JardaRJ 1 Postado Fevereiro 22, 2011 às 13:39 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 13:39 (editado) Falae. Então, eu meço 1,70 e peso 84,4kg. Atualmente eu já perdi BASTANTE peso, pesava 113kg, mas perdi muito rápido, cerca de 3~4 meses e, consequentemente, estou muito flácido. Quero continuar no cuttting, bater 68~70kg e a partir daí entrar em bulk. Pois bem, já fazia AEJ de segunda à sábado, lá pelas 7 da manhã e hipertrofia lá pelas 4 da tarde. Tava usando yellow hornet pro AEJ, tipo q no peso não teve grandes mudanças não, em 1 mês eu perdi 2kg, mas nas medidas as perdas foram bem maiores, panceps, por exemplo, perdi 6cm. Meu yellow hornet acabou e ontem comecei meu ciclo EC (efedrina+cafeína). Franol eu paguei 4,50 a cada 20 comps e cafeína mandei manipular 80 cápsulas por 27 pratas. Vou ciclar 15 ON x 15 OFF; fazendo 1:10. E conforme eu for me habituando e não dando colaterais, vou aumentando a quantidade. Bem, meu dados Idade: 24 anos Altura: 1,70m Peso: 84,4kg BF: 21,5% Cintura: 89cm Panceps: 100 cm Braço Direito: 35cm Braço Esquerdo: 35cm A princípio, meu ciclo será assim: 1 dia: 1/2 franol + 150mg cafeína (em jejum) + 1/2 franol + 150mg cafeína (pré-treino) 2 dia: 1 franol + 150mg cafeína (em jejum) + 1/2 franol + 150mg cafeína (pré-treino) 3 dia: 1 franol + 150mg cafeína (em jejum) + 1 franol + 150mg cafeína (pré-treino) 4 dia: 1 franol + 150mg cafeína (em jejum) + 1 franol + 150mg cafeína (pré-treino) 5 dia: 1 franol + 150mg cafeína (em jejum) + 1 franol + 150mg cafeína (pré-treino) 6 dia: 1,5 franol + 150mg cafeína (em jejum) + 1 franol + 150mg cafeína (pré-treino) 7 dia: 1,5 franol + 150mg cafeína (em jejum) + 1 franol + 150mg cafeína (pré-treino) 8 dia: 1,5 franol + 300mg cafeína (em jejum) + 1,5 franol + 150mg cafeína (pré-treino) 9 dia: 1,5 franol + 300mg cafeína (em jejum) + 1,5 franol + 300mg cafeína (pré-treino) 10 dia: 2 franol + 300mg cafeína (em jejum) + 1,5 franol + 300mg cafeína (pré-treino) 11 dia: 2 franol + 300mg cafeína (em jejum) + 1,5 franol + 300mg cafeína (pré-treino) 12 dia: 2 franol + 300mg cafeína (em jejum) + 2 franol + 300mg cafeína (pré-treino) 13 dia: 2 franol + 300mg cafeína (em jejum) + 2 franol + 300mg cafeína (pré-treino) 14 dia: 2 franol + 300mg cafeína (em jejum) + 2 franol + 300mg cafeína (pré-treino) 15 dia: 2 franol + 300mg cafeína (em jejum) + 2 franol + 300mg cafeína (pré-treino) Claro que, dependendo dos colaterais apresentados, eu posso modificar isso. Estou fazendo também uma dieta low carb pesada, óbvio! Fotos atuais: PS: Vou postando atualizações no tópico e editando no primeiro post pra ficar mais organizado. 1º Dia - AEJ Comecei ontem (segunda-feira, 21/02) mandando MEIO franol + 150mg de cafeína antes do AEJ e mermão, na moral, a parada é absurda.. com 5 minutos a cerca de 60% da fcm eu já estava suando feito um porco... (coisa q nem Lipo black fazia, demorava uns 15 minutos) colateral = nenhum por enquanto.. Depois de sair da academia senti um calor no peito e barriga, como se tivesse passado vick vaporub sabe?!?! mas isso acho q foi pq eu sempre faço AEJ de cinta... 1º Dia - Treino No pré-treino, mandei mais meio franol + 150mg de cafeína. No final do treino me deu uma dorzinha no estômago, achei q fosse vomitar e tudo... Mas terminei o treino, mandei um whey + vitamina C e passou.. 2º Dia - AEJ Hoje aumentei pra 1 franol + 150mg de cafeína e nos primeiros 20 minutos foi trankilo o AEJ, mas qnd bateu 21~22 me deu uma taquicardia absurda... 160~165bpm, chegou a bater 170bpm, mais de 85% da minha fcm... diminui a velocidade pra 3,5 km/h, andando igual uma velha mesmo, e não baixava nem por um kct!!! Fiquei preocupado, pq eu ando a 6~6,5km/h e fica entre 130~138... Não baixou por uns 7 minutos, depois caiu e voltou ao normal.. 2º Dia - Treino Fiquei bolado com a arritmia q rolou no AEJ e no pré-treino mandei só meio franol + 150mg de cafeína. Completamente normal, nem parecia q tinha tomado nada... Amanhã vo mandar 1 inteiro no AEJ e outro no treino. Colaterais zero por enquanto, nem uma leve dor de cabeça (e olha q eu tenho enxaqueca braba às vezes) 3º Dia - AEJ Hoje mandei 1 franol + 150mg de cafeína. 122~130bpm a 6km/h na esteira. Normalzão... Nenhum colateral... No pré-treino vou aumentar a dose pra 1 franol tb. 3º dia - Treino Novamente com 1 franol + 150mg de cafeína. BPM absolutamente normal, picos de 150, na média de 125~130. Colaterais, nenhum, por enquanto. 4º dia - AEJ Novamente 1 franol + 150mg de cafeína, bpm normal, sem colaterais. Apenas suando feito um porco... heheheheheheh To com um pouco de dor no peito, mas nem é no coração não, é no peitoral mesmo, nos músculos, dos dois lados, quase embaixo das axilas.. Levantando os braços é beeeem perceptível.. Pressão normal, 12 por 7.. 4º dia - Treino Novamente 1 franol + 150mg de cafeína, bpm normal, sem colaterais. Masssssss, hoje me deu um gás ABSURDO!!! Parece meio placebo, mas acho q é pq, como falei, to numa dieta low carb pesadíssima, mas hoje eu mandei batata doce no pré-treino... Mermão, eu sei é q eu treinei numa intensidade altíssima, fazendo tudo concentrado, com movimentos perfeitos e no final, não aguentei tive q correr 40 minutos (apesar de já ter feito o AEJ de manhã).. kkkkkkkkkkkkkkk Mas é claro q eu não treinei perna hoje... hahahaha []`s Editado Fevereiro 25, 2011 às 02:51 por JardaRJ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JardaRJ 1 Postado Fevereiro 23, 2011 às 00:28 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 00:28 2º Dia - Treino Fiquei bolado com o arritmia q rolou no AEJ e no pré-treino mandei só meio franol + 150mg de cafeína. Completamente normal, nem parecia q tinha tomado nada... Amanhã vo mandar 1 inteiro no AEJ e outro no treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_Sp 0 Postado Fevereiro 23, 2011 às 00:55 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 00:55 Toma cuidado, a dosagem está um tanto alta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JardaRJ 1 Postado Fevereiro 23, 2011 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 01:03 Toma cuidado, a dosagem está um tanto alta. A do final do ciclo?!?! Nem achei... Mó galera toma 60~75mg nesse final. De qualquer forma, como citado anteriormente, óbvio q eu vou adaptando essa dosagem aos colaterais e talzz.. Se começar a dar colateral forte, capaz q nem chegue a 45mg/dia.. veremuR! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_Sp 0 Postado Fevereiro 23, 2011 às 01:11 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 01:11 Certo, vou acompanhar o relato. Bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JardaRJ 1 Postado Fevereiro 23, 2011 às 12:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2011 às 12:20 3º Dia - AEJ Hoje mandei 1 franol + 150mg de cafeína. 122~130bpm a 6km/h na esteira. Normalzão... Nenhum colateral... No pré-treino vou aumentar a dose pra 1 franol tb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JardaRJ 1 Postado Fevereiro 24, 2011 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2011 às 01:03 3º dia - Treino Novamente com 1 franol + 150mg de cafeína. BPM absolutamente normal, picos de 150, na média de 125~130. Colaterais, nenhum, por enquanto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Led 0 Postado Fevereiro 24, 2011 às 02:54 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2011 às 02:54 Muleke manda pra dentro só segura a onda quando os colaterais ficarem fortes EC é só não ser guloso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JardaRJ 1 Postado Fevereiro 24, 2011 às 15:04 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2011 às 15:04 (editado) 4º dia - AEJ Novamente 1 franol + 150mg de cafeína, bpm normal, sem colaterais. Apenas suando feito um porco... heheheheheheh To com um pouco de dor no peito, mas nem é no coração não, é no peitoral mesmo, nos músculos, dos dois lados, quase embaixo das axilas.. Levantando os braços é beeeem perceptível.. Pressão normal, 12 por 7.. Editado Fevereiro 24, 2011 às 15:15 por JardaRJ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muttley 0 Postado Fevereiro 25, 2011 às 01:22 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2011 às 01:22 Boa sorte amigo, vou acompanhar tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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