Vejo mta gente suplementando com vitamina D3 Colecalciferol

Parece que a dose mais usada é 5,000 IU por dia

Quais sao os benefícios dela?

Ate vi Craw aqui do forum falando que ela ajuda no aumento de massa muscular e perda de gordura

ate postaram um artigo : https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/d_is_for_doping

Como nao sei ingles queria saber o que esse artigo diz

Editado 27/02/2011 às 17:59 02/27, 2011 por Jay

Vejo mta gente suplemetando com vitamina D3 Colecalciferol

Parece que a dose mais usada é 5,000 IU por dia

Quais sao os benefícios dela?

Ate vi Craw aqui do forum falando que ela ajuda no aumento de massa muscular e perda de gordura

ate postaram um artigo : https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/d_is_for_doping

Como nao sei ingles queria saber o que esse artigo diz

https://translate.google.com.br/translate?js=n&prev=_t&hl=de&ie=UTF-8&layout=2&eotf=1&sl=en&tl=pt&u=https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/d_is_for_doping

https://pt.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D

Poxa, traduzir antes, ne ):

Editado 27/02/2011 às 17:53 02/27, 2011 por vitor2010

Uso pois é bom para a articulação, e para a saúde dos ossos.

Mas não uso essa quantidade toda ai por dia não. É bem menos...