Estava eu fazendo meu hiperzinho...

daí eu vi um saquinho com linhaça dentro(da minha mãe huahu)ai fui ver os valores nutricionais dele e lá tinha dizendo que ele tinha:

Meia colher de sopa

Carboidratos: 15g

Proteínas:27g

fora as fibras e etc...

Ai só fiz misturar meu hiper com aveia e linhaça...

Mas também queria saber se a linhaça tem outra vantagem sem ser a sua grande quantidade de proteína

é só isso mesmo

Abraços e Bons Treinos

Seguem algumas outras propriedades da linhaça.

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Os benefícios da Semente de Linhaça

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.

Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções e tem benefícios como:

-- Rejuvenescedor

-- Baixa de peso

-- Auxilia no combate a anemia

-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...

-- Auxiliar no combate à acne.

-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;

-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;

-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia

O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.

Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.

-- Vitalidade Física

-- Sistema Digestivo

-- Sistema Nervoso

-- Doenças Inflamatórias

--Retenção de Líquidos

-- Sistema Imunológico

-- Sistema Cardiovascular

-- Funcionamento Intestinal

-- Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa

-- Para combater a agressividade e a obesidade

-- Condições da Pele e do Cabelo

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal

Carboidratos 1 g

Proteínas 2 g

Gorduras totais 3 g

Gorduras Saturadas 0 g

Gorduras Trans 0 g

Fibra alimentar 3 g

Ômega-3 58%

Ômega-6 16 %

Sódio 7,8 mg

Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon. Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

FONTE: https://www.segs.com.br/linhaca.htm

tem sim, é rica em omega 3 e omega 6...xD

se vocÊ tem intestino preso pode usar sim, se não nem recomento.

tenho uma media de 1 vez por dia, com a linhaça foi para 3, cortei ela, que voltou ao normal.

ela solta MUITTO o intestino, mas tambem é muito boa.

vlw ai cara pela ajuda

mais tambem queria saber se a linhça pode ser misturada no hipercalorico junto com aveia

vlw ai cara pela ajuda

mais tambem queria saber se a linhça pode ser misturada no hipercalorico junto com aveia

Poha no hiper eu naum colocaria!!

mais parceiro te dou uma dica q vc vai se amarrar!!!

Pede pra sua Mae(ou kem ker q faça o rango na sua casa) colocar no feijao ou no arroz!!!

Na comida vc nem sente o gosto e naum perde as propriedades!!!

Mais tem a maxima...

Se tiver Intestino Solto nem tome!!

Sinaum vai ser uma emdia de banheiro 3x ao dia por aiii

Mais eh mt boaa recomendo!!!

abras e bons treinos!!

Ouvi dizer que o método com que ela faz emagrecer é diminuindo a absorçao de gordura e de PROTEÍNAS. Não seria melhor controlar o horario a ingerir? ou posso ingerir na janta depois do treino? abrass

[img]https://img93.imageshack.us/img93/7971/coveiro5we.jpg[/img]

Campanha : RESSUSCITE UM TÓPICO !

huashuauhshuahushu

ahh é uma boa pergunta brother! hehe abras

acho muito melhor tentar reviver um tópico antigo do que qualquer duvidazinha abrir um tópico novo, isso que polui o forum

eu tomava linhaça mais por causa do intestino e vou voltar a tomar, na época comprei uma tal de linhaça dourada que dizem ser enriquecida ou seja ainda mais nutritiva.

esse lance ae da linhaça eu to tomando tb junto com o meu hiper
to gostando

eu não conhecia a linhaça não
fui fazer uma pesquisa pra minha mãe e ate me espantei sobre ela
vou começar a ultilizar , so fiquei meio assim do fato dela soltar o intestino, o meu ja e solto se solta mais fodeu :s
sera que é assim mesmo ?

Entretanto a semente de linhaça somente vai funcionar ser preparada de modo correto.
1-coloque 2 colheres de sopa de linhaça em 10 colheres de água e deixe de molho a noite toda.
2-No dia seguinte bata no liquidificador junto com uma fruta,nunca com leite apenas água e uma fruta/maça/banana/mamão/pera/etc etc etc.
O motivo para as duas ações são.
Colocar de molho a linhaça é para " acordar a semente" isto vai melhorar a absorção dos nutrientes da semente de linhaça.
Bater no liquidificador é para quebrar a semente facilitanto a absorção dos nutrientes.
Caso não seja feito estes dois procedimentos os nutrientes da linhaça não serão absorvidos.