Musculação + Kickbox

[zizin]

eu fiz 6 meses de full contact (kickbox)
e parei para conseguir mais massa muscular na academia,
pq tinha mt dificuldade e talz.
eu to quase xegando meu objetivo q eh 75kg e keria voltar pro full contact depois disso,
porém teria que manter a forma , pra não perder massa.
keria saber se teria como divir bem o treino pq as aulas são ter, qui e sábado
malhar seg qua e sex nao seria problema? sem exceder os pesos

[sabonete]

tbm faço kickboxing nao tenho problema nenhum

[luamar]

amanha começo a fazer kickboxe....atrapalha o treino d hipertrofia?mesmo no dia das aulas fazendo musculação???
bjubjubju

[gpresott]

A melhor maneira de "atrapalhar menos" é intercalar, como o zizin faz.
Luamar, atrapalha sim, pois é exercício aeróbico bem puxado.

[Ticanou]

Eu enfrentava esse problema treinando Jiu, pelo fato de ser muito aeróbico era difícil ganhar massa.

Se quer crescer, tente focar um pouco mais na musculação.


Abraço,
Ticanou

[dusurf2]

cara queria saber se treinando muaythay e malhando daria pra fz hipertrofia...

tipo malha 4 x na semana e muaythay 2x..

[DgsMuscul]

Cara muaythai é muito aeróbico ,é difícl você conseguir massa com um exercícios desses.

[pitbull]

rapaziada faço kickbox seg. quar. sext. malho pesado todos os dias.
so descanço domingo e obtive um bom ganho de massa

pow comecei a fazer os dois juntos qando entrei tinha 31 de braço hoje 37...........

mas cada um tem seu organismo.................tirem suas conclusoes

[SmiNorfF]

Olha cara,como todos ja falaram ai e por experiência própria,é meio complicado ganha massa fazendo esse tipo de aeróbico,mas eu fico com a dica que ja deram ai,intercalar os dias,e se alimentar MTO bem.
Qdo fazia jiu junto da musculação num ganhava nada e nem perdia,só a resistencia que aumento msm.
Abraçoo!

[Paroids]

to fazendo com muay thai junto to faz musculaçao 4x e kick 2 e descanso

[brenosantana]

Pow tipow.


eu treino com o Pitbull.

as vezes ele treina de manhã, as vezes de noite, agora só treino de noite.

seg, qua, sex.

tipow.

além de treinar em casa.

pow tow bem definido, menos o abd(gordura, mas já resolvo).

tenho a massa muscular ideal para um kickboxer.

tow quase q nem meu mestre.



Ícaro Sá.

uashusah

tipow era bom treinar tudo no mesmo dia, porq pow os músculos têm q descansar para ganhar(repor+).

se treinar seg a hipertrofia, e terça o kick, vc sempre estará em constante movimentação.

eu treino todos os dias a hipertrofia, agora kick é só seg, quar e sex mas sério.

agora terça... eu treino em casa brincando.

tipow kick não é só aeróbico, tmbm é anaeróbico, por isso é bem pesado, porq sem oxigênio seu coração e seus pulmões(se vc num dou 1 né) eles vão trabalhar mais precariamente, assim ganhando mais condicionamento e perdendo calorias.

pow tem problema num.

agora se tu quer ficar q nem colleman, aí meu nem pense em kick, 10 minutos e só técnica.

ashusahusa

auahusha te achei Pitbull.

[brenosantana]

[quote]rapaziada faço kickbox seg. quar. sext. malho pesado todos os dias.
so descanço domingo e obtive um bom ganho de massa

pow comecei a fazer os dois juntos qando entrei tinha 31 de braço hoje 37...........

mas cada um tem seu organismo.................tirem suas conclusoes[/quote]

uhuhauhusahaushs com Creatina é fácil, agora definição...

tu ta ficando gordo cara.

para de tomar creatina

toma só whey protein.

[ZE20]

zizin full não é o mesmo que kickbox.
eu no teu caso nos dias que treinase o full ou o kickbox tomava um batido para ganhar massa 2h antes do treino ou faz refeicao de carbohidratos se n queres batidos.
nos dias de musculacao faz o mesmo e ao fim batido de proteina!
ja treinei assim e tive aumento