muriloaugustoo

mur ( kkkkkkkk ) ai ai --------------------------- rodmarinho , valeu cara. Abç

Valeu ae pelas dicas galera.. ve então se eu to mandando bem. - Pré -> Shotgun - Pós -> Optimum Standard 100% Whey. + Dextrose - Antes de Durmir -> Caseina On Vai passar um pouquinho mais eu dou um jeito. Ps- Whey vou comprar de 4,5 Mais vantagem.. ( dura 3 meses quase pelas contas... ou mais ) depois de 2 meses Tomando isso e cumprindo a dieta eu mando creatina no pós (: O que acham ?

Eae galera, tenho 17 anos e malho a 4 meses... sou razoavelmente magro :Z e queria saber opnião de vcs em relação a suplementos ja que o que pesquisei no site é meio vago sobre o que pessoas do meu `` tipo `` pode tomar. Treino mt diciplinado e sigo uma dieta maneira de bulking (: ps- Os suplementos não podem passar de 300 por mês. Obrigado.