galera sempre no treino de perna to tendo tontura, sempre que o treino é intenso 30 seg de descanso fico tonto, depois da ânsia de vômito, dei uma pesquisa a maioria falava que era normal mais o foda é que todo treino intenso sem excecão da isso, ae to na duvida se isso depois de um tempo o corpo de acostuma e para ou nao, e queria sabe se pode esta relacionado com poco tempo de sono, porque durmo umas 5-6 hrs por dia só. vlw abraços

tipo no treinos de perna qdo pego pesado demais sem pre dói atras da cabeça, e o coração dispara.

mas é uma reação do organismo disendo para você parar.

espero que entendeu tipo uma defesa do organismo.

pelo que eu sei é isso me corrijam se estiver errado

Editado 18/05/2011 às 20:13 05/18, 2011 por Saints (veja o histórico de edições)

No pain No Gain

Se você aumentar a intensidade do seu treino de acordo com seu desenvolvimento sempre estará propício a esta conturbação. Se estiver atrapalhando muito reduza a intensidade do treino.

Abraços.

com pouco intervalo de descanco nao da tempo de muito do acido latico da sere passada sair dali,

vai acumulando e a acidez te da essa ansia de vomito.

Pode aumentar o intervalo de descanco se estiver foda msm

Normal fera, ainda mais se o treino for bem puxado. O q vc tem anda comendo e bebendo antes do treino tb pode interferir.

Se você aumentar a intensidade do seu treino de acordo com seu desenvolvimento sempre estará propício a esta conturbação. Se estiver atrapalhando muito reduza a intensidade do treino.

Abraços.

o foda é que quando fasso intervalo curto o treino rende muito mais, se eu treinar com um intervalo maior entre as series vai te o mesmo resultado na hipertrofia ?

Normal fera, ainda mais se o treino for bem puxado. O q vc tem anda comendo e bebendo antes do treino tb pode interferir.

normalmente o pré é arroz+feijao+frango ou banana+aveia+leite, na academia só bebo agua mesmo.

Respirar melhor também ajuda

veja melhor sua alimentação, tentar melhorar esse descanso aí...vale lembrar que o treino de perna é pesado mesmo...agachamento e leg press trabalham quse todos os músculos do corpo..

Respirar melhor também ajuda

to melhorando isso agora, mais tem exercicio que eu ainda prendo a respiraçao pra faze em alguns momentos.

olha eu geralmente prendo a respiracao no agacho e nem sinto mudança nisso..tentei fazer respirando normal mas eh mais dificil , a mim disconcentra quem sabe eu mudo... acho q ta mais no descanso mesmo e ve se nao fika discansando no leg por exemplo nakela posicao... uma coisa q eu nao faço d jeito nenhum eh fikar deitado ... isso é tontura na certa

olha eu geralmente prendo a respiracao no agacho e nem sinto mudança nisso..tentei fazer respirando normal mas eh mais dificil , a mim disconcentra quem sabe eu mudo... acho q ta mais no descanso mesmo e ve se nao fika discansando no leg por exemplo nakela posicao... uma coisa q eu nao faço d jeito nenhum eh fikar deitado ... isso é tontura na certa

entao no agacho eu tmb nao sinto diferença respirando ou nao, mais ja no leg se eu nao respiro da uma dor forte atras da cabeça.

disisti de faze leg a muito tempo... só pra montar/dismontar eh uma eternidade...

Claro, cada caso é um caso.

Eu tinha ânsias em todos meus treinos, o que melhorou foi diminuir o tempo entre o pré-treino e o treino (o intervalo entre um e outro)

[]s

Editado 19/05/2011 às 20:48 05/19, 2011 por quit (veja o histórico de edições)

Acho que se já chegar em um ponto que estiver atrapalhando seu treino, é melhor evitar

Eu sentia isso, mas passei a dar intervalos de 1 minuto, não tive mais.