mix de proteina , sao 5 proteinas: whey protein concentrada + albumina + proteina da soja + glutamina peptideo + whey protein isolada

qual seria o melhor horario para tomar este mix? para dar um melhor resultado

valor energetico 197 kcal 10%

carboidratos 15g 5%

proteinas 32g 43%

gorduras totais 1g 2%

gorduras saturadas 0g 0%

gorduras trans 0g **

fibra alimentar 1.5mg 11%

sodio 640mg 27%

porçao de 60g (5 colheres de sopa)

abraço a todos e obrigado

Depende do que vc precisa.. Nesse caso eu deixaria para tomar no desjejum por causa da quantidade de carbos...

Acho que é muito carbo para por exemplo tomar na ceia.... e vc tbm pode substituir por alguma refeição no decorrer do dia se necessário..

por ser proteinas e ter dois tipos de whey nela, nao poderia tomar no pós-treino ?

pois é, desjejum é o melhor horário pra tomar isso aew... na verdade qualquer horário é válido, desde que n seja no pós-treino (pois as outras proteínas presentes no blend diminuem a velocidade de absorção dos wheys)

Na verdade nao sao apenas dois tipos de whey... são 2 mais 3 outros tipos... que no caso gera um blend, que é absorvido gradativamente...

No pós treino vc precisa apenas do whey, pq eh uma substancia que eh absorvida rapidamente e eh um momento em que o corpo preciso disso.

Logicamente, se vc usa esse blend no pós ele não vai ser tao eficiente quanto uma whey apenas porque ele demorara mais tempo para ser absorvido.

De que marca é esse mix? Mas eu tomaria no desjejum ou em algum horário que eu não conseguisse me alimentar. Na ceia não como comentaram.