Idade: 19

Peso: 67kg

Altura: 1,77

Objetivo: Hipertrofia

Treino só há 2 meses e já ganhei massa. Acontece que to começando a sentir mais fome no dia-a-dia e pretendo dar uma aumentada nas quantidades das minhas refeições. No meu café da manhã eu pretendo adicionar leite mas detesto o sabor então eu quero usar algum achocolatado pra disfarçar. Pensei em bater no liquidificador com banana e aveia mas fazer isso todo dia de manhã enche o saco hehe Pensei em usar leite (250mL) + farelo de aveia (1 ou 2 colheres) + achocolatado (1 colher ou um pouco mais). Qual vcs recomendam??

Não vou usar toddy nem nada disso pq só tem açúcar e um monte de porcarias. O melhor que achei foi um da marca Gold, mas o preço o torna um pouco inviável de ser usado constantemente. Pensei nesse: https://www.paodeacucar.com.br/detalhe.asp?categoria=catTAEQ&subcategoria=catTAEQmercearia&idproduto=4112624

Tem pouco proteína mas essa falta seria compensada pelo leite em pó desnatado e as outras coisas que comeria no meu desjejum. Aliás, é melhor usar o leite em pó, né?

P.S.: Não tomo nenhum suplemento e não to pretendendo tomar, pra falar a verdade...

Editado 22/05/2011 às 23:39 05/22, 2011 por ro2292

Se não ligar pro açúcar da pra usar 5-20g de nesquick ou ovomaltine, mas como vc disse que nao quer usar o toddy... esses também não seria legais (são todos as mesma coisa, só muda o sabor). No caso o clight ou um tang seria legal, fica bem gostoso. Experimente de morango silvestre.

Abraço

Nossa brother!

Toma Sustagem! É meio carinho, mas acho que vale a pena...

Alimento bem completo e tira o sabor do leite!

bom...

eu não tenho nenhuma dificuldade em tomar leite puro...

Saquinho

Caixinha.

tomo até albumina sem dificuldade...

Se não ligar pro açúcar da pra usar 5-20g de nesquick ou ovomaltine, mas como vc disse que nao quer usar o toddy... esses também não seria legais (são todos as mesma coisa, só muda o sabor). No caso o clight ou um tang seria legal, fica bem gostoso. Experimente de morango silvestre.

Nossa, com clight ou tang eu nunca tinha pensado em fazer. Vc põe quantas colheres por copo de leite? Umas 2?

Nossa brother!

Toma Sustagem! É meio carinho, mas acho que vale a pena...

Alimento bem completo e tira o sabor do leite!

Então cara, pensei em Sustagem, Nutren e esses achocolatados mais fortinhos mas fico meio receoso. Não é muito açúcar que vem misturado neles? Muito carboidrato? Sou hiperglicêmico (mas não sou diabético) então quero fazer uma dieta hipercalórica mas maneirando nesses açúcares neh

mete 7g de nescau, nao vai atrapalhar seus ganhos, eh so um carbo a mais na dieta

Deixa de bobeira e manda Nescau logo, 20g só.

eu também parei de fazer vitaminas/shakes cheio das coisas porque é muito trabalho lavar o liquidificador pra minha mãe (sim eu penso nela. não eu não lavo).. tenho tomado leite puro geralmente 500 ml por vez, 250 uma golada 250 outra e como uma creamcracker por golada =DDD

Cara um pacotinho de clight, pro meu paladar da pra 1 litro de leite... ou seja, uso meio pacotinho pra 500ml.

Agora que vi seu peso e objetivo, eu não me preocuparia com 20g de algum achocolatado... isso da 80kcals, pouca coisa.

Abraço

Manda Nescau.

eu também não gosto do sabor do leite e fazer vitamina todos os dias realmente é um saco

por isso eu só compro leite em pó (se comprar da marca Glória, Batavo, Elegê sai o mesmo preço do de caixinha) amasso uma banana, taco leite em pó, aveia, canela e fica simplesmente delicioso (:

Eu sempre coloco uma colher de nescau, nenhuma diferença que eu sinta no final do mês, isso tu queima indo a pé pra academia e não dá nem 80Kcal

eu também não gosto do sabor do leite e fazer vitamina todos os dias realmente é um saco

por isso eu só compro leite em pó (se comprar da marca Glória, Batavo, Elegê sai o mesmo preço do de caixinha) amasso uma banana, taco leite em pó, aveia, canela e fica simplesmente delicioso (

Nossa, já era. Vou fazer isso! Tem cara de que deve ficar ótimo mesmo viu

Quando eu estiver com preguiça de amassar uma banana eu jogo um nescau pra quebrar o galho hahaha

Valeu ai pessoal, deram boas dicas!!