Qual O Tempo Ideal Pra Tomar O Shake Pos Treino ?

[Thiago Placido]

saio da academia mais ou menos 15:00 mais quando vou chegar em casa sao unas 16:00 /16:20 ai tomo o meu shake malto,crea,albumina. Esse internavo de mais ou menos 1h influencia no meu desenvolvimento ? Qual o tempo ideal pra ingerir o shake no pos-treino ?

[Hemogenin]

MAGO 4EVER

[erico.albino]

sim....e troca a albumina por whey!!!!

e PESQUISA ANTES DE POSTAR PQ TEM UM TOPICO DIZENDO: "SHAKE PÓS-TREINO"

[Marcos006]

concerteza 1Hora é mt tempo cara, nao deixe passar de 30m, uma boa ideia é leva pra academia o seu shake e fais la é bem melhor.quanto antes voce usa melhor sera o aproveitamento do suple

[hepcampos]

Albumina não é usado no pos treino!

eu tomo meu shake Whey + dextrose + creatina logo quando acabo tudo levo sempre no shake!

[luttz]

Tempo ideal? IMEDIATAMENTE após o treino.

Abraços!

[Hipertrofia.org]

Já tem um tópico bem grande com o título SHAKE PÓS-TREINO. Vale a pena dar uma olhada

Tópico fechado.