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Evolução Em 6 Meses

Por muriloforestti
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

avaliem aew galera

Bom eu tenho 14 anos vou fazer 15 anos tenho 1.64 de altura e vou postar aqui meus ganhos em 6 meses

Antes:

peso: 45kg

era uma vara...

agora estou com:

braço-relaxado: 31

braço-contraido: 36

Peito: 91

Ombro:45

Bf:não sei

Peso: 63 kg

Segue as fotos:

ANTES

https://img695.imageshack.us/i/dsc01457n.jpg/

https://img812.imageshack.us/i/dsc01466v.jpg/

DEPOIS

https://img594.imageshack.us/i/foto003g.jpg/

https://img441.imageshack.us/i/foto0003sw.jpg/

atualmente to em OFF-season.

Ta ai meus ganhos galera... estou bastante satisfeito com os ganhos... mas quero mais.

grato

Editado por muriloforestti (veja o histórico de edições)

Postado

5 cm de diferença entre braço frio e contraido ?

Cansado de treinar e não ter resultados ?

Consultoria com o Fisiculturista Juca ( Nova promessa do Bodybuilder nacional) Campeão ESTADUAL 2012 CATEGORIA SUB.JR.

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email : joaovicente.lobe@hotmail.com

Postado
  • Autor

Cara eh contraido, forçando msm.... da quase 36...

@unlimited

Minha rotina de treino nos 3 primeiros meses era ABCX2... Peito/triceps: segunda-feira e quinta-feira

costas/biceps: terça-feira e quinta-feira; perna/abdomen: quarta-feita...

esse foi o treino que eu mais obti resultado... pq tava no começo ai ganhei massa rapidim.

atualmente to fazendo ABCDE.

suplemento usava o hipercalorico da D.N.A só, e uma alimentação boa.

Postado

caralho, ganhou demais cara, trapezio ta fodastico, gostei de ver mesmo, parabens

''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''
  • 2 semanas depois...

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