Galera, sempre fui muito gordo desde criança ate aos 30 anos, de dois anos para ka, descobri o fisiculturismo, desde então sempre treinando serio e com muita pesquisa consegui perder alguns kilos (de 140kg para 94kg) e conquistei um pouco de massa magra. As fotos são para vocês comentarem a evolução, foi bom? Aceitável? Regular? E etc... agora estou querendo entrar em bulking o que vcs acham? tenho tb muito excesso de pele, te como resolver isso?

Algumas medidas:

Braço: 39

Antebraço: 33

Panturrilha: 44

BF%: em torno de 15%

Grande abraço,

Antes:

Agora:

Editado 12/01/2011 às 14:06 01/12, 2011 por Batu

PQP MANO!

Meus Parabéns cara, Mudo Muito!

Abraço

Pocha cara parabens mudança radical....

nao querendo achar que vc ta "burlando" mais de tanto que seco pareçe que esta contraindo a barriga....rs

Parabéns cara, agora manter é esta boa forma

PARABENS

PQP, mudou muito parceiro.. otima "perda"

meus parabens cara!

conseguiu isso sem usar nda? só dieta/aerobico/musculação?

cara segue firme força de vontade acho que não te falta

agora bora bota musculo na carcaça com um clean bulk, pelomenos oque eu acho

abração

excesso de pele ou você enche de musculo ou faca

e outra se for bulkar

vai ter que bulkar limpo na minha opniao e fazer cardio

por que celula de gordura nao some só diminui de tamanho

entoa cuidado mais otima mudança!!

Cara, mudança radical mesmo! Parabéns, pois todos nós sabemos o quão dificil é obter tais transformaçoes!

Acho que da pra entrar tranquilo em um bulk bem feito e tal!

bela evoluçao msm ,meus parabens

Teve uma evolução de cair o queixo mesmo cara, mas viu, a impressão que me deu é de pele sobrando, principalmente na região do abdomen, você parece ter mais definição que pensa, mas a pele que sobra esconde, e aí nessa região brother...ou tu fica grande igual o Cutler ou então entra na faca... essa região é foda ;/

Mas quanto ao resultado, é de dar inveja!

Parabens mesmo.

nem parece o memo car

Obliquos mt locos

Parabéns cara!!!Ótima evolução.

NoOssa cara, meus parabéns !!

Ficasse muito bem, até me animei com vc.

Abraço !