kkkkkkkkk, tá Pingo, eu ñ preciso recorrer ao Wikipédia pra saber o significado da palavra IGNORÂNCIA e/ou IGNORANTE. Graças a Deus e ao meu esforço eu tenho um certo grau de instrução .

E continuo afirmando que eu ñ sou ignorante, mas se vc acha o contrário eu ñ vou tentar te convencer.

Quanto a perda de peso, realmente concordo que ñ há como se saber do que se trata (massa magra ou gordura), a resposta eu só terei após uma avaliação física completa.

E pode ter certeza que eu virei aki relatar, se eu estava certa ou errada, com base nas decisões que eu tomei, a partir dos conhecimentos que eu adquiri, quando resolvi planejar o meu ciclo.

Obs: Gostaria de deixar bem claro, antes que pensem o contrário, que eu sou a favor de discussões positivas, que acrescentem algo ao meu ciclo, afinal de contas ñ foi a toa que eu me increvir num fórum .

:D :D O Wikipédia não tem validação ciêntífica.

É uma enciclopédia eletrônica que qualquer pessoa pode colocar o que quiser...

Fiz uma referência a perda de peso (-0,5KG),

mais em nenhum momento especifiquei se era massa magra ou gordura...e minha alimentação vai muito

bem, não acredito que perdi peso porque deixei de alimentar... e sei muito bem como se

constroi massa magra (acho que isso é básico p quem se propõe a ciclar néh )...

Olá passoal!

Vou relatar as experiências e os possíveis colaterais (espero que não sejam muitos)do meu 1º ciclo com Oxan. Optei por Oxan pq considero a mais branda. Serão 20mg/dia, durante 6 semanas, a princípio. Agradecimentos a Verônica que me ajudou a elaborar a dieta !

Ciclo: Oxan 20mg (10mg a cada 12 horas) durante 6 semanas, a princípio

Inicio: 18/10/10

Idade: 28

Sexo: Feminino

Altura: 1.69

Peso: 64

BF: 22% (última avaliação, feita em setembro)

Tempo de treino: 1 ano e 8 meses de treino e controle de alimentação e suplementação.

Histórico de ciclos: primeiro.

Objetivos: Ficar ograaa, chegar pelo menos aos 70 Kg rs

Medidas:

Toráx : 85

Biceps contraído: 27

Cintura: 70

Quadril: 100

Pernas: em cima 59E e 59D.

Meio 55E e 55D

Abaixo (prox ao joelho) 46E e 46D

Panturrilha: 37,5

Suplementação: Albumina, Whey, Malto e Glutamina

TMB=1900

Dieta:

Desjejum(7:00)

1 copo de leite desnatado (as vezes com água msm)

1 banana

2 colheres de aveia

1 scoop de albumina

1 scoop de farinha lactea

Total: P-41,8g/ G-6,5g/ C-67g 505 Kcal

Café da manhã (10:00)

Sanduiche de pão integral,peito de peru e queijo prato light (ou queijo cotagge)

Total: p-27g/ G-6,8/ C-21g 253 Kcal

Lanche (12:00)

200 ml de Iorgute desnatado feito com whey e suco clight. 4 Castanhas

Total: P-14,2g/ G-0,6g/ C-9,7g 99 Kcal

Almoço (14:30)

150g de peito de frango (ou carne magra)

50 g de arroz integral

Couve, brócolis

Total: P-35g/ G-5g/ C-36g 317 Kcal

Lanche (17:30)

Barrinha de proteina caseira

Total: P-4g/ G-2,7g/ C-15g 110 Kcal

Pré-Treino (19:20)

Sanduiche de peito de peru e queijo prato light

Total: p-27g/ G-6,8/ C-21g 253 Kcal

Pós- treino (21:00)

2 scoops de whey

2 scoops de malto

5g de glutamina

Total: P-33g/ G-1g/ C-78g 451 Kcal

Ceia (23:00)

1 scoop de albumina

2 ovos cozidos

4 castanhas

Total: P-38,2/ G-19g/ C-3,08g 342 kcal

No total a dieta tem 2300 Kcal

Aceito opniões em relação a dieta!!!

:D :D O Wikipédia não tem validação ciêntífica.

É uma enciclopédia eletrônica que qualquer pessoa pode colocar o que quiser...

Fiz uma referência a perda de peso (-0,5KG),

mais em nenhum momento especifiquei se era massa magra ou gordura...e minha alimentação vai muito

bem, não acredito que perdi peso porque deixei de alimentar... e sei muito bem como se

constroi massa magra (acho que isso é básico p quem se propõe a ciclar néh )...

Meu deus do céu, eu usei a wikipedia para explicar GRAMÁTICA, faz o favor...

sobre sua perda de peso... bom... rsrs tá ok, lol

EDIT: nem gramática foi, foi sinonimo... meu, é o seguinte eu informei e coisa e tal... mas como disse quem decide o que fazer ou não com o proprio corpo são voces.... ae não é mais problema meu, informei só pelo gosto de ajudar mesmo, mas quem decide ser ajudado não sou eu e nem me sinto ofendido se não quiserem, mas dae a ficar com essa conversinha "uiquipedia isso mimimi" ah por favor né... sejamos adultos...

Editado 22/11/2010 às 20:08 11/22, 2010 por Pingo (veja o histórico de edições)

Oi Drii

Legal ...sua dieta dri...mas fiz com Ox e Winstrol foi bem legal as gordirinhas estaõ indu embora , mas o peso se manteve .no fim deste ciclo inici com Deca 0,5 ml por semana , a força aumentou e os musculos ja estão aparecendo.

TB queru ficar monstraaaa ...adoro o visu que o musculo dá é d++ .

Boa sorte

Bjus

Oi Drii

Legal ...sua dieta dri...mas fiz com Ox e Winstrol foi bem legal as gordirinhas estaõ indu embora , mas o peso se manteve .no fim deste ciclo inici com Deca 0,5 ml por semana , a força aumentou e os musculos ja estão aparecendo.

TB queru ficar monstraaaa ...adoro o visu que o musculo dá é d++ .

Boa sorte

Bjus

winstrol???

o nome era esse mesmo?

Meu deus do céu, eu usei a wikipedia para explicar GRAMÁTICA, faz o favor...

sobre sua perda de peso... bom... rsrs tá ok, lol

EDIT: nem gramática foi, foi sinonimo... meu, é o seguinte eu informei e coisa e tal... mas como disse quem decide o que fazer ou não com o proprio corpo são voces.... ae não é mais problema meu, informei só pelo gosto de ajudar mesmo, mas quem decide ser ajudado não sou eu e nem me sinto ofendido se não quiserem, mas dae a ficar com essa conversinha "uiquipedia isso mimimi" ah por favor né... sejamos adultos...

Okay Pingo, tds nós somos adultos msm, entendi o cunho informativo do Wiki,no stress, pode ter certeza que, com td certeza o lado construtivo da crítica, vou usar a meu favor,

vc será sempre bem vindo, quando quiser opnar ou esclarecer algo com os seus conhecimentos, tanks!

Meu deus do céu, eu usei a wikipedia para explicar GRAMÁTICA, faz o favor...

sobre sua perda de peso... bom... rsrs tá ok, lol

EDIT: nem gramática foi, foi sinonimo... meu, é o seguinte eu informei e coisa e tal... mas como disse quem decide o que fazer ou não com o proprio corpo são voces.... ae não é mais problema meu, informei só pelo gosto de ajudar mesmo, mas quem decide ser ajudado não sou eu e nem me sinto ofendido se não quiserem, mas dae a ficar com essa conversinha "uiquipedia isso mimimi" ah por favor né... sejamos adultos...

Meu Deus!!!

Mas eu não tô questionando o significado da palavra,

tô questionando a fonte de pesquisa :D

Não precisa ficar nervosinho, foi só zuação, mas se vc não entendeu -_-

só lamento...

Mas mudando de assunto,

e ai Dri, vai fazer GC quando???

a fonte de pesquisa usada pra explicar osignificado de uma palavra...

e isso porque eu sou paciente lol...

claro eu não entendi...

se é mais fácil assim a culpa é minha então por não ter entendido :lol:

segue o relato vizinha, desculpa poluir seu tópico.

Oi Drii

Legal ...sua dieta dri...mas fiz com Ox e Winstrol foi bem legal as gordirinhas estaõ indu embora , mas o peso se manteve .no fim deste ciclo inici com Deca 0,5 ml por semana , a força aumentou e os musculos ja estão aparecendo.

TB queru ficar monstraaaa ...adoro o visu que o musculo dá é d++ .

Boa sorte

Bjus

Oi CamillaB, vc relatou aki no forum? confesso que desconheço o efeito do winstrol, Deca conheço um pouco a respeito. Vou dar uma pesquisada sobre winstrol. Mas depois desse ciclo pretendo dar uma parada. Confesso que me simpatizo com stano, caso decida por um 2° ciclo.Bju!

Editado 22/11/2010 às 20:21 11/22, 2010 por DriWellness (veja o histórico de edições)

Oi CamillaB, vc relatou aki no forum? confesso que desconheço o efeito do winstrol, Deca conheço um pouco a respeito. Vou dar uma pesquisada sobre winstrol. Mas depois desse ciclo pretendo dar uma parada. Confesso que me simpatizo com stano, caso decida por um 2° ciclo.Bju!

winstrol não se acha por aqui original não... só falsificado... coisa de 1 em um milhão...

mas tem gente que tem mania de chamar stanozolol da landerlan por exemplo de winstrol. porque são basicamente a mesma coisa, ou seja estanozolol

Vizinhos, vcs estão muito exaltados.

Isso td deve ser devido aos colaterais,

Espero ñ esbarrar com nenhum de vcs na rua .

Tá perigoso sair morte . Brincadeira, ñ levem a sério

Mas seguindo o relato, vou continuar com baixa intensidade msm,

aumentando aos poucos, até pra pegar pique msm. Se arriscar um GC,

posso infartar na esteira .

Então vou aumentando aos poucos, no meu limite. Bjuss!

winstrol não se acha por aqui original não... só falsificado... coisa de 1 em um milhão...

mas tem gente que tem mania de chamar stanozolol da landerlan por exemplo de winstrol. porque são basicamente a mesma coisa, ou seja estanozolol

Ah então é por isso, Winstrol = Stano

Passando aqui pra parabenizar mesmo Dri..=)

excelentes ganhos..68 kg..não é mole não!

Segue firme. =)

Beijaaão

:**

P.S.: é, realmente Winstrol aqui no Brasil..ahauahauah..coisa errada aí.

No máximo ela poderia conseguir na Espanha ainda, pelo que sei.

Brigada Bruu, não é mole msm,

To almejando ainda chegar nos 69 kg, será que dá???

Rumo ao objetivo . bjuss!

Vizinhos, vcs estão muito exaltados.

Isso td deve ser devido aos colaterais,

Espero ñ esbarrar com nenhum de vcs na rua .

Tá perigoso sair morte . Brincadeira, ñ levem a sério

Mas seguindo o relato, vou continuar com baixa intensidade msm,

aumentando aos poucos, até pra pegar pique msm. Se arriscar um GC,

posso infartar na esteira .

Então vou aumentando aos poucos, no meu limite. Bjuss!

:lol: Pior q é Dri!!!

Tô com todos os sintomas da TPM, só q piorado.

Tô em tempo de bater em um :D

Brincadeirinha...

Mas falando sério agora,

vou fazer GC só depois q consolidar meus ganhos,

porque meu ciclo já está praticamente no final ,

termino terça-feira...

Se não fiz GC até agora, não vou arriscar

Vou continuar com AEJ e aeros de baixa intensidade, por equanto...

Bju!

É Verônica acho que a experiência ciclo X TPM,

não dá muito certo pra algumas mulheres

Dri, Pingo e Verônica: q feio vizinhos discutindo!!

Já ia aí em Bh puxar as orelhas de vcs!!

Eu q não queria encontrar vcs na rua...

Brincadeira viu gente, foi só pra descontrair!!

Bjuxx

Dri, Pingo e Verônica: q feio vizinhos discutindo!!

Já ia aí em Bh puxar as orelhas de vcs!!

Eu q não queria encontrar vcs na rua...

Brincadeira viu gente, foi só pra descontrair!!

Bjuxx

, Lizzy

É muita gente ciclando, pra pouco espaço.

RELAT

Treinei pesadão ontem, até me surpreendi, consegui aumentar a carga de alguns exercícios, inclusive da caneleira,

que eu ñ conseguia evoluir a décadas. Pra mim, o exercício mais chatinho, porém um mal necessário.

O treino foi de membros inferiores, com ênfase nos posteriores e glúteos.

Após o treino fiz 30 mim de aero na esteira, procurando aumentar a intensidade, mas dentro do meu limite,

que ñ tá lá grandes coisas .

Hj treinarei membros superiores e abdome, vou ver se pego no aero, no final do treino.

Hj to sentindo uma dor incômoda nos rins, tô procurando beber mais água que o normal, pra ver se melhora.

No mais, sem novidades. bjuss!

ai Dri, ontem eu tb tava com uma dorzinha nos rins... Mas já passou!!

bora arrazar nesses ultimos dia mulher!!!!!

Bjuxx

Cheguei atrasada pra briga

kkkkkk brincadeirinha... Mas que isso gente!!!

Mas eu entendo esse "medo" da Dri, eu também optei por não fazer aero no meu ciclo... Não sei se foi a melhor decisão, mas enfim, agora já foi.

Eu não tinha medo de perder massa magra fazendo aero, o meu medo era perder kcal e não conseguir repor elas de maneira eficiente na dieta. Eu não via muito sentido em fazer aero pra perder kcal e ao mesmo tempo ir lá e me empanturrar de kcal pra poder crescer, afinal eu tava querendo crescer, não secar... Mas acho que eu to errada quanto a isso, talvez não seja apenas o balanço calórico que importa, pois tô vendo por aí o pessoal falando que fica com uma qualidade muscular melhor ao fazer aero num bulk e tal... Sei lá

Bjs Dri, rumo aos 70!

Então Pa,

Era esse o raciocínio que eu tava usando, no meu ciclo.

Acho que eu acompanhei muito o seu relato kkkkkk, brincadeira ,

Mas outro dia conversando com um colega na academia, ele me fez vê esse outro lado, que deveria almejar qualidade muscular e que isso só os aeros me trariam.

Entendi o que ele disse, as explicações dele e talz, mas aí vem o lado psicológico, aquele que ñ quer saber se vc tá perdendo peso magro ou gordo rs, vc fica triste pelo simples fato de tá perdendo peso huahuahuahuahuahuaa.

Daí, ele me deu a idéia de começar c/ os aeros de baixa intensidade msm, até p/ habituar e ñ me exceder, dado ao meu atual condicionamento físico p/ aeros. Eu concordei com ele. Pensei que eu deveria começar no meu limite e é isso que eu estou fazendo a 2 semanas.

Em nenhum momento eu peguei minha verdade como absoluta, , prova disso é que comecei a testar. Claro que a opnião do pessoal daki do forum, pesou muito também.

O aspecto dos ganhos melhorou, isso eu ñ posso negar. Mas no meu caso, precisei fazer pra constatar . Agora vou tentar levar como hábito pro resto da vida . bjuss

Editado 23/11/2010 às 15:50 11/23, 2010 por DriWellness (veja o histórico de edições)

Só tenha cuidado na diferença do estar ciclando, pro pós ciclo e pro normalmente sem ciclo e já com os ganhos legitimados, é muito importante saber como gerir os aeros ae, principalmente pelo seu medo com relação a massa magra e tal e também com relação ao seu condicionamento.

Só tenha cuidado na diferença do estar ciclando, pro pós ciclo e pro normalmente sem ciclo e já com os ganhos legitimados, é muito importante saber como gerir os aeros ae, principalmente pelo seu medo com relação a massa magra e tal e também com relação ao seu condicionamento.

Claro, foi por isso msm que comecei a tentar melhorar meu condicionamento durante o ciclo ainda, pra ñ botar td a perder durante o periodo pós-ciclo, quando irei me dedicar a consolidação os ganhos.

deixa o titio aki entaum falar sobre os aeros, rsrs... entaum moçinhas tudo isso que vcs falaram esta certo, principalmente o do balanço calorico da pa... em relação a aeros no bulk é muito eficiente qdo se tem um controle grande tanto das calorias, qto da faixa de batimentos cardiacos que visa o atake direto as gorduras nos aeros depois dos treinos, usando as malditas como energia, mas isso é complexo não é so fazer akela conta generica que tem na estereira 220-idade= x .... x*0,65~0,75....não é so isso não, pois uma pessoa que é acostumada a correr ou não faz nada de aeros, coisas do tipo....

outra coisa se acontecer de vc perder o controle das kcal keimadas na esteiras ou caminhadas pedaladas oq vc vai fazer... como vc vai construir massa muscular se vc nao tem nutrientes para isso??? pois vc comeu menos do que vc necessitava nakele dia!!!!

eu acho um risco aeros no bulk, mas um risco muito valido se o mesmo não exceder 20~25 minutos

é isso ai

t+++

Vc tá certo qto ao risco Thiago, por isso sempre faço meus aeros com 20, no máximo 25 min, e só 2x por semana...

Editado 23/11/2010 às 18:29 11/23, 2010 por Lizzy (veja o histórico de edições)

voces sabem que hoje estão ciclando uma droga anabólica ou seja catabolismo praticamente zero né?

depois do uso da droga o bicho pega...

mas agora tem que ter isso em mente.

acho que fiquei repetitivo, parei haahahah

Sim Pingo, durante o ciclo o catabolismo é zero, mas nesse caso eu tava falando de fazer aeros mesmo em bulk e sem ciclo, pq a maioria do pessoal só faz aero qdo está em cutt!! Eu já fazia mesmo antes do ciclo e vou continuar fazendo depois, mesmo em bulk!!

Bjuxx

ah sim, ae só toma cuidado nos momentos logo após o fim do uso da sua oxa.

Ah sim com certeza vou tomar cuidado!! Daí tb vai entrar a vit C e a glutamina pra dar uma mão!!

Comecei a fazer aeros só na penúltima semana de ciclo e percebi q dei

uma "desinchada" básica .

Quando terminar o ciclo pretendo continuar com

os aeros de baixa intensidade mesmo no período de consolidação, só

que vou redobrar os cuidados, com anti-catabolicos

e com dieta.

Também acho que não dá p se jogar de cabeça nos

aeros logo no pós ciclo .

Bju!

Gente, confesso que eu também ñ me aventuro por mais de 25 min no fim do treino,até pq já faço 5 min de aquecimento = 30 min. E pra quem tinha td tipo de preconceito contra os aeros durante um bulking, já tá de ótimo tamanho.

Mas realmente o resultado é muito bom msm, dá a impressão que os ganhos ficam mais sólidos. Já me conformei e acho que nesse ciclo ñ vou conseguir ganhar mais que os 68 kg, que consegui até agora. Então, acho importante ganhar condicionamento, pra ñ correr o risco de perder depois do ciclo. Já to percebendo que a pancinha tá até diminuindo e me parece os ganhos estão mantidos.

--------------------------------

Ontem o treino de membros superiores foi bem tranquilo.

Confesso que conseguiria aumentar mais a carga, mas prefiri manter.

To tendo bons ganhos, mas infelizmente tenho tendência a ficar "reta" e como só vou poder investir num silicone futuramente, é melhor ir com cuidado

Na esteira td tranks, como sempre altenando caminhada e corrida.

hj vou descansar . Sem mais novidades.

deixa o titio aki entaum falar sobre os aeros, rsrs... entaum moçinhas tudo isso que vcs falaram esta certo, principalmente o do balanço calorico da pa... em relação a aeros no bulk é muito eficiente qdo se tem um controle grande tanto das calorias, qto da faixa de batimentos cardiacos que visa o atake direto as gorduras nos aeros depois dos treinos, usando as malditas como energia, mas isso é complexo não é so fazer akela conta generica que tem na estereira 220-idade= x .... x*0,65~0,75....não é so isso não, pois uma pessoa que é acostumada a correr ou não faz nada de aeros, coisas do tipo....

outra coisa se acontecer de vc perder o controle das kcal keimadas na esteiras ou caminhadas pedaladas oq vc vai fazer... como vc vai construir massa muscular se vc nao tem nutrientes para isso??? pois vc comeu menos do que vc necessitava nakele dia!!!!

eu acho um risco aeros no bulk, mas um risco muito valido se o mesmo não exceder 20~25 minutos

é isso ai

t+++

usa um frequencimetro e se mantem na zona de queima de gordura,ele mesmo calcula isso,vc insere seus dados e deixa o resto com ele.

Tem um novo que calcula ate quanto de gordura vc perdeu.