Bom Galera, meu primeiro post aqui no Fórum e eu queria algumas dicas, tipo eu comecei a tomar o c4 tava com 61kg.. devia ta com uns 35 de braço

e com esse pré-treino perdi 2kg! e então eu parei de usar e fiquei so na proteína + dextrosa pós treino e ja voltei o que era antes.. to querendo

começar a tomar um h-drol + creatina + whey e a dextrosa pra ganhar peso ate chegar aos 70!

ps: ja tive 65kg com 37 de braço meu BF é muito baixo e não sei o que fazer agora.. o que vcs me indicam pra eu ganhar bastante peso pra ficar "embaçado"?? que depois eu volto a tomar o c4

e vou rachar!!

Epic Fail

/facepalm

se eu não tivesse escvrevendo aqui seria justamente pq eu ja teria tudo em mãos.. se vc não sabe a definição da palavra ajuda eu te "ajudo"

ajuda

a.ju.da

sf (de ajudar) 1 Ação ou efeito de ajudar. 2 Auxílio, assistência, socorro. 3 Igreja ou capela sucursal de uma igreja paroquial. 4 Folc Mutirão. 5 pop Clister, chá-de-bico. 6 Reg (Nordeste) Adicionamento ao caldo da cana-de-açúcar de uma substância alcalina ou alcalino-terrosa (geralmente cal), a fim de que, combinando-se com os ácidos que o caldo contém e formando sais insolúveis, torne possível a sua eliminação. A. de custa ou a. de custo: quantia abonada ao funcionário civil ou militar ou a alguém incumbido de realizar qualquer serviço ou missão, para despesas de viagem e primeiro estabelecimento; subsídio, subvenção de viagem. A. em linha, Inform: tela de texto exibida no monitor, de dentro de um aplicativo, que explica como usá-lo; ajuda on-line. A. on-line, Inform: V ajuda em linha. A. sensível ao contexto, Inform: mensagem de ajuda que oferece informação útil sobre uma função específica ou parte de um programa, e não sobre o programa como um todo.

Editado 20/04/2011 às 01:42 04/20, 2011 por matheusqueiroz (veja o histórico de edições)

se pá eu trollei porque TALVEZ voc nao tenha pesquisado

obrigado pela definição de ajuda, agora sim eu entendi oque queria

definição de Falta de pesquisa:

1-ato de nao pesquisar ou procurar aquilo que deseja, por mais fácil que isso seja.

2-querer as coisas de mão beijada

ve ai se te ajudei (:

se você não percebeu eu estou pedindo ajuda pra fazer um "combo" se vc achar isso em algum lugar manda ai! (y)

70kg e já querendo PH?

...ta faltando dieta, isso sim

70kg e já querendo PH?

...ta faltando dieta, isso sim

brother, eu to com 61 hj muito "miado" pro que eu era antes e todo mundo diz que eu pareço ter uns 70

acho que é minha perna, muito fina!! hahahah

Se já tava ruim querendo PH com 70kg, com 61kg você só piorou a situação...

Cara, na boa, pesquise muito, leia, se informe. Esquece H-Drol por enquanto, monta uma dieta, toma whey + dextrose e albumina e os resultados virão.

Qual a tua idade e altura?

Cara pesquise leia bastante o forum e aprenda antes de querer se entupi de suplemento sem conhecimento nenhum

fica a dica

Melhor pesquisar!!! Pq acredito que ta faltando eh alimentação boa aew.... sei naum...!!

Partir pra Ph`s não eh o caminho pra vc não velho...

brother, eu to com 61 hj muito "miado" pro que eu era antes e todo mundo diz que eu pareço ter uns 70

acho que é minha perna, muito fina!! hahahah

Cara te dou uma dica que eu sempre dou pra quem ta pensando em usar ph/injetavel:

Acerte a dieta+suplementos e treino, os resultados vão vim.

Quando o peso começar a ficar meio "instavel" (ganha pouco, perde um pouco, etc) pode ser ja um sinal que chegou em um "plateau" (literalmente um limite, muito mais que isso de peso vai ser demorado conseguir), quando tiver ja nesse nivel (e pode demorar anos até) daria pra pensar em esteróides caso realmente queira muito mais do que ja tem de musculos.

Não sei como é tua dieta, hormonios nem nada, mas pelo o que eu vejo em outras pessoas e em mim mesmo, uns 20kg vc consegue aumentar susse com dieta+sup e treino (não vai contecer em 5 meses ao menos que vc seja um x-men).

Ao menos foi isso que aconteceu comigo em +3 anos de treino (e o primeiro ano soh fiz bosta, totalmente perdido em dietas, suplementacao e tal mas com o tempo vai acertando e aprendendo)

O que você tem que treinar é seu cérebro.

Pesquise nesse forum, faça uma dieta com o padrão do forum, esquece todos os suplementos, talvez só com o whey + dextrose/malto.Enquanto voce pesquisa coma direito, e quando você já tiver pesquisado,postado e o pessoal aprovado sua dieta, aí sim comece. Mas lembre-se nada aqui é de "mão beijada". (nunca entendi o sentido, mas é nois)

abraços

Editado 20/04/2011 às 22:42 04/20, 2011 por rodrigues94 (veja o histórico de edições)