Senhores,

Devido ao meu horário de trabalho tenho tido sérias dificuladades em dormir antes das 02hs da manhã todos os dias e por consequência acordar antes das 12hs, meu trabalho é das 15hs as 03hs da manhã em períodos intervalados.

Bem minha dúvida é a seguinte, em minha dieta, começo com um café da manhã as 07hs e assim sigo a cada 3hs alimentando-me. Entretanto não tenho acordado para as duas primeiras refeições. quero saber o seguinte:

"Posso começar a me alimentar a partir do momento em que acordo, ou necessariamente devo interromper meu sono para alimentar-me?"

Pode fazer a partir do momento que acorda sim..., e o sono é sagrado, não se deve interromper este.

Cara o importante é seguir o ritmo do seu organismo, se os seus horarios são algumas horas atrasados com o da maioria das pessoas tudo bem, independentemente de ser dia ou noite, manha ou tarde, o teu corpo vai estar funcionando segundo a necessidade do seu dia-a-dia.

Apesar de ser o tradicional, almoçar as 12 hrs, por exemplo, não é necessario à vida! ;D

Então adequa a tua alimentação do teu jeito, basta comer o suficiente e de 3 em 3 horas como você ja faz. E como disse o companheiro ai, o sono é sagrado!

PArceiro!!

naum tem nadaa a ver acordar pra comer..

faz como seu relogio biologico manda!!!!

Necessariamente naum tem necessidade de levantar 07hs se vc vai dormir as 04hs!!!!!

Segue sua alimentação no momento q vc acordar e ao restante do dia!!!!!!

abras e bons treinos!!!

Bem, contariando um pouco ao resto.

Nao eh a toa que a gente começa o dia com os primeiros raios de sol. O luz natural afeta o nosso organismo. E tem prova disso. As pessoas que dormem durante o dia nao tem o mesmo descanço que as pessoas que dormem durante a noite. A Luz influencia sim.

Agora, ja que vc nao tem jeito, eu recomendo nao interromper o sono de jeito nenhum, faz como a galera falou.

Bem, contariando um pouco ao resto.

Nao eh a toa que a gente começa o dia com os primeiros raios de sol. O luz natural afeta o nosso organismo. E tem prova disso. As pessoas que dormem durante o dia nao tem o mesmo descanço que as pessoas que dormem durante a noite. A Luz influencia sim.

Agora, ja que vc nao tem jeito, eu recomendo nao interromper o sono de jeito nenhum, faz como a galera falou.

É verdade, mas uma pessoa que trabalha de madrugada, como o caso dele, ate as 3hs da manhã, vai ter que acordar as 07hs por causa da luz solar, e dormir somente 4hs?

Se o quarto dele tiver uma boa persiana, que deixe este escuro mesmo de dia, não irá sentir este problema da luz natural.