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Dieta - Definição

Por pustemo
Em Dieta e suplementação

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Postado

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-leiam-todos-modelo-para-postar-dieta/

arruma seu post ai mano.

a pode da um tempo maior entre a janta e a ceia, poe a ceia pra 22 ou 23h.

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado

Poe seus dados, TMB...

Mas olhando assim me parece ter muito carbo!

Tira o azeite do lanche da escola e passa pra ceia, o malto pode aumentar, tira a maca ou outro carbo e aumenta o malto!

Editado por Bene (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Altura: 1,78

Peso: 90kl

BF: 15%

Medidas: braço 38 contraido, peito 102.

Objetivo da dieta: definição.

Arrumado... ta ok, ou tiro mais o carbo? mas se eu tirar mais vai ficar com pouca caloria...

newdieta.png

Postado

Po cara, tenta melhorar a qualidade dos alimentos ai, coloca mais frango, mais ovo, coloca carbos melhores, como arroz integral, batata entre outros, e vegetais use e abuse

"Squatting is like breathing" Kstar

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