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Por HerO
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E ae galera do hipertrofia..

estou com uma dúvida que nao sai da minha cabeça..

ja li em varios sites pesquisei muito mais cada um diz uma coisa e

quero muito saber o certoo..

eu começei a treinar na academia faz 2 semanas tenho 1,78 e 78 kg tenho 17 anos

pra mim eu to gordo..

estou pegando pesado na academia mais quero perder gordura tambem principalmente

na barriga..

bom ai vai a dúvida eu POSSO CORRER LOGOO após malhar ? tipo cabei de malha ja vo corre..

mais tipo eu to correndo 20 min com muita intensidade tipo trote bem rapido no maximo que eu aguento..

por favor me respondam..

espero anciosamente.

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