Eae galera, tenho 17 anos e malho a 4 meses... sou razoavelmente magro :Z e queria saber opnião de vcs em relação a suplementos ja que o que pesquisei no site é meio vago sobre o que pessoas do meu `` tipo `` pode tomar. Treino mt diciplinado e sigo uma dieta maneira de bulking (: ps- Os suplementos não podem passar de 300 por mês. Obrigado.

Pode mandar bala sem mizeria! 300 reais por mes vc compra 5 kg de whey aqui no forum facil!

(Quem me dera ter essa graninha pra gastar com suple) :rolleyes:

R$300 por mes? Da pra comprar muita coisa ein... Como você treina há só 4 meses, fica mais uns 2 meses só tomando Whey ON + dextrose no pós-treino e Caseína ON antes de dormir. Se não quiser comprar ON, pode mandar Universal, Dymatize. Também são ótimas marcas. Depois desse período, adicione uma creatina (ON, Universal, Prolab, Dymatize) e mais pra frente, se quiser, um pre-treino. Pode mandar também um multivitaminico. Com o tempo você vai lendo, aprendendo e incrementando sua suplementação, com leucina, BCAAs, glutamina...

OBS: De nada adianta ter uma suplementação de primeira se você não tiver boa dieta. Eu te recomendei alguns suplementos pensando que você tem boa dieta, como você citou.

Se tu segue uma dieta maneira, e tem 300 conto por mês pra gastar faz o seguinte.

Compra uma Creatina da Universal, Malto, Albumina Salto's e Whey.

Até o whey tu vai gastar uns 100 conto

com os outros 200 você pode fazer duas coisas; comprar um whey de qualidade ou comprar um com um CxB melhor. Cabe a você decidir.

Se tivesse esse dinheiro para gastar por mês com suplementos eu compraria um Optimum Standard 100% Whey. Agora se quiser optar por algo mais barato e bom vá no site da Growth; lá tem wheys de boa qualidade que vão de 38 a 52 reais. E compra um multivitaminico por ae, vale a pena.

*Manda a creatina só daqui a 1 ou 2 meses, só vi agora que tu tem 4 meses de treino.

abraços

*EDIT

Editado 4/05/2011 às 15:35 05/4, 2011 por rodmarinho (veja o histórico de edições)

Ia de básicos (whey+malto+multi) imediatamente... de repente até uma creatina!

Aí, mais pra frente, mandadva um combo, tipo: shotgun, synthesizee e purple wraath.

eu faço o seguinte.

to no 3mes de academia

pre-treino amino3600

pos-treino Whey+destrose

antes de durmir whey+albulmina

vc vai gastar menos de 300 e para começar tah otimo.. ai dps de um tempo , eu ja ia direto pro Shotgun , q eh oq eu vo fazer.

Abraços.

Valeu ae pelas dicas galera.. ve então se eu to mandando bem.

- Pré -> Shotgun

- Pós -> Optimum Standard 100% Whey. + Dextrose

- Antes de Durmir -> Caseina On

Vai passar um pouquinho mais eu dou um jeito.

Ps- Whey vou comprar de 4,5 Mais vantagem.. ( dura 3 meses quase pelas contas... ou mais )

depois de 2 meses Tomando isso e cumprindo a dieta eu mando creatina no pós (:

O que acham ?

Se eu tivesse grana é o que eu estaria mandando ahhaahuahauh

mas tem uma coisa, assim como a creatina é bom mandar com mais tempo de treino o shotgun também.

Fica com o whey e a dextrose e a caseína.

Compra já o Shot e deixa guardado pra combar daqui a uns 2 meses junto com a creatina pelo menos. Se alimenta direitinho que suplementando com isso ae já vai ter um ganho bom.

Dae 2 meses depois manda esse mini combo. Abraços

rodmarinho disse tudo, mais como vc ja treina a 4 meses.. pode ate tomar o shotgun .. mais eu tomaria dps de 2meses com esse otro combo ai ..

Abraço

Se eu fosse você tomaria vergonha na cara!

Vc é muleque!! Entendeu 06

Acha que a vida é filme?

R$ 300,00 por mês, grana do papai!

Vai trabalhar vagabundo!!

Vai dar mais valor pra grana....

4 meses de treino vc ainda é um verme!!

mur ( kkkkkkkk ) ai ai

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rodmarinho , valeu cara. Abç

Se eu fosse você tomaria vergonha na cara!

Vc é muleque!! Entendeu 06

Acha que a vida é filme?

R$ 300,00 por mês, grana do papai!

Vai trabalhar vagabundo!!

Vai dar mais valor pra grana....

4 meses de treino vc ainda é um verme!!

Hahahahah, ta com raiva do cara pq?! Só pq ele tem 300 reais pra gastar por mês e voce nao tem?! calma ai frangolino

Editado 7/05/2011 às 00:29 05/7, 2011 por Hetfieldm (veja o histórico de edições)

Oloko, eu custo ter 100 sobrando pra compra suplementos kkkkkkkk

Manda o básico jow, whey+dextrose+malto+creatina no pós e albumina antes de dormir...

Não esqueça um multivitamínico tb viu, é essencial!!!

Agora vai pesquisá certin sobre esses suplementos q tem muita coisa no forum e não abra um tópico atoua!!!

EU RÍ DO CARA INVEJOSO huahauhauahuahauhauhauahuahuahuha

OBS: eu invejei tb, mas nao fikei com raiva

Também tenho 17 anos e sou bem magro.

Ja fiz Muay Thai durante 2 anos, o que me deixou mais magro ainda kkkk

A unica suplementação que funcionou comigo foi Hipercalorico+Creatina.

Se quiser mais detalhes dessa suplementação me manda uma msg q eu respondo o mais rapido possivel

Nada a ver isso de idade, pra mim isso é frescura, o que mais se ver por ae é nego nessa idade ciclando e você preocupado com suple... Pega essa grana e investe em dieta que tu ganha mais .