, mas não deu pra não citar.

o problema é que eu só vejo aqui os supra-sumos nutricionais da internet...

Tem coisa que qualquer leigo sabe...

Internet ta ai pra isso, não to falando de "yahoo respostas" , mas de artigos cientificos de grande respaldo.

Lógico que não podemos avaliar a dieta do cara assim, sem saber o objetivo dele, o treino, se faz o uso de substancias, tem varios fatores envolvidos.

Editado 5/07/2011 às 12:29 07/5, 2011 por Tanin (veja o histórico de edições)

Vale lembrar que o cara tava ciclando pesado, então ainda é valido a dieta.

Editado 5/07/2011 às 12:33 07/5, 2011 por Gustavow_11 (veja o histórico de edições)

Eu diminuiria a quantidade de leite, tem leite demais ai (3,1 litros). Ou pelo menos substituiria um parte por desnatado ou semi...

Editado 5/07/2011 às 14:40 07/5, 2011 por tguntzel (veja o histórico de edições)