VICTORTACON_@ 0 Postado Outubro 4, 2010 às 13:45 Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 13:45 (editado) Alimentação para ciclo Weai galera,bom eu vo fazer o meu primero ciclo de anabol. Idade:20 anos[fiz semana passada.. rsrsrs.] Tempo de treino: 1ano e 1 mes Peso: 75 Altura:175 cm BF%:23,33 Medidas: braço:33,5/peitoral:92/ costas:85. Quantos ciclos já fiz:meu primero ciclo objetivos com o ciclo:procuro ganhar massa e uma boa definição Ciclo detalhado:Vou fazer meu primero ciclo com durateston, pretendo ganhar massa e definição. Quantidade e duração:16 duras/8 semanas vou aplicar 2 por semana. tpc:Tamoxifeno após 21 dias depois da ultima aplicação inicio do ciclo:04/10/2010 Agora vo passa minha dieta q eu vo fazer durante o ciclo Café da Manhã 7:00hr -> Aveia + Leite desnatado + 7 Claras[albumina] + 1 Banana nanica Suplementos -> Albumina Lanche da manhã 9:00hr -> 1 lata de Atum + Cenora ralada Almoço 12:00hr ->Legumes Diversos / Verduras Diversas / Arroz / Peito de Frango ou Carne Vermelha ou Peixe Lanche da Tarde 15:00hr ->2 Fatias de pão integral + Gelatina+ 1 Banana Nanica Refeição pré Treino 19:00 -> (Pré treino)Vitamina batida com frutas [Maçã, Banana, Mamão, etc..+ 5gotas de adoçante Lanche da Noite 22:00hr -> Arroz, Peito de Frango ou Carne Vermelha ou Peixe Antes de Dormir -> Proteína Baixo valor Biológico 7 Claras ou 1 lata de Atum em Água ou 1 Scoop de Caseína ou Frango Importante: 3 a 4 litros de água todos os dias e totalmente off de doces, molhos, frituras, fast food, alcool, refrigerantes e cafeína, frituras e refrigerantes. Bom espero que vcs me acompanhe no cilco valueee!! Editado Outubro 7, 2010 às 15:10 por VICTORTACON_@ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomelirola 74 Postado Outubro 7, 2010 às 04:42 Compartilhar Postado Outubro 7, 2010 às 04:42 (editado) Boa sorte! Acompanhando... Editado Outubro 7, 2010 às 05:37 por Tomelirola Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VICTORTACON_@ 0 Postado Outubro 7, 2010 às 13:32 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2010 às 13:32 bom ontem foi minha primera aplicação!Na coxa Na hora da aplicação foi de boa não senti nada e saio um poquinho de sangue na hora da retirada da seringua mais nada de mais. Mais dps de ums 2 minuto começo a da umas fisgadinha na perna axo q era pq eu tava andando, a hora q eu fui dormi eu fiz uma bolsa de agua quente e melhoro um poco mais na hora q eu fui acorda hj cedo tava duendo pra caramba mais as vezes deve cer pq mecheu um poco na hora da aplicação. Bom minha proxima aplicação vai ser no sabado!!Eu aplique na quarta e no sabado mais so essa semana dps eu vo aplica de treça e quinta. bom agora so resta fazer a dieta o treino e o discanço certinho!! vlsss a todo mundo q ta acompanhando!!!!A e no final do ciclo pretendo coloka foto de antes e dps..fikem com deusss pessoal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Outubro 7, 2010 às 14:11 Compartilhar Postado Outubro 7, 2010 às 14:11 normal, pra mim dura tem que ser no braço, porque vc não faz tanto movimento, tomar na coxa e gluteos é osso demais... acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pingo 1 Postado Outubro 7, 2010 às 14:14 Compartilhar Postado Outubro 7, 2010 às 14:14 normal, pra mim dura tem que ser no braço, porque vc não faz tanto movimento, tomar na coxa e gluteos é osso demais... acompanhando. Hmmm cê faz muito movimento com o gluteo Hick Hmmmm Ao 'dono' do tópico. Só acho que ocê tá indo com sede demais ao pote, ou melhor, com sede demais nas duras. BF alto, poucas medidas, pouco tempo de treino... Boa sorte ae cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VICTORTACON_@ 0 Postado Outubro 7, 2010 às 15:01 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2010 às 15:01 normal, pra mim dura tem que ser no braço, porque vc não faz tanto movimento, tomar na coxa e gluteos é osso demais... acompanhando. Pd crew na proxima eu vo aplica no braço deve duer menos!!!brigadão pela ajuda.... Hmmm cê faz muito movimento com o gluteo Hick Hmmmm Ao 'dono' do tópico. Só acho que ocê tá indo com sede demais ao pote, ou melhor, com sede demais nas duras. BF alto, poucas medidas, pouco tempo de treino... Boa sorte ae cara! É verdade mano eu fui com muita sede na dura[hsuhausa] axo q é vontade de crece naum dexo eu ver todos os detales mais agora q começei tenho q termina néh..bom vlss a todo mundo q ta acompanhandoo.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pingo 1 Postado Outubro 7, 2010 às 17:01 Compartilhar Postado Outubro 7, 2010 às 17:01 então posta seu treino. consegue comer todo dia duas latas de atum em água? cara eu me esforço pra comer meia. prefiro investir nos peito de frango e de peru (ui) mesmo hehehehe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Outubro 7, 2010 às 17:17 Compartilhar Postado Outubro 7, 2010 às 17:17 Hmmm cê faz muito movimento com o gluteo Hick Hmmmm Ao 'dono' do tópico. Só acho que ocê tá indo com sede demais ao pote, ou melhor, com sede demais nas duras. BF alto, poucas medidas, pouco tempo de treino... Boa sorte ae cara! cara, uma das coisas que gosto ne mim é minha bunda, minha namorada ama ela e fez eu amar e trata-la com cuidado :P por eu ser homem ela é grande e proporcional, não saiu enfiando nela qualquer coisa, aind amais uma agulha grande e fina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VICTORTACON_@ 0 Postado Outubro 8, 2010 às 13:44 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 13:44 então posta seu treino. consegue comer todo dia duas latas de atum em água? cara eu me esforço pra comer meia. prefiro investir nos peito de frango e de peru (ui) mesmo hehehehe... nossa é foda pra come atum com agua mesmooo mais vo feze uma força néh, bom vo posta meu treino!! segunda:peito, bicpis, punho terça:triceps, costa, antebraço quarta:perna, trapezio, ombro quinta:peito e bicpis sexta:descanço sabado:descanço domingo:descanço valeuu a todo pessoal q ta acompanhando!!!!flwssss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VICTORTACON_@ 0 Postado Outubro 8, 2010 às 13:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 13:56 (editado) Bom pessoal eu acho q tava doendo desse jeito por causa q deve ter dado uma mexidinha na hora de aplica.Mais eu vo hj compra gelol. Ontem eu tomei Tandene[relaxante muscular] e colokei bolsa termica de agua quente na perna e deu uma melhorada na dor, e hj melhoro bastante nem to mais mancando. bom vlsss pessoalll!!continuem acompanhando!! Editado Outubro 8, 2010 às 14:00 por VICTORTACON_@ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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