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[Estratégia Pré-Contest] Depledação, Carb-Up, Agua, Sódio, Potássio

Por caprog
Em Diário de Treino

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Postado

Caiao cuidado com Diuretico

que o Kaine green tomo tanto no olimpia que ele fica tao fraco nem conseguio faze akelas pirueta loca

Caio Isometria (como assim durante o treino ou antes das poses?)

abraços

Se eu tivessi visto isso aqui na minha academia tem MILHOES de fisiculturista ai qq duvida se tivessi tentaria tira sobre

contest

tem 1 vai no mundial em junho e no Mister universe em outubro

Shape ta otimooooooo! ta bem seco denso/vascu a 1.000 otimo!!!

Boa sorte !!!!

Editado por Inuyasha (veja o histórico de edições)

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  • Andre Pajé
    Andre Pajé

    irmao vou tar no sabado na vitafit do centro rua marechal deodoro 1004 ao lado do mercadorama, quase esquina da marechal com a mariano torres, vai ser um prazer te-lo aqui pra gente trocar uma idéia,

Postado
  • Autor

Só eu me sinto meio gay por assistir o video todo e gostar? o.o

iauheiuaheiuahea

parabéns aí nego pelo shape, tô torcendo aqui por ti também!

boa sorte lá

abraço

Kkkkkkkkkkkk valew a força brother

abraço

Caiao cuidado com Diuretico

que o Kaine green tomo tanto no olimpia que ele fica tao fraco nem conseguio faze akelas pirueta loca

Caio Isometria (como assim durante o treino ou antes das poses?)

abraços

Se eu tivessi visto isso aqui na minha academia tem MILHOES de fisiculturista ai qq duvida se tivessi tentaria tira sobre

contest

tem 1 vai no mundial em junho e no Mister universe em outubro

Shape ta otimooooooo! ta bem seco denso/vascu a 1.000 otimo!!!

Boa sorte !!!!

Então brother, a intensão é desidratar sem usar diurético mesmo... só com o balanço sódio/potássio.... tomara que de certo

A isometria sempre faço a noite... depois do treino e antes das poses.

Valew a força brow

abraço

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2011 Mr. Mercosul Classic - Campeão Cat. 75kg

2011 NABBA Estadual de Estreantes PR/SC - Campeão Cat. Class 3

FACEBOOK -> http://www.facebook....caiobodybuilder

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caio uma duvida, qual a função das poses de isometria em casa????

é mais por uma questão de treino mesmo.... mas tbm pra arrastar algum glicogenio que tiver de bobeira na corrente sanguineo pra dentro do musculo

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Dae Galera,

Acabei de chegar da academia, fiz um treininho full-body com 1 bi-set pra cada grupo e ja levei algumas barras e pesos pra ksa pra amanhã começar a depledação de glicogenio... aff n quero nem ver hehe...

vou seguir relatando mais detalhadamente agora nos ultimos dias... enquanto a galera tora o pau no carnaval eu fico em ksa puxando ferro hehe.... mas é isso ai... pré-contest é assim mesmo neh

abraço galera

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Eae guerrero, só duvida, uso algum ae pra preparação?? pretende mandar um ciclo depois do evento pra dar um up???

aaa, faz stomach vacuum??? percebi q tu tens uma barriga pra dentro, estilo arnold hehehehe

abrasssss

Postado

como voce mede 10g de glutamina? colher? qnts? :D vlw

Você pensa, calcula, monta e prepara o local de execução. Quanto tudo está pronto, se concentra para que consiga cumprir até a exaustão. No desenrolar do gesto percebe que a cada etapa a falência do músculo é eminente e ao final um ar expelido em forma de grito, encerra a força demasiada, porém necessária para cumprir o movimento que enche de sangue o músculo solicitado como se fosse explodir, a tontura é inevitável e até sua voz se altera, passado o momento de sofrimento... lá esta você completamente sedento por repetir tudo de novo...

Postado
  • Autor

Eae guerrero, só duvida, uso algum ae pra preparação?? pretende mandar um ciclo depois do evento pra dar um up???

aaa, faz stomach vacuum??? percebi q tu tens uma barriga pra dentro, estilo arnold hehehehe

abrasssss

pretendo estruturar um ciclo de enantato mais alem..

sobre o stomach, faço todo dia

abraço

como voce mede 10g de glutamina? colher? qnts? :D vlw

uso 2 scoops do jack3d... pesei pra ver da certinho :)

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Postado

tava pensando em fazer desse jeito com jack3d, o scoop deles qe deram tem 15g -.-

Você pensa, calcula, monta e prepara o local de execução. Quanto tudo está pronto, se concentra para que consiga cumprir até a exaustão. No desenrolar do gesto percebe que a cada etapa a falência do músculo é eminente e ao final um ar expelido em forma de grito, encerra a força demasiada, porém necessária para cumprir o movimento que enche de sangue o músculo solicitado como se fosse explodir, a tontura é inevitável e até sua voz se altera, passado o momento de sofrimento... lá esta você completamente sedento por repetir tudo de novo...

Postado

Esse whey ai no desjejum e tb no pós pra mim é um puta disperdicio, o corpo mal absorve 30-40g de prot hidro e vc vai mandar 80g? Acho melhor usar outra fonte de prot junto ai.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Boa Sorte nessa reta final do seu Pre-contest, seu shape ta excelente.

Obs: Já escolheu a música da apresentação ?

Abraços aew, acompanhando ake.

Cutting [x] On [ ] Off

Adeus McDonald's, Bobs, Habbibs, Giraffa's, Pizzaria, Pastelaria, Distribuidora de bebidas, etc.

Deadlift FAN #64

Postado
  • Autor

Esse whey ai no desjejum e tb no pós pra mim é um puta disperdicio, o corpo mal absorve 30-40g de prot hidro e vc vai mandar 80g? Acho melhor usar outra fonte de prot junto ai.

Abraços

é q ta dificil mesmo mandar outras fontes de prot.... mas vou tentar alterar alguma coisa

vlw gusmao..

abraço

Boa Sorte nessa reta final do seu Pre-contest, seu shape ta excelente.

Obs: Já escolheu a música da apresentação ?

Abraços aew, acompanhando ake.

vlw brother...

aham, vai ser com evanesence... q tem nos meus videos treinando ela mesmo...

abração

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Boa sorte ai man, shape ta muito bom. E como é essa depleção de glicogenio ai e qual a função dela nessa fase?

exaurir todo gliconenio muscular para que agora na fase carb-up as celulas possam armasenar mais gliconenio do q antes

abraço

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Postado

irmao vou tar no sabado na vitafit do centro rua marechal deodoro 1004 ao lado do mercadorama, quase esquina da marechal com a mariano torres, vai ser um prazer te-lo aqui pra gente trocar uma idéia, seguinte, teu shape tá alucinante veia no abdomen e tudo, cuidado pra nao depletar muito mais q isso, vc ja ta bem seco e eu conheço a cabeça dos juizes, nao quero q aconteça com vc de vc perder pra alguem q nao tá tao seco mas tem mais volume, e se vc se manter assim (nao espere q no dia aumente muito mais do que isso tbm, por isso cuide de nao baixar mais desse peso q vc tá

abração

andré

Arbitro Internacional IFBB

Diretor Nacional de Arbitragem  IFBB Brasil

    • Postado
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    Nossa boa sorte amigo nessa sua preparação, e tomara que seja bem satisfatório ( Tenho certeza que vai ser)

    Como esta se sentindo com carboidrato zerado?

    Valew brother... graças a Deus o carbo zerado ja é passado hehe... comecei hoje cedo o carb-up

    outra vida hehe ja me sinto outra pessoa.

    abraço

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    Postado
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    irmao vou tar no sabado na vitafit do centro rua marechal deodoro 1004 ao lado do mercadorama, quase esquina da marechal com a mariano torres, vai ser um prazer te-lo aqui pra gente trocar uma idéia, seguinte, teu shape tá alucinante veia no abdomen e tudo, cuidado pra nao depletar muito mais q isso, vc ja ta bem seco e eu conheço a cabeça dos juizes, nao quero q aconteça com vc de vc perder pra alguem q nao tá tao seco mas tem mais volume, e se vc se manter assim (nao espere q no dia aumente muito mais do que isso tbm, por isso cuide de nao baixar mais desse peso q vc tá

    abração

    andré

    Grande André, valew irmão... certeza que vou passar la pra gnt trocar ideia sim... acho q vai ser muito bom eu conversar com alguem que ja competiu e tal nesse dia pq como sou muito ansioso vou estar com a cabeça a mil hehe..

    Cara, to prestando muita atenção nos minimos detalhes da estratégia.... mas como é a primeira vez que to submetendo meu corpo a isso, não sei exatamente como ele vai responder.

    Hoje cedo fiz um treininho bem curto e ja comecei o carb-up em seguida...

    De carbo ate agora foram:

    70g de Dextrose na primeira ref

    80g de aveia da segunda

    150g de Batata doce na terceira...

    ainda faço mais 3 ou 4 refs com 100 a 150g de batata doce hoje

    Ja cortei todo sódio extra da dieta tbm...

    Até ontem ainda consumi 10lt de agua...

    Hoje pretendo consumir 5 lts

    Amanha 2 Lts

    Amanha cedo acho que ja tomo um Slow-k

    Qualquer mudança na estratégia vou relatando aqui

    abração irmão

    Editado por caprog (veja o histórico de edições)

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    Postado
    • Autor

    Salve Galera

    Pra quem quiser acompanhar esses ultimos dias do pré-contest, to relatando tudo com mais detalhes no meu Diário de Treino. Abraços

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    Postado

    Com certeza lá acompanhando. Obrigado.

    "ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

    SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

    NO CHICKENS!!

    "POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

    "PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

    ...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

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