Fala, galera!!! Como é que é???

Bom, depois de muita pesquisa sobre EC e AEJ, decidi fazer meu 1°ciclo, alías comecei dia 01/set.

Venho mantendo a dieta abaixo desde 01/ago e consegui perder uns 3kg, mas... quero mais, principalmente diminuir meu BF

e consequentemente perder minha pança... claro, tentando preservar ao máximo a massa magra.

Dieta:

Treino (pesos): seg, terça, quinta e sexta - às 12:00h

AEJ: seg, quarta, quinta e sábado; mantendo a FCM em 70% - às 06:00h

Tbm pretendo correr nos dias sem AEJ - às 18:00h

Idade: 29 anos

Peso: 91 - hoje, em 31/jul: 95

Altura: 1,90

BF%: 25% - em 31/jul

Quantos ciclos já fez: 1°

Objetivos com o ciclo: baixar BF, preservando o máximo de massa magra.

Medidas

Panturrilha: 39

Perna: 58

Abdome: 93

Tórax: 109

Antebraço: 28

Braço: 37

Ciclo: 15 ON - 15 OFF - 15 ON (ou mais)

A efedrina virá do Franol e a cafeína mandei manipular 150mg por cápsula.

A 1ª dose será tomada às 05:40 e a segunda às 11:40.

1° dia - 1/2 comp + 80mg de cafeína (guaraná em pó)

2° dia - 1/2 comp + 80mg de cafeína (guaraná em pó)

3° dia - 1 comp + 150mg de cafeína

4° dia - 1 comp + 150mg de cafeína

5° dia - 1 comp + 150mg de cafeína

1/2 comp + 150mg de cafeína

6° dia - 1 comp + 150mg de cafeína

1/2 comp + 150mg de cafeína

7° dia - 1 comp + 150mg de cafeína

1 comp + 150mg de cafeína

8° dia - 1 c e meio + 300mg de cafeína

1 comp + 150mg de cafeína

9° dia - 1 c e meio + 300mg de cafeína

1 comp + 150mg de cafeína

10° dia - 1 c e meio + 300mg de cafeína

1 c e meio + 300mg de cafeína

11° dia - 1 c e meio + 300mg de cafeína

1 c e meio + 300mg de cafeína

12° dia - 2 comp + 300mg de cafeína

1 c e meio + 300mg de cafeína

13° dia - 2 comp + 300mg de cafeína

1 c e meio + 230mg de cafeína

14° dia - 2 comp + 300mg de cafeína

2 comp + 300mg de cafeína

15° dia - 2 comp + 300mg de cafeína

2 comp + 300mg de cafeína

Bom, é isso.

Se os colaterais não forem pesados, vou aumentar as doses.

Mas durante o relato diário irei informar a dose ingerida.

Espero que acompanhem!

Bons ganhos à todos!!!

Fiz o tópico e esqueci de dizer como foram esses três primeiros dias.

1° dia

Dosagem: 1/2 Franol + 80mg de cafeína (guaraná em pó)

Colaterais: nenhum

Acordei, tomei meu EC, fiz o AEJ (+/- 40 min) e não senti nada de diferente, batimento cardíaco, suor, disposição... tudo normal.

OBS: BCAA em pó é ruim demais!!! Tomo 5gr no desjejum.

2° dia

Dosagem: 1/2 Franol + 80mg de cafeína (guaraná em pó)

Colaterais: nenhum

Tomei o EC às 7:10 e tomei meu desjejum às 7:30.

E tbm não senti nada de diferente, batimento cardíaco, suor, disposição... tudo normal.

Treinei às 12:00 tbm nada de anormal.

3° dia

Dosagem: 1 franol + 150mg de cafeína manipulada

Colateral: nenhum

Duração: 45 min

Bom, aqui já senti diferença... hj era dia de AEJ, então tomei o EC, esperei uns 20 mim, qdo coloquei o monitor cardíaco, fiquei de cara... 120 bat/min, em casa, parado.

Nem precisei trotar pra alcançar os 70% FC.

Os batimentos aceleraram com mais facilidade, suei moderadamente e a disposição aumentou.

Agora vai!!!

To pensando em mandar um EC mais pra frente, mas de qualquer forma to seguinto o relato. Abraço.

Bcperdigao

Vlw aí por acompanhar!

Então... continuando com o relato:

Sábado 04/09 - 4° dia

Dosagem: 1 franol + 150mg de cafeína manipulada

Colateral: nenhum

Duração: 45 min

Fiz o AEJ, porém, em relação ao 3° dia (mesma dosagem) os batimentos continuam a acelerar com mais facilidade, porém o suor foi menor. Disposição legal!

Até agora, 4° dia, não tô sentindo nada do que li durante o período de pesquisa (colaterais e tal).

Acho que em razão do meu tamanho, as dosagens estão baixas... mas vamos lá!!!

Hoje, 5° dia, pretendo começar a tomar duas doses diárias

À noite, volto pra contar como foi o dia de hoje.

VLW!!

Domingo 05/09 – 5° dia

Dosagem: 9:30 – 1 franol + 150mg de cafeína

15:30 - 1/2 franol + 80mg de cafeína

Colateral: depois da dosagem da tarde, fiquei com um pouco de dor de cabeça, mas nada demais.

Bom, hoje não fiz nem um tipo de atividade... inclusive, nem sai de casa.

E como havia dito, foi o 1° dia com 2 dosagens diárias.

De manhã, não senti absolutamente nada, batimento e suor sem alteração.

Na dose da tarde, batimentos normais, porém fiquei suando um pouco.

É isso!

Vlw!

Segunda-feira 06/09 – 6° dia

Dosagem: 05:40 – 1 franol + 150mg de cafeína

11:40 - 1 franol + 150mg de cafeína

Colateral: estou sentindo meu corpo meio quente e noite passada demorei muito à dormir, mas não sei dizer se foi em razão do EC.

Bom, hoje fiz AEJ (duração: 45 min)... os batimentos estavam altos, pra se ter uma idéia, desci dois andares de escada e a FC passou dos 130. Tbm senti muita disposição, porém pouco suor.

Hoje era dia de treino tbm, porém de diferente só a disposição mesmo.

É isso!

Vlw!

Terça-feira 07/09 – 7° dia

Dosagem: 08:20h – 1 franol + 150mg de cafeína

15:00h - 1 franol + 150mg de cafeína

Colateral: absolutamente nenhum. Só o corpo meio quente, “querendo” suar.

Hoje de manhã fui correr no parque (duração: 40 min) e, apesar de não correr já há algum tempo

e aqui em BSB estar muito quente e seco, corri muito bem... 7 km.

Disposição e suor lá no alto!!!!

Corri uns 10min numa FC baixa (<70%) e o restante alta.

OBS: A insônia que me deu outro dia não foi por causa do EC já que ontem dormi muuuuuito bem!

E apesar de quase ninguém estar acompanhando, vou continuar com o relato,

já que encontrei poucos relatos de EC até o fim.

Bom... é isso!!!

Inté!

Opa, foi mal, esqueci de postar. Tô acompanhando pois vou usar mês que vêm.

Tu vai ficar nesses 2 franol's por dia até acabar o ciclo?

Opa, foi mal, esqueci de postar. Tô acompanhando pois vou usar mês que vêm.

Tu vai ficar nesses 2 franol's por dia até acabar o ciclo?

Vlw aí...

hauhaihauaihauhai

Não, não... amanhã vou mandar 3 comprimidos, 1 e meio de manhã e outra dose igual a tarde...

Acho q vou terminar esse 1° ciclo com 3 (ou mais) por dose.

Quarta-feira 08/09 – 8° dia

Dosagem: 05:40h – 1 franol e ½ + 300mg de cafeína

13:20h - 1 franol e ½ + 300mg de cafeína (dose maior do que o previsto)

Colateral: Lá pelas 08:30h, me deu um pouco de taquicardia que durou até umas 11h. Após a dose da tarde, senti o coração batendo mais forte (não mais rápido). O corpo continua meio quente.

Hoje de manhã fui fazer meu AEJ (duração: 45 min): disposição muito boa (sensação de euforia), batimento tbm alto. Só o suor que não está alto.

Hoje treinei mais cedo, 11h, e o restante da semana também treinarei nesse horário.

Disposição boa e suei muito (ainda sob o efeito da dose da manhã.

Sobre a dose da tarde, não senti nada. leve taquicardia

Durante o AEJ esta me batendo uma fome, ao ponto da barriga roncar. Ao contrário de outros horários do dia em que não sinto vontade de comer...

Estou me sentindo muito cheio depois do pós-treino líquido... só consigo comer 1:30h depois... sinistro!

mas estou tentando comer, respeitando a dieta!

Acho que é isso!

Flw!!!

Acompanhando ae Tio Sam, vai na fé porque nao tem parada errada ;D

Notou algum resultado já?

Abrass

Acompanhando ae Tio Sam, vai na fé porque nao tem parada errada ;D

Notou algum resultado já?

Abrass

Fala...

No olhômetro dá pra notar que a pança diminuiu... Minha mina tbm achou!!!

Vou fazer avaliação dia 16/09, depois do 1° ciclo que termina dia 15/09.

Aí que eu quero ver!!!

vlw!

Quinta-feira 09/09 – 9° dia

Dosagem: 07:00h – 1 franol e ½ + 300mg de cafeína

11:30h - 1 franol e ½ + 300mg de cafeína

Colateral: Coração batendo mais forte (não mais rápido). O corpo quente. Também me bateu uma dor de cabeça, porém de leve.

Lá pelas 15h fiquei muito inquieto, uma agonia punk, ainda bem que corri depois do treino, se não ia deixar de correr hj.

Hoje treinei no meu horário habitual... 12:00h.

Disposição boa e suei muito. Estava tão disposto que na sequencia corri 5 km (normalmente deixo pra correr no final da tarde, depois do trb).

Se durante o treino já estava suando muito, imaginem correndo... hauhaihauhai!!!

Hoje foi o pior dia... a sensação de agonia não é nada boa, mas vamos lá... amanhã tem mais!

Flw!!!

Esqueci de comentar que o EC esta me levando ao banheiro inúmeras vezes... bem diurético!

Sem falar das 3 vezes (só hj) q fui ao banheiro pra dar aquela cagada... com o perdão da palavra!

OBS: Até agora estou agoniado.

Ih caraca, desse colateral eu não sabia! HAhahahaha!

Ih caraca, desse colateral eu não sabia! HAhahahaha!

Pois é... esse eu tbm não sabia... hj já fui 2 vezes! hauhaihau

opa man to acompanhando na miuda aqui!

quanto fico pra manipula as caps e qnts caps ??

vc manipulo separado a cafeina?

qnto ta a dosagem ja? pretende chegar a qnto?

abraço.

opa man to acompanhando na miuda aqui!

quanto fico pra manipula as caps e qnts caps ??

vc manipulo separado a cafeina?

qnto ta a dosagem ja? pretende chegar a qnto?

abraço.

Opa vlw mano...

Se não me engano 100 caps com 150mg cada ficou em R$ 20,00 ou R$ 25,00. Manipulei só cafeína.

Tô mandando 300mg de manhã e 150mg à tarde...

Acho que vou mandar no máximo 600mg/dia... mas n tenho certeza!

Galera,

amanhã de manhã conto como foi o dia de hj... tô saindo agora!!!

VlW aí e boa noite

acompanhando.. tenho vontade de fazer aej, quem sabe mes q vem

acompanhando.. tenho vontade de fazer aej, quem sabe mes q vem

Vlw...

AEJ é legal, dá pra perder gordura sem se esforçar muito (já que é baixa intensidade) e consiliado com uma boa dieta, possivelmente não perderá massa magra.

Sexta-feira 10/09 – 10° dia

Dosagem: 08:30h – 2 comp + 300mg de cafeína

14:30h - 2 comp + 300mg de cafeína

Colateral: Coração batendo mais forte (não mais rápido). O corpo quente.

Nada de dor de cabeça, como havia me dado na quinta. O que esta sendo pior é a agonia... flórida.

Como não trampei, fiz o AEJ (duração: 45 min) mais tarde, às 9h... pense no calor. Suei feito porco.

Hoje fui treinar às 15:00h... me senti melhor treinando esse horário do que no meu horário habitual 12:00h.

Disposição excelente e suei muuuuuuito.

Bom galera... é isso!

Flw!!!

Acompanhando..

Amigo, onde vc comprou o Franol ?

Abraço.

Acompanhando..

Amigo, onde vc comprou o Franol ?

Abraço.

Em qualquer farmácia tem.

Carroça, e na balança? Quantos kg?

Acompanhando..

Amigo, onde vc comprou o Franol ?

Abraço.

Vlw aí mano...

O Franol comprei pela internet... procurei o link do site pra te passar mas não achei!

Abç

Continuando com o relato...

Sábado 11/09 – 11° dia

Dosagem: 09:00 – 2 comp + 300mg de cafeína

14:00h - 2 comp + 300mg de cafeína

Colateral: Nada... “só” agonia, aflição, ansiedade, coração batendo forte.. . rssss!!!

Nem treino nem AEJ... não fiz nada! Bom... quase nada!!!

Continuei com a mesma dosagem pq não gostei (é claro) da agonia do dia anterior e também pq fui pra casa da minha mina... aí, preferi não aumentar a dose. Mas não adiantou muito, já que a angústia me acompanha.

Quando estava pesquisando os efeitos e colaterais do EC, li alguns comentários sobre a libido baixar e tal... ficava grilado quando lia algo assim.

Porém, não senti nada nesse sentido... graças a DEUS.

Bom galera... é isso!

Flw!!!

Em qualquer farmácia tem.

Carroça, e na balança? Quantos kg?

Então MMarques...

Tô com 89/90 kg, ou seja, perdi uns 2 kg, desde o começo do EC.

minha pança esta nitidamente menos inchada...

tô gostando... vamo q vamo!!!

Domingo 12/09 - 12° dia

Enão galera...

Vacilei demais...

como havia dito, fui pra cs da minha mina esse fds e acabei esquecendo de levar as doses do EC para tomar hj.

Tinha separado tudo, velho... certinho, mas qdo fui tomar a parada... cadê??? putz... nem acreditei!!!

Qdo cheguei em casa vi q tinha esquecido em cima da cômoda do meu quarto... que mole!

Mas fazer o que né... Acho que essa vacilada não vai prejudicar esse 1° ciclo!

Hj participei de uma corrida de rua... Circuito Adidas - Etapa Primavera de Brasília, apesar da seca e da baixa umidade que esta aqui em Brasília, corri bem... 5km em 27 min.

Sobre o ciclo amanhã vou aumentar a dose pra 2 e meio ou 3.

E vou tomar até o dia 16 e não até dia 15 como planejado inicalmente, tendo em vista a vacilada desse fds.

Bom, é isso.

inté!!!

Continuando...

Segunda-feira 13/09 – 13° dia

Dosagem: 05:40h – 2 comp + 300mg de cafeína

12:30h - 2 comp + 300mg de cafeína

Colateral: Agonia. Corpo quente.

Hoje fiz o AEJ (duração: 47 min)... Nada de suor e batimentos pouco acima do normal.

Hoje fui treinar às 13:00h... massa, academia vazia. Tô acostumado a treinar na hora do almoço... aí, já viu, né!?

Suei demais... e depois do treino, coração bateu forte e me senti um pouco tonto, pouco mesmo.

Amanhã... vou mandar 3 comprimidos por dose...

Vamos ver o que vai dar...

Bom... é isso!

Vlw!!!

Terça-feira 14/09 – 14° dia

Dosagem: 08:00h – 3 comp + 4500mg de cafeína

13:00h – 3 comp + 450mg de cafeína

Colateral: Todos, principalmente depois da 2° dose.

Durante a 1° dose, não senti nada, a não ser aflição. Já na 2° dose, o bicho pegou...

Dor de cabeça, ansiedade altíssima, fiquei tonto demais, caganeira, vômito... punk!

Coração batendo mais forte (não mais rápido).

Fui treinar às 11:00h... treinei bem, disposição boa, suei muuuuuuito.

Pela segunda vez, logo que acabou o treino, me senti meio tonto, empanzinado... sei lá, não sei bem descrever o que senti...

Galera, passei tão mal ontem, que nem consegui fazer o relato.

Fiquei de cara que os colaterais começaram pra valer lá pelas 5 – 6 da tarde... sinistro!

Hj voltei a tomar 2 comp por vez...

Acho que encontrei meu limite.

Fica a dica: Cuidado ao tomar o EC!

Bom galera... é isso!

Flw!!!

Quarta-feira 15/09 – 15° dia

Dosagem: 08:30h – 2 comp + 300mg de cafeína

14:30h –2 comp + 300mg de cafeína

Colateral: Aflição, ansiedade, caganeira. Coração batendo mais forte (não mais rápido).

Fui treinar às 11:00h... treinei bem, disposição boa, suei muuuuuuito.

Ao contrário dos outros dias, não fiquei tonto logo que acabou o treino. Muito bom!!!

Ontem não trampei, fiquei assistindo a 1ª temporada de LOST..., comecei a ver agora, por influência da minha mina... bem legal... hehehe... e pela 2ª vez, nesse 1° ciclo, suei parado, sem fazer esforço.

Bom, meu 1° ciclo termina aqui.

Dá pra notar nitidamente que a pança diminuiu, porém, como ainda não consegui tirar minhas medidas pós-EC, não dá pra ter fazer uma avaliação mais completa. Assim que tirar as medidas, eu posto aqui. Mas como meu BF estava alto, farei o 2° ciclo, que começará dia 01/out e, claro, continuarei a relatar.

Voltarei tomando 2 comp/dia e não pretendo passar de 2 comrpimidos por dose, a não ser que não esteja sentindo os colaterais...

Quero deixar aqui 3 observações:

1) Cuidado com a 2ª dose do dia... é depois dela que os colaterais mais fortes aparecem;

2) Não aumentem a dose caso os colaterais ainda estejam fortes; e,

3) Tomar 3 comp por dose é muito, principalmente se for a 2ª dose do dia.

Bom galera, é isso... dia 01/out, eu volto!

Vlw!!!