AmigoMG 0 Postado Janeiro 3, 2011 às 01:50 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2011 às 01:50 (editado) Opa, como estão? Bem? Espero que sim! Apresentações: Idade: 20 Altura: 1,75 Peso: 95 BF: 15 Tempo de treino: 5 anos Medidas: Perna = 66 Panturrilha = 42 Braço = 42 Antebraço = 36 Bom, depois de quase 2 semanas parado, devido a incompetencia da academia por fechar todo esse tempo com a desculpa do feriado, quero começar novo treino, nova dieta, nova suplementação. Agora com a meta de competir. Já montei meu ciclo, porém não usarei agora, pois creio que eu consiga ir mais longe sendo natural. Bom chega de converça e vomo para o que interessa Suplementação recente: Whey (optimum) + Albumina (salto's) + Bcaa (probiótica) + Malto e Dextrose (steel). Sempre mantive essa suplementação deste quando comecei a frequentar a academia. Suplementação programada: Whey (optimum) + Caseina (optimum) + Bcaa (optimum) + ZMA (optimum) + NoShotgunV3 + Malto e Dextrose (Steel). Dieta: Antes mesmo de entrar na academia já passava com nutricionista pois tive uma infancia obesa, depois fui para nutricionista esportivo e agora marquei com um nutricionista esportivo de atletas, o cara tem muita fama aqui na academia mas é muito concorrido o horario dele. Pergunta: A minha suplementação esta boa? Vou pesquisar e ver onde eu consigo um bom desconto, pelos sites que eu vi até agora eu fico com o madrugaosuplementos. (suplementos eu sempre tomei por conta propria pois o nutricionista só indicava whey malto e dextrose). Se quiserem podem opinar a vontade. Muito obrigado e um abraço Editado Janeiro 3, 2011 às 01:51 por AmigoMG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Janeiro 3, 2011 às 06:42 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2011 às 06:42 bcaa so se for em po joga uma creatina ai no meio tbm de resto ta legal, agora eh so focar na dieta e treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Janeiro 3, 2011 às 13:03 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2011 às 13:03 Sim, com creatina fica bacana, mais dê mais importancia a dieta. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FPC_Luiz1 2 Postado Janeiro 3, 2011 às 17:33 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2011 às 17:33 Eu colocaria um No-Shyntesize no pós-treino e creatina nos dias em off... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmigoMG 0 Postado Janeiro 3, 2011 às 18:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2011 às 18:25 Intão galera a creatina eu parei de tomar agora por issu quero recorrer aos no2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Janeiro 3, 2011 às 21:26 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2011 às 21:26 Pq parou de tomar creatina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Janeiro 3, 2011 às 22:30 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2011 às 22:30 Pois é, até que toem NO, nos dias off é bom mandar uma creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blackford 0 Postado Janeiro 4, 2011 às 01:34 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2011 às 01:34 a minha suplementação está nesse rumo whey (optimum) + dextrose (probiótica) + albumina (salto's)... porém acrescentei cretina (universal) + glutamina (universal). já tomei zma uma vez e não tomaria d novo.. não vi muitos resultados! o bcaa... ñ vejo tanta necessidade de ser usado, além do mais, no Whey da optimum já vem algumas gramas quanto ao NoShotgunV3 e a caseína, acho q é uma boa sim! se possível acrescenta a creatina e a glutamina q fik 10! mas ñ perde o foco na alimentação, ela sim vai fazer a DIFERENÇA! abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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