Boa noite amigos, gostaria de saber se existe algo diferente de cross over, supino declinado e crucifixo declinado para treinar especificamente a parte de baixo do peito, pois tenho dificuldades enormes em ganhar musculatura nessa regiao. Meu peitoral esta ficando estranho, ele e bem volumoso em cima e no meio, mas na parte de baixo, onde ha aquela curvatura que sai do ombro e vai ate o centro dos peitorais parece que nao tem nada. Ele esta ficando parecido com a imagem de cima, quando deveria ser como a de baixo.

https://img638.imageshack.us/i/peitoral.jpg/

baitah imagem criativa UHAUHAUHAHU

AUHUAHUAHUAHAUHAUH what the fuck

(.)(.)

Editado 12/02/2011 às 01:27 02/12, 2011 por jaomarach

boobs?

crossover foca mais a parte de dentro dessa parte debaixo do peito.

pra focar essa "linha" lateral do peito q começa do ombro, crussifixo declinado ou, melhor ainda, pullover.

supino declinado é uma boa pra ser o 1º exercício do treino d peito, já focando na parte debaixo.

abç

Cara uma coisa que está me ajudando a melhorar o aspecto do peitoral são alongamentos extremos.

Estão com uma forma bem melhor.

Pesquise por Doggcrapp Training.

crossover foca mais a parte de dentro dessa parte debaixo do peito.

pra focar essa "linha" lateral do peito q começa do ombro, crussifixo declinado ou, melhor ainda, pullover.

supino declinado é uma boa pra ser o 1º exercício do treino d peito, já focando na parte debaixo.

abç

ta maneiro entao, vou mandar o pullover porque nao faco ele ha muito tempo, e sendo meu treino a1b1-a2b2, no outro dia vou mandar o supino declinado como 1 exercicio de peito

Cara uma coisa que está me ajudando a melhorar o aspecto do peitoral são alongamentos extremos.

Estão com uma forma bem melhor.

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vou ver esse treino que voce disse, mas e nele que existem esses alongamentos extremos?

AUHUAHUAHUAHAUHAUH what the fuck

baitah imagem criativa UHAUHAUHAHU

e, ficou meio fudido mesmo o desenho, mas era so pra dar uma ideia, kkkkkkkk, pelo menos teve gente que entendeu e ajudou ne

é cara, nesse mundo tem gente pra tudo

é cara, nesse mundo tem gente pra tudo

ue cara, o que importa e que os feras ali entenderam o que eu quis dizer e nao ficaram trollando, rindo a toa da desgraca dos outros, ja levei na esportiva ja, topico se possivel ja ate poderia ser fechado