Corrida X Crescimento Muscular

[patcha]

Minha duvida é sguinte, se correr ( digo uma corrida de +/- 15 minutos) melhora o crescimento muscular ja que com o tempo aumenta o O2 nas celulas muculares facilitando a quebra da glicose e assim dando mais energia para pegar peso etc.

[SeuCuca]

acho que uma caminhada seria mais valido, eu caminho todo dia por mais o menos 45 minutos. Correndo e dificil de pegar peso.

abraço

[stii]

correr 5 min antes do treino é excelente

[washingtondc]

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