Eae pessoal, então o problema é o seguinte. Treino as 8h da manhã, as 9h da manhã tomo meu shake pós-treino (Whey + Maltodextrina), porém as 10h da manhã, que é a hora em que tenho de fazer a refeição pós treino sólida, nao tenho condições de fazer, devido ao meu trabalho, que frequentemente tem cliente para atender, aí tem dias que fica difícil de fazer a refeição pós treino sólida com calma, não da pra comer o necessário, desse jeito pode haver problemas em meus resultados. Estava pensando em tomar 300 ml de leite, com aveia e Albumina, porém, fazendo essa refeição ela estará sendo líquida novamente, e não sólida. E agora pessoal o que eu posso fazer ? Vlw!!

2 opções:

Faz direto uma refeição sólida GRANDE ou faz esse shake que vc falou. Só não pode ficar sem comer.

Abraço

2 opções:

Faz direto uma refeição sólida GRANDE ou faz esse shake que vc falou. Só não pode ficar sem comer.

Abraço

Falo tudo.

Eu tenho +- o mesmo problema que voce, prefiro fazer uma grande refeiçao ao inves de tomar 2 shakes. Mas nao é descartavel os 2 shakes. É como o Leandro disse, nao pode mesmo ficar sem comer :]

Não cosegue mandar um sanduiche de atum?

T em um topico aqui que pode te ajudar

Lanchão com 8 fatias de pão integralzão + peito de frango ou filezão de frango é manha de carregar né fio ! Falta de criatividade mesmo...

Cara,seria tranquilão se vc tivesse criatividade.

Tipo,faz um sanduchão de uns 3 pães,com frango ou file de frango,como disseram ae,se tiver estomago,joga uma pasta de atum em cima,se tiver mais estomago ainda,manda umas claras de ovo em um copo,que fica top!