gabrielpm 0 Postado Julho 10, 2010 às 11:22 Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 11:22 EI PESSOAL,É QUE EU Tô em dúvida sobre os gomos do abdomen. Fico vendo as fotos de algumas pessoas q tem a barriga tanquinho, e vejo que a cima do umbigo eles tem 3 gomos, todos. O problema é que eu faço mt abdominal, faço aeróbico, mas meu abdomen só tem 2 gomos a cima do umbigo. OLHA AÍ UMA FOTO DO MEU ABD:imagem.bmp E EU QUERIA QUE FICASSE ASSIM:imagem.bmp E AI GENTE? O Q EU FAÇO? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Julho 10, 2010 às 11:30 Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 11:30 Isso é genetica cara.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SweetMonster 2 Postado Julho 10, 2010 às 11:38 Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 11:38 Depende muito de com é seu abdome, vc com certeza tem os outros músculos ( os que vc não vê), só vai demorar mais pra aparecer. Os packs de cima são tão difíceis de deixar a amostra quantos os últimos de baixo; mas não pare de fazer abdominais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielpm 0 Postado Julho 10, 2010 às 11:41 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 11:41 (editado) BLZ CARA, MAS ENTÃO EU POSSO TER 4 GOMOS NO ABDOME COMO A FOTO Q EU MOSTREI N É? Editado Julho 10, 2010 às 11:56 por gabrielpm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alien666 0 Postado Julho 10, 2010 às 12:06 Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 12:06 Tah bom que vc tem 2 pares... e eu que n tenho nenhum :´´´[ rsrsr Velho... tenta trabalhar mais concentrado nessa regiao... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielpm 0 Postado Julho 10, 2010 às 12:16 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 12:16 Eu sei. Estou trabalhando essa região bastante. Estou fazendo para a região inferior do abdomen 3 séries de 25 repetições com 6kg (aquele exercício com as pernas dobradas e levanta em direção a barriga. Tbm faço 3 séries de 10 repetições com 3kg levantado as pernas. Faço essas séries 3 vezes td semana. Nado mais ou menos 2,5km por dia e corro 5km tds os dias com intensidade alta (menos domingo q eu corro 9km com velocidade moderada). O que mais posso fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Julho 10, 2010 às 12:32 Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 12:32 Cara não tem segredo não, treina todos os packs direito se alimenta direito, se vc quer os abdomens visiveis então continua com os aerobicos, ve como que eles crescem, não adianta mudar o treino que não acho que vá mudar alguma coisa no seu abdomen, eles nasceram assim e não tem como mudar.. abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SweetMonster 2 Postado Julho 10, 2010 às 12:41 Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 12:41 Dê uma olhada nesse link http://www.hipertrofia.org/blog/2010/06/30/como-deixar-visivel-os-gomos-do-abdomen/ responde tudo o que vc quer... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carnero 0 Postado Julho 10, 2010 às 15:16 Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 15:16 intensifica as abdominais oO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuslol 35 Postado Julho 10, 2010 às 15:27 Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 15:27 isso é genético... o próprio arnold tinha só dois pares, eu mesmo pelo que vejo do meu abdomem n vou nem ter um número par de gomos no abdome quando ele estiver bastante desenvolvido, ou vc vai desenvolver uns gomos de forma milagrosa ou só vai continuar com esses aew de forma mais definida com o tempo =p Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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