lucasg0mes 0 Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:29 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:29 Vai tira fotos novas quando ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:35 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:35 Oi Juca, Está bem legal seu diário. Vc está rodiado de tentações. Morar em cima de uma farma de manipulação e trabalhar em uma loja de suples. Gostei de ver seu treino de pernas. Lol 45 segs de descanso entre as séries. Diz ai o que fez para priorizar o vasto lateral? Preciso melhorar o meu bjs e boa sorte! ooi, obrigado pelos comentarios janinha poisé estou meio que no arrego agora hahaha, se der tudo certo até final do ano vou ter um suporte legal e em relação ao vasto lateral eu procuro fazer com os pés bem juntos um do outro, principalmente no leg e no hack tente uns drop-sets no leg press com os pés juntos que voce vai ver como funciona haha beijos Vai tira fotos novas quando ? essa semana ou na outra, é que nao tenho camera digital :/, vou ver com o meu cunhado se ele me empresta tive até uma pequena evolução desde as minhas ultimas fotos principalmente peito/dorsal/biceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé galinha 10 Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:40 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:40 fala juca,meio atrasado aki mas vou acompanhar concerteza,oq vai colcar no pre-treino?arginina cafeina?abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:51 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:51 (editado) fala juca,meio atrasado aki mas vou acompanhar concerteza,oq vai colcar no pre-treino?arginina cafeina?abraços sim arginina cafeina taurina bcaa's creatina mais talvez eu tome aquele monster extreme black da probiotca haha, mais acho que o manipulado vai valer mais a pena... Editado Fevereiro 1, 2011 às 16:52 por jucaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasrch 1 Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:54 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 16:54 Acompanhando aqui com certeza, em você sim boto fé, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasg0mes 0 Postado Fevereiro 1, 2011 às 17:27 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 17:27 esqueci de pergunta, vai rola algum video seu treinando ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Fevereiro 1, 2011 às 18:37 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 18:37 esqueci de pergunta, vai rola algum video seu treinando ? sim la por abril vo faze uns video de treino, talvez eu faça a rotina da semana tipo treino de peito treino de costas treino de perna... hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaoth 0 Postado Fevereiro 1, 2011 às 20:54 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 20:54 acompanhando aqui tmb! pelas fotos dá pra ver que vc tem futuro! boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pinheirorzo 12 Postado Fevereiro 1, 2011 às 21:37 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 21:37 Acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasg0mes 0 Postado Fevereiro 1, 2011 às 22:18 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 22:18 (editado) sim la por abril vo faze uns video de treino, talvez eu faça a rotina da semana tipo treino de peito treino de costas treino de perna... hahahaha Se fize assim vai se melhor po Editado Fevereiro 1, 2011 às 22:18 por lucasg0mes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora