Boa tarde , seguinte galera meu whey , albumina , caseina , acabo so que a creatina , malto não , eae continua usando ou não guarda para uma proxima suplementaçao , vo compra suplementos +/- daki uns 20 dias malto eu tenho pouco para 1 semana +/- ea creatina da pra umas 2 semanas.

obs: to mandano 1l de leite pos treino com malto creatina 3 sandubas de pao com mussarela e queijo.

abraço

Pode mandar sim sem problmema, mas a creatina + malto, nao ela sozinha. Manda +1 semana a creatina e malto, dai quando acaba o malto, espera ate a proxima compra de suplementos e manda a creatina de novo.

Abraço e bons treinos

Editado 16/12/2010 às 20:46 12/16, 2010 por Leandrow (veja o histórico de edições)

Pode continuar usando o malto e a creatina sim.

Abraço.

Continua mandando, substitui a albumina por ovos, e faz a refeição pós treino em seguida, não espera uma hora.

ovo>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> albumina

e troca o whey por leite desntado

Continua usando normal malto e creatina no pós-treino, manda com leite desnatado. Mande eles e espere 10~15 minutos e comece a comer o pós-sólido. Quando acabar o malto, coloque açucar pra quebrar um galho até o próximo.

Ovo é melhor que albumina, então use eles no lugar.

Abraço

1 litro de leite no pós treino?

POUHAAA

oloco mano, 1l de leite no pos eh mo de boa

eu to mandando 750ml e to me adaptando super bem