Problemas Na Alimentação Pré Treino

Postado 1/02/2011 às 13:33 02/1, 2011

Eu vou pra academia normalmente as 14:00, só que eu almoço perto de meio dia mas li nós forums que se deve alimentar 1 hora antes de puxar ferro... devo almoçar e comer algo 1 hora depois ou só o almoço é o suficiente?

Postado 1/02/2011 às 13:36 02/1, 2011

Consideraria só o almoço sussa, mas tem gente que não concorda. Se vc sentir lá que não ta dando, ai na próxima vez vc começa mandar um reforço ou atrasar o almoço.

Postado 1/02/2011 às 13:36 02/1, 2011

depende do seu almoço... se for um almoço bem carregado, pode ficar suave, agora se for só comidas leves, era bom manda algum tipo de carbo...

Postado 1/02/2011 às 14:38 02/1, 2011

Autor

Normalmente eu como arroz e feijão, salada de repolho ou alface, certos dias carne ou frango. Algo a adicionar no meu almoço??

Postado 1/02/2011 às 16:42 02/1, 2011

Eu não mandaria feijão no pré-treino por ser uma digetão muito lenta, e também não acredito que precise de carboidrato 1 hora antes do treino...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 1/02/2011 às 20:18 02/1, 2011

alimentação pré treino ela tem que ser feita uma hora antes, certo?! acabar de comer ela uma hora antas ou começar a comer ela uma hora antes?!?! uma dúvida minha

Postado 2/02/2011 às 11:26 02/2, 2011

A energia usada no treino será da refeição que tu fez em torno de 4 horas antes, que é quando aquela refeição já foi digerida.

Come bem no almoço, e no pré treino algo leve para dar uma segurada no gás e vá treinar.

É até bom não se entupir no pré treino que no pós dá uma larica monstro e tu aproveita (segundo alguns) o momento mais anabólico do dia para fazer uma BOA refeição.

Há tanta gente no mundo que passa dias sem ter o que comer. O que me dá o direito de passar o dia inteiro comendo?

Há muita coisa por trás do IF que somente a fisiologia..

Nutrition 101: Nem tudo é o que parece. Aprenda o que estudamos no curso de Nutrição

Nutrition 102

Official Nutrition Reviews. Tópico sobre resumos e críticas de artigos científicos sobre jejum.

Postado 2/02/2011 às 12:27 02/2, 2011

A energia usada no treino será da refeição que tu fez em torno de 4 horas antes, que é quando aquela refeição já foi digerida.

Come bem no almoço, e no pré treino algo leve para dar uma segurada no gás e vá treinar.

É até bom não se entupir no pré treino que no pós dá uma larica monstro e tu aproveita (segundo alguns) o momento mais anabólico do dia para fazer uma BOA refeição.

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E tb não vejo nada demais você comer feijão essa horário. Visto que vc ainda vai demorar 2 horas para ir treinar.

Bom que já garante a sustância.

Eu não troca meu feijão por nada, rs*

Agora vc q tem que pesar a importância dele na sua vida hehehehehe

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

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