Sinto Fraqueza Com Minha Dieta

Postado 11/08/2010 às 13:14 08/11, 2010

Galera, bom eu comecei a fazer academia a um mês, e a uma semana comecei a fazer essa dieta que está ai embaixo. O problema é que eu cortei o arroz eo feijão, e estou sentindo muita fraqueza no meu dia, pra sair da cama ficou dificil, sinto falta do feijão.

Eu tenho 22anos, 1,82 de altura, peso 80kg.

Se alguem puder me ajudar com dicas ou mesmo apontando as falhas, agradeço desde já.

Acordo as 8:00hrs

Manhã:

09:00hrs

Omelete, 4 ovos, 1 com gema.

Almoço:

12:00hrs

150g de peito de frango.

150g de pure de batata doce

+salada

Tarde:

14:00hrs

2fatias de pão integral

+2fatias queito minas

Janta:

19:00hrs

150g de peito de frango.

150g de pure de batata doce

+salada

ACADEMIA

20:30hrs

Cecia

11:30hrs

Como umas 4 castanhas

Agua o dia todo, uns 3litros dia.

Postado 11/08/2010 às 13:22 08/11, 2010

1 - Qual seu objetivo com essa dieta?

2 - Quantas calorias tem essa dieta e o seu tmb?3

3 - Pq esse espaço de uma hora do intervalo que acorda ao que se alimenta?

4- Proteína da última refeição?

Agora falando no geralzão essas quantidades parecem pouca para o seu peso e altura.

Eu tb sou muito escrava do arroz e feijão... não tirei ele totalmente da minha dieta, mas procuro comer somente pós treino.

No começo é meio complicado, mas depois vc vai se adaptando.

Dica: acho que não devemos ser radicalistas ao extremo em questão de dieta. O seu corpo está totolmente adaptado a comer arroz e feijão e derepente ele não recebe mais esses alimentos... claro que vai estranhar...

Além do que deve se comparar a quantidade de arroz e feijão que vc vinha consumindo com essas quantidade de batata doce da sua "suposta dieta"...

boa sorte.

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado 11/08/2010 às 13:30 08/11, 2010

Compre um polivitaminico e mineral pra tomar depois do almoço

Vá num endocrinologista pra saber se tem problemas da tireóide

Feijão no almoço é bom, é grão integral, o negoço é que colocam meio litro de óleo e toucinho dentro peça pra fazerem um feijão puro pra vc. Feijão verde cozido com cheiro verde é muito bom.

Editado 11/08/2010 às 13:32 08/11, 2010 por StreetFighter (veja o histórico de edições)

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado 11/08/2010 às 13:34 08/11, 2010

Dieta ta fraca, pra nao falar ruim, falta uma refeição entre o café e o almoço, alto déficit de proteinas!

Monte sua dieta de acordo com a estrutura e a tabela postada no fórum, vai te ajudar bastante!

Falta tbm definir um objetivo com a dieta!

Abraços

Marinho

Meu sonho é ser um BodyBuilder = uns caras daqui do fórum...

Turma dos BodyBuilders do Fórum! Ciclando Muito, Posando Muito!

Postado 11/08/2010 às 14:08 08/11, 2010

Sua dieta está muito fraca irmão.

Pesquisa e tenta montar uma melhor aí.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 14/08/2010 às 17:15 08/14, 2010

Sua dieta esta fora das regras!

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy