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Creatina, Em Dia Off'

Por Fe_
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom dia galera !

Comecei a suplementar com creatina + básicos dia 10/02.

Sei que é bom tomar em dias OFF a creatina, pois nosso corpo não para..

Exemplo: Hoje não treino, estou no serviço, depois vou para a Facul, chego em casa às 23:00hrs.

Posso tomar a medida correta e jantar esse horário ? e vou durmir 00:00. Tem algum problema tomar ela esse horário ?

ps: Eu pesquisei, e é recomendado por alguns tomar 30min antes de uma refeição 'grande' ( almoço..) em dias OFF. Mas meu caso, só chego em casa 23:00hrs.

Obrigado'.

Postado
  • Autor

Tome sim, mas continue fazendo a mesma refeição que você fazia antes.

Dúvida esclarecida, entendi !

Muito obrigado

Abraços.

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