acompanhando, segue firme aee !

boa sorte e abraços

Cheguei do treino agora! foi do ca*****

Fiz cavalinho piramide de 50 até 80kg, remada baixa pegada aberta piramide de 13 até 15 barras, bi-set pull over na polia com 10 barras + puxador frente com 11 barras. rosca direta piramide de 13 até 18kg, rosca alternada banco 45º com 14kg, rosca inversa bi-set + rosca pulso por trás do corpo com 10kg de cada lado na barra.

Jaja aérobio!

Janinha, fique tranquila que vai rolar fotos de qualquer jeito! hahah

Acompanhem!

Abçs

Relato do dia:

3 caps..

Treinei ombro e perna hoje, o treino foi o seguinte:

Desenvolvimento militar piramide de 10 até 22kg de cada lado, abdução por trás do corpo na pólia com 2 barras, crucifixo inverso apoiado no banco com haltéres de 8kg, encolhimento com haltéres de 26kg + caneleiras de 10kg. leg press piramide de 140 até 320kg, extensora bi-set + flexora com 12 e 7 barras respectivamente. pantu em pé fechando a maquina e pantu sentado com 80kg.

Galera, estava pensando em depois do oxy emendar 15on de ec.. o que acham?

Alguém ainda acompanha isso aqui?

Abçs!

Editado 21/10/2010 às 00:28 10/21, 2010 por samirbayde (veja o histórico de edições)

Só no enrolódromo com as fotos !

Volto só no final do relato...

Flw seus vacilões !

PS: Brinks, boa sorte nas suas perdas !

Samir,

RElato sem fotos não é relato kkkk

fui...

Parou mesmo?

Tambem fiquei curioso, pq to querendo mandar ele, quero saber dos resultados

rsrs

abrs

Tô acompanhando.

Nessa promessa de fotos, todos vez que eu leio um post seu, penso que a foto do Jay é você, hahahah

Bom galera vms aguardar, mas acho que é mais um relato de Oxylite sem fim kkkk

Quem conseguir termina um relato de Oxylite no fórum ganha um premium...

Chacalito que estava compartilhando, não gostaria de continuar? rs*

Eu acho que ninguem termina um relato de OE porque algo acontece nas últimas semanas!

Começarei minha 7ª semana hoje, se eu estiver vivo até sexta hospedo minhas fotos antes e depois e deixo o link aqui pra quem quiser ver.

Abraço!

Realmente ta mto daora o relato

acompanhando aki

e bons resultados parcero!

... cade ????

sumiu ?

Eu acho que ninguem termina um relato de OE porque algo acontece nas últimas semanas!

Começarei minha 7ª semana hoje, se eu estiver vivo até sexta hospedo minhas fotos antes e depois e deixo o link aqui pra quem quiser ver.

kkkkkk ... estarei torcendo por vc... rsrs

iiiiiiiih

Amigo, poste seu peso antes e seu peso agora e o BF tambem por favor, so isso qro saber..

vo começar meu relato sexta com fotos diaria e vou até o final sem faltar 1 dia.. aguardem

ahh nao acredito que lii todo este relato desde o começo e o cara sumiu..

volta ae brother.. rs

to querendo comprar um oxyelite tbm.. to com um dyma burn aqui mas não to sentindo tanto efeito não.. o gás que dá não é nd comparada ao stacker 2 ou lipo 6black.. to tomando 2 d manha e 2 d tarde antes do treino.. tvz por ja estar mais acostumada com thermos..

mas enfim vo continuar na esperança de conseguir ver ate o final um relato de oxyelite..

e se pegar esse mesmo prometo fazer um ate o final. rsrs

bjinhos