iaew galera blz?

seguinte malho a 3 semanas, tenho 16 anos e sou ectomorfo e vou nessa terça numa nutricionista pra montar uma boa dieta e vou aproveitar para conversar com ela sobre a inclusão de suplementos na dieta.

pretendo tomar Whey protein + malto

Eu estava pensando em creatina mas li que é melhor para pessoas que ja tem mais tempo na academia e ela é proibida no brasil (dexa minha mãe descobrir =P)

li sobre varios suplementos mas fiquei em duvidas sobre esses

Albulmina - como ja to tomando whey que tambem eh proteina nao sei se vale a pena tomar duas mas ja li varios lugares dizendo que e bom.

e

NO2 - Tenho um pouco de receio de tomar esse pois como ele dilata as veias, li que pode dilatar veias do coraçao do cerebro e dar uns problemas ai e tambem ter mais chance de hipertensão

se quiserem sugerir algum outro porém que nao seja proibido no brasil e que nao tenha efeitos colaterais muito tensos.

vlw

abrass

whey/malto no pós treino, albumina no café da manha e antes de dormir( pesquisa um pouco e ajusta conforme a dieta), creatina/NOs se deixa mais pra frente e vai pesquisando no forúm kra, eh a melhor coisa q se faz.

whey/malto no pós treino, albumina no café da manha e antes de dormir( pesquisa um pouco e ajusta conforme a dieta), creatina/NOs se deixa mais pra frente e vai pesquisando no forúm kra, eh a melhor coisa q se faz.

iaew galera blz?

seguinte malho a 3 semanas, tenho 16 anos e sou ectomorfo e vou nessa terça numa nutricionista pra montar uma boa dieta e vou aproveitar para conversar com ela sobre a inclusão de suplementos na dieta.

pretendo tomar Whey protein + malto

Eu estava pensando em creatina mas li que é melhor para pessoas que ja tem mais tempo na academia e ela é proibida no brasil (dexa minha mãe descobrir =P)

li sobre varios suplementos mas fiquei em duvidas sobre esses

Albulmina - como ja to tomando whey que tambem eh proteina nao sei se vale a pena tomar duas mas ja li varios lugares dizendo que e bom.

e

NO2 - Tenho um pouco de receio de tomar esse pois como ele dilata as veias, li que pode dilatar veias do coraçao do cerebro e dar uns problemas ai e tambem ter mais chance de hipertensão

se quiserem sugerir algum outro porém que nao seja proibido no brasil e que nao tenha efeitos colaterais muito tensos.

vlw

abrass

não não, sem comentários lek.

iaew galera blz?

seguinte malho a 3 semanas, tenho 16 anos e sou ectomorfo e vou nessa terça numa nutricionista pra montar uma boa dieta e vou aproveitar para conversar com ela sobre a inclusão de suplementos na dieta.

Voce nao precisa de suplementos com esse tempo de treino e nem com essa idade. E vai catar coquinho, pra nao falar outra coisa, quem achar que voce deveria tomar o basico. Seus conceitos tambem estao bem precarios.

Vá primeiro na nutricionista montar uma dieta, depois que ela te sugerir algo, voce cria um topico pedindo opinioes. Nao é funcao de ninguem do forum te indicar as coisas, e sim da profissional.

Fechado, abracos.