Dieta ( Dicas )

[.C.]

Bom galera estou malhando ha 3 semanas todos os dias, faço aerobico todos os dias pois quero perder uma barriga indesejavel ( localizada mesmo pois sou magro )mas tambem desejo a hipertrofia e por isso necessito de uma dieta mais balanceada.. se puderem me ajudar a monta-la vou agradecer muito .

Valeu, abraços

[thomas135]

Bom galera estou malhando ha 3 semanas todos os dias, faço aerobico todos os dias pois quero perder uma barriga indesejavel ( localizada mesmo pois sou magro )mas tambem desejo a hipertrofia e por isso necessito de uma dieta mais balanceada.. se puderem me ajudar a monta-la vou agradecer muito .

Valeu, abraços

amigo, tem um topico, ensinando a fazer dietas, da uma lida, tenta montar vc sozinho, ai conforme for surgindo as duvidas, os caras mas experientes vao tirando...

Obs: marque uma consulta com um nutricionista esportivo.

abraço