Salve rapazeada, quanto tempo...

então, estou de volta à ativa no fórum, passei muito tempo longe do PC, mas não longe dos treinos..

Vou relatar meu Ciclo de M-drol, que começarei exatamente na segunda feira, tudo pronto já.

Dados:

Idade: 18 (sem comentários, sei o que estou fazendo)

Tempo de Treino: 4 anos, nunca parei.

Objetivo: Hipertrofia

Exeriência com PH's: Nenhuma, primeira vez.

Protocolo M-Drol: 1-2-2.

Bíces: 38,5

Peso: 84 kg

Altura: 1,65cm

BF: Não sei, mas está bem alto, prefiro mantê-lo assim em época de hipertrofia, pois não me preocupo em comer demais, depois eu penso em Cutting.

TPC:

Duração: 4 semanas

1 a 7 dias: Tamox: 40mg | TT: 1875mg | Creatina Universal: 5g

8 a 28 dias: Tamox: 20mg | TT: 1875mg | Creatina Universal: 5g

obs: Dostinex em mãos, em caso de sensibilidade.

Dieta

Posto depois, pois estou no trampo, mas é Hipercalórica.

Treino

ABC 2x, sendo:

A - Peito, Bíceps e Panturrilha

B - Perna

C - Costa, Tríceps, Trap e Ombro

obs: Abdome 2x na semana, terça e sexta.

obs²: Quanto a esse tipo de treino, eu curti demais, personal que fez pra mim, e to tendo bons ganhos, achei importante sair da rotina de sempre.

É isso, acho que não esqueci nada, qualquer dúvida estamos aí, abraços.

Editado 31/08/2010 às 04:42 08/31, 2010 por crown (veja o histórico de edições)

oppá manoo , tbm tenho 18 anos e vou usar m drol , acompanhandoo!!!!!!! qero ver no q vai dar !

qnt de altura? abraç

E aew parceiro...

Vou fazer um ciclo de M-Drol tbm.

vou começar no dia 16/09 e pretendo relatar tbm!!!

Acompanhando o seu relato aew...

VLw

Bons ganhos...

Editado 29/08/2010 às 22:46 08/29, 2010 por martelo (veja o histórico de edições)

vc tomou algo pra se proteger antes?

meu soh vou começar daqui 2 semanas, to com td na mão... so preciso pegar a silimarina ou arrumar alguem q venda cycle assist!

oba, obrigado a todo por acompanhar, tomei a primeira caps hoje, na hora do almoço, até agora nada claro, mas to bem confiante.

tenho 1,65 de altura (bem baixinho, hehe).

sobre a dieta, eu tenho certa experiência devido muitas lidas no fórum, mas vou postar depois, não se preocupem.

não usei nada antes não, e acho dispensável o uso da silimarina.

tomo mais de 5L de água por dia, passei a semana passada me adptando, agora ta de boa.

Editado 31/08/2010 às 04:39 08/31, 2010 por crown (veja o histórico de edições)

Dieta

8:30 ~ Café-da-Manhã

-300 ml de leite desnatado

-30g de milk protein do fernandows

-60g de aveia

-2 fatias de pão integral

-50g de cottage

-3 fatias de peito de peru

-1g de Vit C

12:00 ~ Almoço

-4 ou 5 bifes de frango

-4 colheres de arroz integral

-1 concha de feijão

15:00 ~ Pré-Treino

-100g de batata doce

-2 fatias de frango / lata de atum

17:00 ~ Pós-Treino Líquido

-Whey fernandows

-Malto

-5g Glutamina

17:30 ~ Pós-Treino Sólido

-2 fatias de pão integral

-50 g de cottage

-3 fatias de peito de peru

-2 ovos inteiros

20:10 ~ Jantar -> faculdade

-2 fatias de pão integral

-50 g de cottage

-3 fatias de peito de peru

23:00 ~ Ceia

-3 bifes de frango

-4 ovos inteiros

-1 colher de azeite

1g de Vit C

tomei a 2a cap agora, e depois vou treinar, só perna, treino de ontem foi FODA!

até agora nada de colaterais, mas é isso ai.

abraços.

continuando o relato, apesar de parecer que ninguem acompanha, mas enfim.

Hoje foi o 4. dia de M-drol, até agora tudo em cima, e senti a primeira colateral, que já veio pra foder com a minha vida: DOR NA LOMBAR!!

nunca senti nada assim, treinei costas, e, na hora da remada curvada, tive muitas dificuldades na execução do exercício, puta merda.

alguém já tomou taurina por causa dessa dor na lombar? se sim, comprou onde e em qual dosagem?

acompanhando, tbm tenho 18 e pretendo fazer o ciclo ano q vem,

boa sorte, bons ganhos, e bons treinos!

acompanhando, tbm tenho 18 e pretendo fazer o ciclo ano q vem,

boa sorte, bons ganhos, e bons treinos!

obrigado por acompanhar, irmão.

bons treinos.

Acompanhando também.

Eu passei pelo meu ciclo sem essa dor na lombar, mas no seu caso acho que precisa de uma taurina.

Uma coisa que queria colocar é.... cuidado com o colesterol nessa dieta, heim! Eu estava comendo 4 ovos inteiros todo dia, abusando de carne vermelha e meu colesterol foi lá nas alturas. Recomendo a você tirar as gemas dos ovos, e tomar uma colher de azeite no café da manhã, no almoço e na janta.

Adiciona na sua dieta linhaça dourada em pó, uma colher no almoço e uma na janta. Seu colesterol vai agradecer.

E não esqueça.... Muuuuuita água. Para não sobrecarregar demais fígado e rins.

Bons ganhos aí!

Acompanhando também.

Eu passei pelo meu ciclo sem essa dor na lombar, mas no seu caso acho que precisa de uma taurina.

Uma coisa que queria colocar é.... cuidado com o colesterol nessa dieta, heim! Eu estava comendo 4 ovos inteiros todo dia, abusando de carne vermelha e meu colesterol foi lá nas alturas. Recomendo a você tirar as gemas dos ovos, e tomar uma colher de azeite no café da manhã, no almoço e na janta.

Adiciona na sua dieta linhaça dourada em pó, uma colher no almoço e uma na janta. Seu colesterol vai agradecer.

E não esqueça.... Muuuuuita água. Para não sobrecarregar demais fígado e rins.

Bons ganhos aí!

Ocorreu o mesmo comigo...

Vou começar a comer só clara e mandar azeite extra virgem que eu nunca tomava...

Acompanhando também.

Eu passei pelo meu ciclo sem essa dor na lombar, mas no seu caso acho que precisa de uma taurina.

Uma coisa que queria colocar é.... cuidado com o colesterol nessa dieta, heim! Eu estava comendo 4 ovos inteiros todo dia, abusando de carne vermelha e meu colesterol foi lá nas alturas. Recomendo a você tirar as gemas dos ovos, e tomar uma colher de azeite no café da manhã, no almoço e na janta.

Adiciona na sua dieta linhaça dourada em pó, uma colher no almoço e uma na janta. Seu colesterol vai agradecer.

E não esqueça.... Muuuuuita água. Para não sobrecarregar demais fígado e rins.

Bons ganhos aí!

cara, isso já foi muito discutido aqui no fórum sabe..

já faz muito tempo que não tiro a gema dos ovos que eu como, e até agora nada..

tem até um artigo no blog mesmo que mostra que a gema apresenta mais benefício que malefício, mas enfim, obrigado pela preocupação.

obrigado por acompanhar amigão, e ao StreetFighter também!

Dia 5

treino hoje foi INSANO!

muito bom mesmo, treinei bíceps e peito, senti um pump muito bom e uma diferença na vascularização.

se é obra do poderoso, eu não sei, só sei que to gostando.

vamo acompanhar galera, fica chato falar aqui e parecer que ninguém ta acompanhando po!

valeu, qualquer dúvida, pergunte.

relaxa mano to aki na butuca !!! vamo ver q q vai dar ! bons ganhos! tenta uns 9 kilinhos igual um carinha aki do forum shhushaushuauhs

relaxa mano to aki na butuca !!! vamo ver q q vai dar ! bons ganhos! tenta uns 9 kilinhos igual um carinha aki do forum shhushaushuauhs

9kg é kg pra cacete!

ahuahuha, mas sempre bem vindo, né não?

tirar pelo menos uns 4kg do mais que feliz. queria era chegar nos 40 de braço velho...

e so dedicar q se consegue , e essa parada q vc flw q ganhando 4 kilos ta satisfeito tbm acho viu , pra tu ganha isso sem usar uns veneninhos ia demora uns boons e longos meses uhsaushaushuah

exatamente, to no quinto dia e até agora ja to vendo algumas diferenças, vamo que vamo.

Tou acompanhando também, boa sorte

Acompanhando aqui crown.

Boa Sorte ae paceiiro!

GuiSilva e Leco, muito obrigado pelo apoio aí!!

hoje, fez uma semana de ciclo, não reparei nada no visual, talvez tenha baixado um pouco o BF, hoje ja tomo 2caps.

porém, resolvi me medir, apesar de nao gostar de ficar medindo, me medi, e tive uma surpresa.

1cm de braço em uma semana, e medi meu braço em jejum mesmo, ou seja, é aquili ali mesmo, e só tende a aumentar!

porra, demais, esse m-drol faz mesmo efeito, de tarde tento dar uma pesada e relato aqui.

abração galera!

Mesmo sendo de manhã em jejum o pump do dia anterior de treino ajuda se eu nao me engano, li no nautilus bulletim outro dia.

Meu amigo entro na 4ª semana de m-drol agora e ganhou 9kg acho, o unico colateral que ele me relatou foi o back pump e a irritabilidade.

Bons ganhos.

Abraços

poisé, minha felicidade vem em saber que não treinei nem ontem, e nem antiontem, porque nao abriu a academia. e mesmo assim bateu os 39,5cm.

me pesei hoje, e deu 87,4kg, até agora, m-drol está mostrando a sua cara de forma bem atraente.

já to planejando um ciclo básico de stan com ox pra novembro, até deixar o BF em 1 dígito. porém, enquanto isso, cabeça focada no m-drol.

tenho uma reclamação a fazer: não paro de mijar!

mermão, tá uma coisa chata, hoje eu tava comemorando o dia do sexo aqui em casa e bateu a vontade velho, acreditam?

tentei esquecer e passou na hora, mas foi chato, é o que dá beber tanta água.

Acompanhando... Bora ficar grande!!

valeu por acompanhar osmar!

to pensando seriamente em estende meu ciclo por mais uma semana tomando 2caps, ou seja, fechar em 1-2-2-2, porque essa semana nao vai ser nada produtiva, devido o feriado, hoje, que me alimentei de forma vergonhosa, e passarei quinta e sexta viajando a trabalho (sim, tenho 18 anos). o que acham? se conseguir treinar pelo menos 4x essa semana dá pra manter como tava (1-2-2), mas vamo ver.

38,5 de braço? 84kg com 1,65?! 18 anos de idade?! Ciclando com Mdrol?!

eahueahuheauhaeuheaue

Essa galera realmente ta muito sem noçao...

pqp...

E pelo seu peso/altura, vc deve estar bem gordinho, entao se fosse teimar querendo usar um ph (mesmo sendo inepto ao uso) deveria fzr um cutting usando hdrol, pq iria ficar com um shape bem melhor do que usando o mdrol (que causa muita retençao hidrica, fazendo assim com que perca boa parte do que ganha depois de uns 2 meses) e além do fato de que o hdrol faz MUITO menos mal e é aconselhável pra primeiros ciclos com ph's.

É... Pesquisa faz falta nessas horas...

Boa sorte amigo, vc vai precisar (principalmente o seu eixo hormonal, produçao natural de testo, figueredo, etc).

Editado 8/09/2010 às 14:25 09/8, 2010 por pH_M (veja o histórico de edições)

38,5 de braço? 84kg com 1,65?! 18 anos de idade?! Ciclando com Mdrol?!

eahueahuheauhaeuheaue

Essa galera realmente ta muito sem noçao...

pqp...

E pelo seu peso/altura, vc deve estar bem gordinho, entao se fosse teimar querendo usar um ph (mesmo sendo inepto ao uso) deveria fzr um cutting usando hdrol, pq iria ficar com um shape bem melhor do que usando o mdrol (que causa muita retençao hidrica, fazendo assim com que perca boa parte do que ganha depois de uns 2 meses) e além do fato de que o hdrol faz MUITO menos mal e é aconselhável pra primeiros ciclos com ph's.

É... Pesquisa faz falta nessas horas...

Boa sorte amigo, vc vai precisar (principalmente o seu eixo hormonal, produçao natural de testo, figueredo, etc).

amigão, tu não sabes nem quem eu sou, não sabes o meu tipo físico, não sabes se eu pesquisei ou não, então fica na tua, to na metade do ciclo e tu vem falar isso como se fosse fazer dferença.

se for pra criticar, faça críticas contrutivas, e não ficar debochando da falta de pesquisa.

@edit: é por isso que todos os caras tops do fórum tão saindo fora, porque foi-se o tempo que esse fórum era apenas para ajudar uns aos outros...

Editado 8/09/2010 às 15:32 09/8, 2010 por crown (veja o histórico de edições)

kra, to acompanhando, boa sorte...

olha eu to com td em mãos!

silimarina, m-drol, taurina, tribulus e tamoxifeno... e com esses suplementos, jack3d, fish oil, whey da on, glutamina da on, caseina da on, creatina universal, bcaa, dextrose, albumina e hipercalorico!

vou amanhã começo tomar a silimarina 1 semana antes do ciclo, vou terminar sexta-feira q vem...

minha dieta ta td ok, alias, modesta parte, mt boa!

meus suplementos são otimos... mais alguns ai eh pra tpc, vou tomar jack3d junto com m-drol, acabar compro outro pra tpc...

eu tenho 20 anos, ja treino a 1 ano e alguns meses... e estou planejando esse ciclo a 2-3 meses!

minha unica duvida é qual horário tomar o M-DROL, eu treino as 10 da manhã, faço desjejum as 8:30!

entao tomo na primeira refeiçao do dia as 8:30 da manhã?

ou depois do almoço?