"evolução"? 16 Dias

[ravinho]

Cara,eu daria um up mesmo e fazia Low Carbo mesmo!!

shake como pós treino e jantar é foda,tem que comer bem pra secar bem.

monta uma dieta na tabela e coloca aqui pra gente dá uma olhada e aceita a opnião da galera ou ao menos usa delas pra melhorar tua dieta que EU tô achando meio ruim.

eu nem foco tanto na parte de nutrição mas tá ruim. Se tu quer realmente mudar rapido,com saúde e de um jeito legal pelo menos melhora o que tu tá fazendo

coloca ae calorias,proteinas,carbos e gordura pra ter noção

abraço

Sim sim

Mas você não deve ter lido, o shake no pós treino uma medida meio "emergencial" que eu tomei, quando voltei pra academia, sentia mta fome depois do treino, e por nao saber o que podia ou não comer, tomei o shake. Mas hoje dei uma lida por aqui e vi algo a respeito de um frango grelhado a noite, um azeite de oliva. Algo do tipo. Com certeza, eu vou usar das sugestões do pessoal, só que como eu já disse e volto a repetir, eu não to e não vo faze cutting. Então não vou partir para nada tão extremo. Eu busco por uma mudança que eu possa levar pra vida toda, e é quando digo; "não vou passar a vida a base de amendoas, whey e albumina." Entendeu? Por isso não montei nada definitivo. Tenho lido bastante, visto muitas coisas por aqui, e to me adaptando a refeições mais nutritivas e saudáveis, mas que não virem um martirío daqui a algum tempo. Isso que eu tenho certeza que algumas pessoas não entenderam e já baixaram o nível. Mas não da nada.

Essa semana to bem folgado lá no trabalho, vou dar mais uma pesquisada enquanto estiver na loja, e montar um cardápio, mas vai ser diferente dos demais e talvez mais recheado, pois quero alimentos saudáveis, nutritivos e opções de substituições.

Relaxe, deixe eu montar primeiro, apresentar aqui no fórum, pedir opniões, ai vamos modificando.

Vou dormir que amanhã tenho que acordar antes do galo cantar.

Abraço a todos!

[pablosm]

1- eu nao vi mudança

2- se depila, nao aconselho cera nem nada, mas compra aquelas máquinas de corte, aquelas que o barbeiro tem pra deixar no 0 ou no 1.

3- se tivesse menos pelos talvez eu veria algum resultado

4- olhei por alto o pessoal comentando da sua dieta, e no seu caso aconselho low carbo e high prot.

acho que é só isso

[Visitante Flex W.]

Mas ele quer ir devagar, ele quer uma reeducação alimentar. rs

Eu aconselho você ir devagar se já tá preocupado com flacidez, porque se perder peso rápido vai vir um efeito colateral junto com a flacidez e o nome dele é estria.

Cara sobre essa máquina no zero alguém sabe se tira bem os pelos, do corpo ou fica muita pontinha?

[Eduardoo]

Não se preocupa, se vc fizer uma dieta low carb vc não vai automaticamente virar um fisiculturista

Eu acho que o pessoal aqui só quis ajudar... E eu acho que vc deveria ouvir os conselhos, ao menos pensar a respeito.

No começo a gordura vai mais fácil mesmo, mas não pense que vai ser sempre assim.

Queria eu ter recebido e ouvido conselhos de pessoas entendidas quando comecei....

Enfim, eu também não acho que vc deva zerar carbo, pelo menos não agora. Mas vc poderia deixar os carbos apenas no pós treino (líquido e sólido), já ajudaria bastante.

Parabéns aí pelos resultados...

Obs: Eu acho que aparar os pelos é uma boa... EUUU não curto homem com sovaco depiladinho kakakak acho tosco

e não sou fake do Jesse monstro

mas afinal,vc nao curte mas quer q ele corte os pelos do sovaco o.o

[Ten Guil]

Eduardo se achando ó

ahuaehuaehauehueahuaehueahuaehueahae

tiro os pelo do sovaco mesmo quando vou pra um show de axé,a camisa é mó fina e tals e cavada,sei lá.

@Pa Prut:só gosta aparado ou depiladão mesmo?

Editado Janeiro 17, 2011 às 03:22 por Ten Guil

[eduardostz]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

mano vc acha q é so seguir uma dieta que vc vai ficar gigante e rasgado ?? Nao é assim nao cara, quem me dera se fosse assim muitos no forum ja estariam com 45 de braço e 8 % de bf. Hora que vc ver q os resultados pararam vc vai querer se matar por ter falado isso eheheh

Treine musculaçao PESADO, siga uma BOA dieta a risca e faça seus aerobicos que vera resultados.

de novo vou insistir, ainda mais para voce que esta mandando prot + gordura na dieta: coma vegetais e essas coisas afrescalhadas! Eles servem para alcalinizar o corpo sendo que prot+ gordura sao muito acidos, ou seja, seu resultado vai ficar comprometido caso nao coma isso, pode pesquisar, alem do que vc nao quer ficar saudavel e tudo mais? Coma isso. Coma muito. É uma dica boa cara, segue se vc quiser, eu comecei a seguir e ja estou vendo mudanças .

Abraços

[MatheusJ]

po cara... nem o flash da sua câmera evoluiu D=

se dedique mais à dieta, aos treinos... e não espere que tudo se resolva em duas semanas, paciência é uma virtude.

[Ten Guil]

po cara... nem o flash da sua câmera evoluiu D=

se dedique mais à dieta, aos treinos... e não espere que tudo se resolva em duas semanas, paciência é uma virtude.

ARIRIJIARRIRAIRIARIARIRIARIARIRIAIRIRIRAr

que mlk fuleiro!

aeheauhaehaeuhueahuaehaeae

mas deu um melhoradinha sim

[Visitante Flex W.]

E aí alguém já usou maquininha pra se depilar ficou bom?

Eu ainda vou usar esse aqui pra ver algum dia.

Uma dica aí pro Ravinho também. rs

Editado Janeiro 17, 2011 às 03:37 por Flex W.

[Eduardoo]

mulher com bem poucos pelos,só uns bem curtinhos na coxa,pelos loiros fica mto foda

pelo preto fica feio pra caramba D:

[Eduardoo]

naw,menos da metade disso..

[ravinho]

Meu tópico virou salão de beleza agora?

Ta certo, eu dei uma aparada na mata. Tava pensando nisso a muito tempo, achei que deveria depilar na cera ou deixar quieto... Pq eu tenho mto pelo :S dai ficaria mto estranho, suvaco lisinho, resto peludo. Mas dei uma aparece, posso sentir a brisa da natureza no suvaco agora. Hahahahahahaha.

Não vou responder a muitas pessoas, pois falaram coisas que eu já respondi e não vou ficar repetindo.

Mas eu vou ver sobre a dieta sim. Só não tem a menor possibilidade de eu incluir whey, malto, albumina no cardápio por enquanto pq preciso guardar o dinheiro pra dar entrada numa moto mês que vem.

To indo pra auto escola agora, que perdi a primeira aula já. Mais tarde, vou dar uma olhada em algumas dietas cutting daqui e montar um rascunho, ai vou fazer um tópico lá na area de nutrição pra vcs verem e me darem dicas. Bom que vai ser um tópico bem grandinho pq eu vou aproveitar e tirar um moooonte de dúvidas!

T+

[Ten Guil]

Realmente é foda o maluco que depila as pernas xD

ehuaehuaehuaehuaehueahae

mulher tem que te um pouquinho nas coxas,loiros do jeito que o Eduardo falou

caminho da felicidade loiro também vai bem

a Nicole é muuito peluda aeheuaehuhea

deve ser as bomba!

[ravinho]

Já que é pra entrar no salão também.

Mulher pra mim tem que ser lisinha nas pernas.

[Fanático forever]

eu sou obrigado a me depilar, pra passar hidratante nas pernas, senão vira uma desgraça de estrias.

[SeuCuca]

so depilo minhas pernas depois que tiver umas coxas muito monstro se nao eu acho que fica estranho...

[Faminto]

cara desde que eu depilei pela primeira vez eu nao consigo mais dexa pelo mt grande, pra mim virou higienizaçao..e nenhuma mulher reclamou usadhuashu

[SeuCuca]

a vei na real eu tenho receio da galera me zua asiuhaiuhsaiuhsiuhasiuhasiuhiashuaishiushaiu ja me zoam pq eu depilo o abdomen peitoral e tal, se eu depila minha perna vao me enxe muito o saco

[ravinho]

Eu já cogitei a ideia de me depilar por inteiro. Mas eu sou um meio gorila de peludo, é meio, porquê parece que eu uso calça 24/dia

Acho que é tanto pelo que na hora que colocar o papel com a cera, vai descolar a pele do corpo.

O suvaco eu cortei os pelos ontem, deixei baixinho, tava na mior dúvida ai depois de uns sabão aqui ontem eu cortei asuheuahea

Mas de resto... por enquanto não tive reclamações

[Ðannarøk]

Ta mais pirocudo mano!

[Faminto]

Ta mais pirocudo mano!

[ravinho]

Ta mais pirocudo mano!

Niguém leu isso, edite seu post que ainda da tempo

Iii. Ja leram

[douglasrch]

Eu já cogitei a ideia de me depilar por inteiro. Mas eu sou um meio gorila de peludo, é meio, porquê parece que eu uso calça 24/dia

Acho que é tanto pelo que na hora que colocar o papel com a cera, vai descolar a pele do corpo.

O suvaco eu cortei os pelos ontem, deixei baixinho, tava na mior dúvida ai depois de uns sabão aqui ontem eu cortei asuheuahea

Mas de resto... por enquanto não tive reclamações

Mano não precisa se depilar com cera, ou raspar com gillete e bla bla bla,

faça igual eu faço, utilize máquina, passo a 1 ou 2 nas pernas, fica curto mas perceptível,

não fica lisinho igual perna de mulher

[Ðannarøk]

Niguém leu isso, edite seu post que ainda da tempo

Iii. Ja leram

EIUHEIUHSIUHEIUHE, é brincadeira emo! ;D

Abrass!

[ravinho]

[Budazenho]

Ravinho, vc tem que perde panceps depois vc pensa na poha da "reeducação alimentar" manda uma dieta cetogenica ai, super metabolica, estilo "Di Pasquale" quanto tiver com um bf 15%- ai tu vai fazendo sua dieta "Educada".

[lekOS]

poucos dias em pra ver uma melhora eu acho.

Dois conselhos.

Use cuecas maiores.

Tira o bombril do suvaco.

ASHEIASEHISAEHUISEAHUSAEI, bombril foi phoda!

[Bibiano]

Se tu criasse o topico a uns 4 meses atras nem iriam encher tanto o saco..

Sei la tbm eu so ecto... como pizza lanche e o karaleo a 4 e o peso nao aumenta hsiehaseuih mas n axo q comendo essa meia duzia d cumida tu nao vá emagrecer... POREM eu testaria cada tipo de dieta por duas ou tres semanas e compraria uma balança digital ( eu tenho uma) e vai vendo como ta rolando as coisas... as coisas tao aí pra testar mas nao vai radicalizar e testar seu amigo... espero q tenha intendido puaheiuasheiasueh]

abraço

[ravinho]

Bibiano. O que eu percebi aqui é que muitas pessoas são muito radicais. Mas ta certo, eu preciso mesmo perder o panceps como o madruga falo ali pra depois fazer um dieta "educada". Então por enquanto vou fazer uma mal educada. ausheausehau

Trolei, mas sério, vou seguir um cardápio mais restrito, hoje mesmo aboli pão, arroz.

Mas essa questão de não comer pizza, lanche, refrigerante. Ai é opnião de qualquer um, eu não deixo de ir comer uma pizza com familiares, amigos, vez ou outra. Claro que toda semana também não dá x.x

ai ja é zoação consigo mesmo. Quando fazem um churrasco aqui em casa, eu vou lá como uns pedaços de carne sim, retiro a gordura, tomo refrigerante, mas com moderação. Não bebo alcol, não fumo. Isso tudo é muito relativo

Mas é isso ai, cada um sabe a genética que tem, o que pode e o que não pode, e eu sei até aonde eu posso "pisar fora da linha".

Agora, mudando de assunto... Hoje na academia resolvi fazer bíceps na barra, naquele que fica sentado, não na barra, lógico. Se é que me entende xD

Se não me engano é o Larry Scot. E percebi que não aguento sopa nenhuma. Já pra fazer rosca, ou com anilhas é super sussa. Porquê de tanta diferença assim?

[Pingo]

antes cê era gordo, agora cê tá obeso.

tá de boa! :lol:

falando sério se você não mudar agora não muda depois...

esse é o momento de entrar na curva e ae cê tem que girar o volante... senão passa reto rapah