O Que Tomar Dps Do Treino?

marcodamo · Março 29, 2011 às 11:55

Bom dia galera, tenho uma duvida q persiste...

treino das 18h as 20h ,, ( janto as 17h )

dps do treino tomo whey , e la pra umas 22h como uma fruta, ou algo para enganar o estomago..

posso tomar alguma proteina dps antes de durmir seila?

ou so o whey ja esta bom ?

e sobre a alimentacao? oq comer dps do whey ?

Grato.

ligabo · Março 29, 2011 às 11:59

Posso dizer q irão fechar?

pauloitalo77 · Março 29, 2011 às 12:02

Acho q vc deveria tomar uma pesquisa bem feita!

##PK## · Março 29, 2011 às 12:06

pode tomar sim

uma boa dose de pesquisa

ainda podendo tomar varias veses ao dia!!!!

fica a dica

marcodamo · Março 29, 2011 às 12:11

vcs ai podem tomar uma dose de "nao quer responder o topico, vai para outro. "

bando de newbai

pauloitalo77 · Março 29, 2011 às 12:22

Deixa de ser preguiçoso e vai pesquisar!!!

Tem 1 milhão de tópicos respondendo essa pergunta.

marcodamo · Março 29, 2011 às 12:28

por favor, somente quem saiba respondem, quem nao sabe nao muda nada ficar escrevendo aqui no topico. grato.

C Y B O R G · Março 29, 2011 às 12:32

Acho que tem muita gente que não tem oque fazer e também não sabe oque responder e fica causando no forum, se não pode ajudar não responde

GuiM · Março 29, 2011 às 12:39

Acho que tem muita gente que não tem oque fazer e também não sabe oque responder e fica causando no forum, se não pode ajudar não responde

Agente sabe oq é, mas se voce tivesse LIDO AS REGRAS, saberia q nao pode ficar comentando em coisas q tem em 103213241654 de topicos.

marcodamo · Março 29, 2011 às 12:41

mais se vcs sabem a resposta oq q custa responder ? fica mais facil ter um topico sobre isso mais em cima do que os velhos, e procurei e nao achei nada fazendo a mesma pergunta.

marcodamo · Março 29, 2011 às 13:13

Abulmina antes de durmir poderia ser uma boa ?

whey apos o treino . dps comer alguma fruta para enganar o estomago, e antes de durmir uma abulmina.

abulmina nao traria nenhum risco de engordar ou seila neh . pq faço aerobico antes de puxa ferro tmb.

Foxt · Março 29, 2011 às 13:15

Afinal, vc quer ganhar massa ou emagrecer ?

Suíno Loco · Março 29, 2011 às 13:20

Se sua resposta fosse simples, beleza, responderiamos. Mas você já está pedindo "O que comer?", isso não cabe né?

marcodamo · Março 29, 2011 às 13:26

Afinal, vc quer ganhar massa ou emagrecer ?

Ganhando massa, eu ja estaria emagrecendo certo? diminuindo gordura, ( preciso emagrecer um pouco, mais queria pegar um pouco de massa e definir ao mesmo tempo, tem como nao tem?

Se sua resposta fosse simples, beleza, responderiamos. Mas você já está pedindo "O que comer?", isso não cabe né?

Não oque comer. so acho q jantando as 17h mais ou menos, indo pro treino e tomando a whey umas 20h e poco, dps disso, somente enganar o estomago com uma fruta e dps durmir, nao eh pouca alimentação ate o outro dia de manha?

Giganti · Março 29, 2011 às 13:30

Galera estressa muito, reporta e pronto.

Eduardo__ · Março 29, 2011 às 13:34

albumina... syntha-6... pesquisa... google...

marcodamo · Março 29, 2011 às 13:36

albumina... syntha-6... pesquisa... google...

A Abulmina antes de durmir neh , eh pelo q to vendo seria o ideal. nada ela me impede de perder gordura tmb neh .

Suíno Loco · Março 29, 2011 às 13:50

Cara, você terá que comer à cada duas horas e meia / três horas. Isso lhe dará umas 7 ou 8 refeições por dia, você parando de se alimentar as 17, está faltando refeição, não?

Faz o seguinte:

Separe as perguntas que vou lhe ajudar.

Ex:

-O que tomo?

-O que bebo?

entendeu? Exponha melhor suas dúvidas

Editado Março 29, 2011 às 13:51 por Suíno Loco

marcodamo · Março 29, 2011 às 13:54

Cara, você terá que comer à cada duas horas e meia / três horas. Isso lhe dará umas 7 ou 8 refeições por dia, você parando de se alimentar as 17, está faltando refeição, não?

Faz o seguinte:

Separe as perguntas que vou lhe ajudar.

Ex:

-O que tomo?

-O que bebo?

entendeu? Exponha melhor suas dúvidas

Entao esse eh o ponto.

mais

7:30h cafe da manha

10:00 1 fruta ou barra de cereal

12:30 almoco

15:00 fruta

17:30 janta

18:30 as 20h treino

20:15 whey protein

22:30 fruta ou outra coisa

e so....

minha duvida é, depois da janta 17 e 30. so vo comer 1 fruta, e tomar o whey , n eh pouca coisa?

Suíno Loco · Março 29, 2011 às 14:10

Porra cara, COLOCA O QUE TU COME, OU TU TÁ COM PREGUIÇA DE ESCREVER?

COMO VOU SABER QUAL É TEU ALMOÇO ? QUAL TEU CAFÉ? MAS QUE INFERNO

marcodamo · Março 29, 2011 às 14:17

Porra cara, COLOCA O QUE TU COME, OU TU TÁ COM PREGUIÇA DE ESCREVER?

COMO VOU SABER QUAL É TEU ALMOÇO ? QUAL TEU CAFÉ? MAS QUE INFERNO

o chifre de camelo

cafe da manha 7:30 pao sem miolo com peito de peru , suco ou leite + 1 capsula de RedLine ( termogenico )

10h 1 fruta ou 1 barra de cereal

12:30 pouco de arroz, pouco de feijao, bife ou franco alface e tomate 1 copo de suco

15:00 2 frutas, ou 1 fruta+barra de cereal

17:30 mto pouco de arroz e feijao, mta carne mta verdura

18:00 tomo amino 3800 e 2 caps de Redline pre-treino

treino faço esteira ou bike , dps puxo ferro

20:15 whey pos treino

22:30 mais ou menos nesse horario como ou uma fruta, ou pao integral com peito de peru , algo assim

assim ta completo.

##PK## · Março 29, 2011 às 14:17

vcs ainda perdem tempo tentando ajudar esse cara

francamente manda pastar e deu

vai pesquisa todo mundo aqui pesquisou e aprendeu se liga mané

Editado Março 29, 2011 às 14:22 por ##PK##

Suíno Loco · Março 29, 2011 às 14:23

o chifre de camelo

cafe da manha 7:30 pao sem miolo com peito de peru , suco ou leite + 1 capsula de RedLine ( termogenico )

10h 1 fruta ou 1 barra de cereal

12:30 pouco de arroz, pouco de feijao, bife ou franco alface e tomate 1 copo de suco

15:00 2 frutas, ou 1 fruta+barra de cereal

17:30 mto pouco de arroz e feijao, mta carne mta verdura

18:00 tomo amino 3800 e 2 caps de Redline pre-treino

treino faço esteira ou bike , dps puxo ferro

20:15 whey pos treino

22:30 mais ou menos nesse horario como ou uma fruta, ou pao integral com peito de peru , algo assim

assim ta completo.

Só pela tua piadinha tu vai pesquisar, eu me alterei com razão, pois tu quer ajuda mas quem vai te ajudar tem que ficar te arrancando informações, tu deveria era responder e ficar quieto.

Boa pesquisa.

Obs: Tua dieta tá uma bosta seu cabaço!

Editado Março 29, 2011 às 14:24 por Suíno Loco

marcodamo · Março 29, 2011 às 14:25

Só pela tua piadinha tu vai pesquisar, eu me alterei com razão, pois tu quer ajuda mas quem vai te ajudar tem que ficar te arrancando informações, tu deveria era responder e ficar quieto.

Boa pesquisa.

eu nao respondi caraio? se queria q eu postase oq?

mano nao quer ajudar sai saindo . nao fica enchendo o topico .

vcs ainda perdem tempo tentando ajudar esse cara

francamente manda pastar e deu

vai pesquisa todo mundo aqui pesquisou e aprendeu se liga mané

e ninguem te chamou aqui veio .

nao quer ajudar nao precisa fica postando aqui nao .

Suíno Loco · Março 29, 2011 às 14:29

Vai come que nem a sininho do peter pan seu cabaço!

marcodamo · Março 29, 2011 às 14:31

Vai come que nem a sininho do peter pan seu cabaço!

amigo nao pode chingar no forum, eu nao te chinquem to perguntando na moral, vc esta vindo com estupidez, bom que os adm vejam isso.

bom.. ja que não sabe de suplementação se retire do meu topico por favor.

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