Evolução do meu namorado, tô postando por ele porque ele tá banido..

https://img837.imageshack.us/i/rebirth2.jpg/

1ª foto de bem antes, 2006-2007 quando ele não treinava nada

2ª foto de 2010, 9 meses de treino

3ª foto de 2011, dois anos completos e a forma atual

Agora ele quer ficar mais fitness do que "monstro", definir mais e crescer menos

Evoluçao muito boa

Seguiu dieta direitinho?

Como foi o treino dele nesses anos?

Periodizou ou usou algum metodo?

REsultados impressionantes!

Muito bons mesmo!

Pra dois anos ta ótimo!

Ótima evolução!

Na primeira foto ele parece o Puyol! kkkkkkk

Porra velho!

puta evolução

Shape da hora,mas na foto parece que o trápezio tá maior no lado direito! não sei se é a posição do pescoço também...

pode botar as medidas ae,cara? só pra analise mesmo...

usou Ae's ou PH?

suplementação foi como?

teve algum off durante esse 2 anos ou foi direto?

abraço e Parabéns

shape maneiro, com boa proporcão

ja ciclou? como é a dieta e o treino?

Muito boa a evolução. Agora é só crescer mais e mais, vamo q vamo.

não usou nenhum PH nem AE's e suplementação ele tá direto no básico desde a 2ª foto ali pelo menos

whey+malto+creatina+muscle horse

a dieta não tava a melhor, mas era objetivo mesmo de ganhar massa e definir ao mesmo tempo, e deu certo

basicamente cortou frituras, doces e refrigerantes

as medida faz uns 2 meses que medi o braço dele e deu 44cm frio

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Editado 2/04/2011 às 03:40 04/2, 2011 por bruhzi (veja o histórico de edições)

Muito boa a transformação heheh

Que tipos de treino o seu namorado usou nesses 2 anos?

44 frio e bf baixo pra dois anos ta mt bom msm

ele conseguiu isso com esse basico só ? li em um artigo que a creatina dificultaria a queima de gordura , to impressionado , se for realmente o que vc disse parabens !

44cm frio olhando pela foto parece muito , mas enfim boa evoluçao

ÓTIMA evolução, agora é só seguir firme

44cm frio olhando pela foto parece muito , mas enfim boa evoluçao

provavelmente ele tenha 1,85+