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Duvida Treino Abc2X Ou Ab3X?

Por Ed.lima
Em Treinamento

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Postado

opa pessoal gostaria da ajuda e opniao de voces.

troquei de academia e como de costume tem que fazer a avaliacao fisica,

na academia antiga ja treinava ABC2x

segunda A = peito/triceps.

terca B = costa/biceps.

quarta C = ombro/perna.

quinta A = peito/triceps.

sexta B = costa/biceps.

sabado C = ombro/perna.

domingo = descanso.

ae troquei de academia, uma que tem mais estrutura e (fama).

so que eles fizeram minha ficha AB3x, nao sei se vale a pena seguir o que voces axam?

segunda A = peito/ombro/triceps.

terca B = costa/biceps/perna.

quarta A = peito/ombro/triceps.

quinta B = costa/biceps/perna.

sexta A = peito/ombro/triceps.

sabado B = costa/biceps/perna.

domingo = descanso.

minha duvida qual deveria seguir? Eu mesmo nao tive a chance realmente de avaliar esse AB3x, mas dos poucos dias que treinei nao achei essas coisas nao,

achava meu ABC2x bem mais eficiente...

mas quero a opniao de voces?!

Agradeco desde jah!

Postado

Na minha opniao AB3x é uma péssima divisao, treinar 3x na semana todos os músculos pra mim é pedir pra nao dar certo...

Mas isso É MINHA OPNIAO, acho que vc deve decansar bem os musculos coisa que esse treino nao dá chances...

Abraços

Postado

Eu se fosse vc voltaria a fazer o ABC 2 vezes,acho melhor ele do q fazer AB 3 vezes.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado
  • Autor

axo muita coisa 3 vezes por semana

fora que o treino B vai fik muitooo grande

eu faria ABC2x

tambem, achei muita coisa mas eu nao ia chega pro cara e fala neh fica ate chato, o cara ia pensa que eu queria ensina o trbalho dele :/

eles fizeram o A-3 pra peito/2 ombro/2 triceps. fora abdominal e colocaram pra fecha o treino.

B-3 costa/2 biceps/4 perna. fora abdominal e colocaram pra fecha o treino.

to pensando em chega e falar que vo elabora meu treino por conta proria ou entao fala pra eles fazerem um abc2x.

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