Musculo Abdominal- Quantos Gomos?

[SweetMonster 2]

Eu queria ter o abdomem assim !

ou

já tava otimo

Esse abd e definido,

mas não é bonito.

Ficar descente é a maior preocupação dele.

Deve demorar pra chegar a ficar como esses...

[muris 0]

Esse abd e definido,

mas não é bonito.

Ficar descente é a maior preocupação dele.

Deve demorar pra chegar a ficar como esses...

hahahaa

se eu tive-se o do primeiro !

pra mim tava show, eu queria um bem assim !

AUEHUEAHAEUHE

[SweetMonster 2]

hahahaa

se eu tive-se o do primeiro !

pra mim tava show, eu queria um bem assim !

AUEHUEAHAEUHE

O primeiro tá melhor,

mas o segundo me lembra um alien.

Espero que consiga um como esses amigo!

[AlainMeunier 2]

Acho que o Arnold não tem só 2 pares, ele que não treina os ultimos pares com tanta intensidade como os dois de cima, ACHO!

[Dave. 8]

ao dono do tópico:

mano, vc tem 6 packs!..rs

só hipertrofiar legal q aparece melhor q aquele mirradinho q vc mostrou!

boa sorte!

[gabrielpm 0]

blz, blz. Vcs podem me dizer alguns exercícios que ajudam na hipertrofia abdominal e a quantidade de pesos que devo usar em cada um.

[Janinha 17]

blz, blz. Vcs podem me dizer alguns exercícios que ajudam na hipertrofia abdominal e a quantidade de pesos que devo usar em cada um.

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/10/02/treino-tri-set-de-abdomen-com-andre-pierin/

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/22/como-definir-o-abdomen/

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/04/exercicios-abdominais/

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/24/tudo-sobre-o-abdomen/

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/10/20/cacadores-de-mitos-1-fazendo-centenas-de-abdominais-diarios-voce-vai-conquistar-um-abdomen-trincado/

[Paulmito 9]

O que deixa o abdomen mais legal não é aqueles exercícios isométricos de transverso ? Não sei se realmente funcionam ou não mas sei que desde o primeiro dia faço eles também e quando saltaram os 2 pares de cima já me achava. Depois que pintou os 2 de baixo ninguém mais põe camisa em mim !!! :-))))))))

Piadas a parte o que vejo é que crescer os pares de baixo de tamanho é muito mais difícil. Os de cima aumentam e os de baixo não. Na dúvida eu parei de malhar os obliquos porque falaram que se aumentar os obliquos os pares de baixo e as costelas somem. Também não sei se é verdade.

Quanto as fotos do Arnold acho que é a pose que ele faz. Eu mesmo se contraio mais o abdomen pra inflar mais o parco peitoral os 2 de gomos baixo somem.

O saco de abdominal é que você acha 1000 nego falando X e 1000 falando Y. Além dos 500 que falam W,Z,A,B,C...:-(

[SD_RIBEIRO 0]

MEU AMIGO ABDOMEM NÃO É SOU TREINAR SÉRIO....

ALIMENTAÇÃO CONTA 80%.....

SE VC QUER QUE ELE APAREÇA TREINE COM PESOS....

SERIES 3X15 OU 4X15 COM PESO....

[gabrielpm 0]

O que deixa o abdomen mais legal não é aqueles exercícios isométricos de transverso ? Não sei se realmente funcionam ou não mas sei que desde o primeiro dia faço eles também e quando saltaram os 2 pares de cima já me achava. Depois que pintou os 2 de baixo ninguém mais põe camisa em mim !!! :-))))))))

Piadas a parte o que vejo é que crescer os pares de baixo de tamanho é muito mais difícil. Os de cima aumentam e os de baixo não. Na dúvida eu parei de malhar os obliquos porque falaram que se aumentar os obliquos os pares de baixo e as costelas somem. Também não sei se é verdade.

Quanto as fotos do Arnold acho que é a pose que ele faz. Eu mesmo se contraio mais o abdomen pra inflar mais o parco peitoral os 2 de gomos baixo somem.

O saco de abdominal é que você acha 1000 nego falando X e 1000 falando Y. Além dos 500 que falam W,Z,A,B,C...:-(

Cara me fala mais sobre esse exercício isométrico transverso!