Postado 12/01/2011 às 13:22 01/12, 2011 primeiro de tudo, bom demais a parada. só quero saber se essa parada é confiável msm ? ñ to criticando, só quero saber se da pra acredita msm nisso, sei lá ? os médicos vão ficar putos ein hahahahahaha parabéns cara
Postado 13/01/2011 às 12:21 01/13, 2011 Vlw!!! Fernandoooo... Montei minha dieta (no meu caso quero hipertrofiar só membros inferiores e diminuir da cintura pra cima - como faço?) Montei a hiper...
Postado 16/01/2011 às 18:13 01/16, 2011 Autor primeiro de tudo, bom demais a parada. só quero saber se essa parada é confiável msm ? ñ to criticando, só quero saber se da pra acredita msm nisso, sei lá ? os médicos vão ficar putos ein hahahahahaha parabéns cara Vlw!!! Fernandoooo... Montei minha dieta (no meu caso quero hipertrofiar só membros inferiores e diminuir da cintura pra cima - como faço?) Montei a hiper... Esse é apenas um sistema que mostra os exercícios. Sendo assim, deve ser montado conforme seu treino.
Postado 2/02/2011 às 01:46 02/2, 2011 Oi gente, sou nova aqui e gostaria de algumas opniões a respeito da minha alimentação e treino para secar e definir. 7:00 Café: 2 fatias de pão integral com requeijão ligth, 1/2 mamão papaia e iogurte ligth activia. 8:00 spinning (terça, quarta, quinta e sexta, só faço isso de aerobico) antes do spinning eu tomo o therma pro. 9:00 Treino com personal (terça, quinta e sábado perna, abdominal, e glúteo. Quarta, sexta e domingo Braço). 10:00 Whey protein e bcaa. 13:00 4 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão, 1 proteina e uma banana depois. 16:00 Um sanduíche de pão integral com peito de peru e requeijão ligth e um suco. 19:00 4 colheres de arroz e 2 ovos cozidos 22:00 Clube social integral e um suco. ALGUEM ME AJUDA SE TIVER ALGO ERRADO ... QUERO DAR UMA SECADA ATÉ O CARNAVAL ... Tenho 1,70 de altura e peso 70 quilos. 18 anos
Postado 16/02/2011 às 18:23 02/16, 2011 Tá fora o Sistema de Treino =/ Fui seco pra testar.... to me matando pra montar um treino legal!!!
Postado 16/02/2011 às 20:37 02/16, 2011 Autor Tá fora o Sistema de Treino =/ Fui seco pra testar.... to me matando pra montar um treino legal!!! Aqui o sistema de treino esta funcionando perfeitamente. Tente logar e utilizar o link: www.dietaetreino.com.br/treino.php
Postado 22/02/2011 às 14:25 02/22, 2011 aki tb nao ta dando certo... "The requested URL /treino/peito/logado.php was not found on this server. Additionally, a 404 Not Found error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request."
Postado 9/03/2011 às 14:08 03/9, 2011 sempre que eu vou entrar aparece uma pagina falando para convidar um amigo, mas mesmo convidando não sai desta pagina, tem que fazer alguma outra coisa?
Postado 10/03/2011 às 14:34 03/10, 2011 sempre que eu vou entrar aparece uma pagina falando para convidar um amigo, mas mesmo convidando não sai desta pagina, tem que fazer alguma outra coisa? vc precisa convidar no minimo dois amigos, e estes precisam se cadastrar atraves do link q eh mandado pra eles por e-mail
Postado 17/03/2011 às 17:38 03/17, 2011 aqui também não está pegando, eu consegui convidar um amigo.. e quando mando para o segundo , não chega nada no email dele !
Postado 11/05/2011 às 16:08 05/11, 2011 Administrador Acredito que seja mais adequado este tópico ficar na sessão de treino, além de aumentar a visibilidade. Tópico movido.
Postado 15/05/2011 às 17:25 05/15, 2011 O post está excelente. vlw Editado 15/05/2011 às 17:29 05/15, 2011 por anderson.brasil
Postado 9/06/2011 às 00:31 06/9, 2011 Amigão ótimo sistema super bom mesmo mais você esqueceu de colocar alimentos como arroz integral batata doce
Postado 9/06/2011 às 00:47 06/9, 2011 Autor Amigão ótimo sistema super bom mesmo mais você esqueceu de colocar alimentos como arroz integral batata doce Boa noite, O sistema de treino nao envolve alimento, sendo assim sugiro que acesse a tabela de alimentos: www.tabeladealimentos.com.br
Postado 14/07/2011 às 23:10 07/14, 2011 muito massa isso ae, eu usava o JeFit no smartphone, mas esse eh muito melhor! vlw Editado 14/07/2011 às 23:10 07/14, 2011 por Sucata Surf BA
Postado 30/08/2011 às 18:25 08/30, 2011 Olá gostaria q me ajudassem me dando dicas de treinamento para aumentar pernas e glúteos, tipo: malho tds os dias segundas quartas e sextas (pernas) e terça e quinta ( glúteos) gostaria de dicas de exercícios, repetições, seções.. etc e se posso fazer abdominal e exercícios para bíceps e tríceps tds os dias? tenho 1.66m 60kg.
Postado 30/12/2011 às 22:18 12/30, 2011 links offline olhem esse e montem o seu próprio treino muito bom também https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63357-tabela-no-excel-para-treinos-como-tudo-que-modelo-daqui-pede-evite-tpico-fechado/
Postado 9/01/2012 às 23:25 01/9, 2012 Baaaaaaa, nao ta entrando no site. Quero isso cara! KKKK Alguem sabe de outro parecido, sei la? Editado 9/01/2012 às 23:25 01/9, 2012 por Babelic
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