Ai galera, eu vou postar 3 fotos aqui a primeira foi logo depois que cheguei dos EUA (comi muitooo la, haha) ai resolvi fazer uma suplementação maneira, malhar e correr muito.

A 2 foto é de um mês atrás e a 3 foto é de ontem.

Minha suplementação foi assim... no Inicio tomei Jack por 11 dias e nao gostei pq nao sentia nada, dai parei, e fiquei so no Whey e Creatina, depois de um tempo, comprei meio pote de lipo 6 black que durou 2 semanas e eu gostei muitooo perdi 3 kilos. Recentemente eu parei com a creatina e estou so com Whey Protein, mas agora eu tomo o Muscle Infusion (7 proteinas diferentes) de manha e o Whey Prostar da Ultimate-Nutrition no pós-treino (muito bom, o melhor para mim)

Foto 1 (Início de Janeiro)

https://imageshack.us.../dscn0709u.jpg/

Foto 2 (Final de Fevereiro)

https://img7.imagesha.../dscn1281p.jpg/

Foto 3 (23/03)

https://img638.images...92cpiacpia.jpg/

Foto 4 (05/05)

https://img88.imagesh.../dscn1532v.jpg/

Foto 5,6 e 7 (30/06) Quase 1 mês com dieta Bulk [Atualizado]

https://imageshack.us.../dscn1872z.jpg/

https://imageshack.us...dscn1878td.jpg/

https://imageshack.us.../dscn1885g.jpg/

OBS: Eu deixei meio subentendido! Eu nao malho a apenas 3 meses, haha, ja estou 1 ano malhando, é que essa evolução entre a foto 1 e a 3 é de 3 meses.

Editado 23/12/2011 às 05:01 12/23, 2011 por Grub (veja o histórico de edições)

Já pegou bem cara, você vai ver daqui 3 meses

Editado 24/03/2011 às 23:18 03/24, 2011 por Hurrikane (veja o histórico de edições)

Pareçe Que Na Segunda Foto Você Ta Mais Fortim Do Que Na Terceira ¬¬"

Eu Sei Que Você Ta Querendo Emagreçer Mais Cuidado Com a Massa Magra ;D

Depois Vai Sofrer Pra Pegar Dinovo x_x

Falo Abrass Ta Indo Bem =D

Pra que tanto suplemento em 3 meses de treino?

Evolução foi boa, mas cuidado com a massa magra, como já disseram

Pareçe Que Na Segunda Foto Você Ta Mais Fortim Do Que Na Terceira ¬¬"

Eu Sei Que Você Ta Querendo Emagreçer Mais Cuidado Com a Massa Magra ;D

Depois Vai Sofrer Pra Pegar Dinovo x_x

Falo Abrass Ta Indo Bem =D

Obrigado! Mas é o que eu quero mesmo, e nao gosto muito de ficar "inchado", até pq nessa 2 foto era a época q eu tava tomando a creatina ainda, por isso de voce achar eu mais forte.

Mas meu objetivo... posso resumir em "corpinho de modelo" haha, por que alem de eu sempre sonhar quando eu era gordao em ter esse corpo, as meninas aqui adoram.

Mas obrigado a todos que ja comentaram,

Eu tenho uma duvida, queria fechar com o Lipo 6 Black UC, alguem recomenda?

Pra que tanto suplemento em 3 meses de treino?

Evolução foi boa, mas cuidado com a massa magra, como já disseram

Desculpe, deixei sub-entendido

Eu ja malho a quase 1 ano, to com suplementos a 5 meses

Lipo 6 UC é a mesma formula vai funcionar do mesmo jeito mais so vai tomar 1 capsula por dia

Lipo 6 UC é a mesma formula vai funcionar do mesmo jeito mais so vai tomar 1 capsula por dia

Ah, saquei... nao tem nada diferente entao, so a concentração por capsula ne?

Editado 25/03/2011 às 09:41 03/25, 2011 por Grub (veja o histórico de edições)

Ah, saquei... nao tem nada diferente entao, so a concentração por capsula ne?

Praticamente isso. Eu ia dizer a mesma coisa do cara ali em cima, segunda foto tava maior, você não era gordo também né, tinha apenas uma leve pochete pra tirar. Ta indo no caminho certo, Boa sorte.

Bem, vc tava precisando dar uma secada mesmo pra começar a investir em massa, acho que já tá bacana agora pra pegar um corpo e depois investir em secar pesado de novo. Só faz uma consolidaçãozinha e bora crescer.

Praticamente isso. Eu ia dizer a mesma coisa do cara ali em cima, segunda foto tava maior, você não era gordo também né, tinha apenas uma leve pochete pra tirar. Ta indo no caminho certo, Boa sorte.

Nessa foto de 3 meses atrás eu nao era "gordo"... mas de uns 2 anos para ca eu era bem gordao, tinha papo e tudo.

Bem, vc tava precisando dar uma secada mesmo pra começar a investir em massa, acho que já tá bacana agora pra pegar um corpo e depois investir em secar pesado de novo. Só faz uma consolidaçãozinha e bora crescer.

Eu quero so secar mais um pouco, tipo mais 3 kilos e depois eu provavelmente invista no crescimento de leve... até pq nao quero ficar "ogro"

Opa, ótima evolução, agora eu acho que você deveria focar um pouco mais no peitoral, e as pernas?

vai com calma nos suples,

jack3d no 1º mes nao é indicado nao,

continua com o whey,e paciencia,

se tua dieta estiver ok,os resultados vao chegar

*deu uma secada legal,agr tem que crescer msm

vai com calma nos suples,

jack3d no 1º mes nao é indicado nao,

continua com o whey,e paciencia,

se tua dieta estiver ok,os resultados vao chegar

*deu uma secada legal,agr tem que crescer msm

Po valeu mesmo, mas quero secar mais! voce(s) indica algum NO ou Termogenico maneiro (se tiver algum melhor que o lipo 6 black) para ajudar?

trabalhe + a parte peitoral superior mano...eu axei um poco deficiente..mas ta tranks boa evolução vlw

Po valeu mesmo, mas quero secar mais! voce(s) indica algum NO ou Termogenico maneiro (se tiver algum melhor que o lipo 6 black) para ajudar?

Depende do que você quer usar, em questões de perca de gordura não troco um bom ciclo de Ec por nada. Mas se você não quer usar efedra/clemb usa oxyelite, lipo 6 tem vários. Pre Workouts o Jeck3d é a opção com melhor custo benefício. porém gosto mais no No Shotgun.

Boa evolução, principalmente ABS superior. Quanto de BF % ?

ae brodinho! ta bem sim, segue firme ai que os próximos meses vai ser mto bom!

vc ta pesando quanto agora?

E ai galera, na 1 foto eu tava com 72kg ja nao lembro mais, agora eu to com 66KG meu BF atual eu nao sei... tenho 174cm

Perdi bastante peso, é o seguinte, desisti dos termogenicos, minha mae nao podia saber e acabou que alguem contou para ela e tive que dar uma enrolada e tal...entao vou parar de tomar para nao arriscar, porem quero ver algum NO, eu tomei o Jack3D durante 11 dias e os resultados nao foram bons, nao sentia quase nada com ele, voces recomendam algum mais fortinho?

Cara, da uma mexida na dieta que com certeza seus ganhos aumentarão

Pois é, você tem 16 anos.

Suplementos não são vida, são suplementos. A dieta é a vida.

Faz uma dieta foda e depois pensa em suplementos fodas.

Caraka fera vc nao ta muito forte em pouco tempo nao?

se for na raça ta indo bem

Editado 2/04/2011 às 15:29 04/2, 2011 por Jhon Erick (veja o histórico de edições)

Galera, uma duvida... eu to fazendo 7km em 30 minutos, voces acham esse tempo bom??? acham que ja da para competir e tal?

Galera, Tópico atualizado com fotos atuais

seco bem ja, da pra começar a crescer vai ficar show, segue firme..

como ta dieta?

seco bem ja, da pra começar a crescer vai ficar show, segue firme..

como ta dieta?

Opa tranquilo?

obrigado ai pelo apoio, eu resolvi começar uma dieta bulking agora...

Dei uma parada nas corridas, to malhando direto 6 vezes por semana, serie ABC, dai sai 2 dias por semana para cada

A dieta eu to ingerindo de 2g a 3g de proteina por kilo e to comendo bem mais carboidratos que normalmente, mas sempre mantendo meu padrao de alimentação, sem frituras, sem muita gordura principalmente, evito sempre o carboidrato na refeição antes de dormi. to tomando whey quando acordo e pos treino, comprei o Xtend tambem, para ver se da uma ajudada

Ja ganhei 3 kilos em 2 semanas! vamo que vamo

Chegou a quanto de carbo no cutting?

3kg em 2 semanas tá excelente, continue assim!

Editado 22/05/2011 às 17:50 05/22, 2011 por LeeoBR (veja o histórico de edições)

no cutting tava comendo carboidrato no almoço, comia 1 banana batida com Muscle Infusion de cafe da manha e 1 banana antes do treino, era bem pouco

Editado 22/05/2011 às 18:09 05/22, 2011 por Grub (veja o histórico de edições)

ta BEM melhor, ~melhoro MUITO o bf e a definição...

aposto que as garotas dai tão curtindo bem mais agora né ? rs

ta fera ja em mano!!!!

bora crescer!

Evolução muito boa!

joga massa agora brother

abraços