Buenassss, sumido mas online!

Eu subi minhas calorias desde domingo e vou seguir por 2 semanas assim (até chegar a Reta). To com Tirzepatida 2,5 atualmente.

2.200kcal, dieta limpa, basicamente aumentei carbos apenas.

Objetivo é dar uma performada no treino, comer um pouco mais, dar uma descansada no sistema kkkkk

Assim que chegar, vou cortar novamente pra 1500/1600.

Peso estável em 113kg.

Em 23/04/2026 em 10:33, ppfschmitt disse:

Salveeee, ontem pesagem oficial.

07/01/26: 129,7 kg
14/01/26: 128,3 kg
21/01/26: 127,6 kg
28/01/26: 125,9 kg
04/02/26: 124,6 kg
11/02/26: 123,8 kg
18/02/26: 122,7 kg
25/02/26: 121,5 kg
04/03/26: 120,7 kg
11/03/26: 119,7 kg
18/03/26: 118,3 kg
25/03/26: 116,4 kg
01/04/26: 115,1 kg
08/04/26: 115,5 kg
15/04/26: 113,6 kg
22/04/26: 113,0 kg

Estamos a 500g dos -40. Fiz uma foto hoje pra comparar!

Diminuiu pela metade kkkkkkkkk

Bora buscar os 95kg com qualidade muscular.

Papo de outro CPF mano, parabéns.

Bom dia senhores! Ontem voltei oficialmente para a dieta de 1500/1600kcal. Após 2 semanas comendo mais livre (em torno do meu GET), a balança subiu 2kg, com ctz retenção e glicogenio, pois não tive dias de superávit exagerado.

Voltamos agora pro jogo, ontem pesei 115,7. Hoje já foram 114,5. Retenção indo embora.
Voltando aos relatos aqui.

Atualmente to testando uma outra retatrutida aqui 2,5mg/semana.

Tmj!

Em 12/05/2026 em 08:02, ppfschmitt disse:

Bom dia senhores! Ontem voltei oficialmente para a dieta de 1500/1600kcal. Após 2 semanas comendo mais livre (em torno do meu GET), a balança subiu 2kg, com ctz retenção e glicogenio, pois não tive dias de superávit exagerado.

Voltamos agora pro jogo, ontem pesei 115,7. Hoje já foram 114,5. Retenção indo embora.
Voltando aos relatos aqui.

Atualmente to testando uma outra retatrutida aqui 2,5mg/semana.

Tmj!

Tá com qual marca?

Eu to nóia de reta, querendo experimentar todas as marcas dessa querida! hahahah

Em 13/05/2026 em 07:42, cotozin disse:

Tá com qual marca?

Eu to nóia de reta, querendo experimentar todas as marcas dessa querida! hahahah

Que marca você já usou? Terminei uma caneta da Synedica e estou pesquisando outras marcas

Em 13/05/2026 em 14:59, obrunoaugusto disse:

Que marca você já usou? Terminei uma caneta da Synedica e estou pesquisando outras marcas

Tomei uma inteira da Synedica

E estou na metade de uma da Alluvi, basicamente mesma coisa.

Vou pegar a proxima o kit de 20 da Zphc

Em 13/05/2026 em 21:47, cotozin disse:

Tomei uma inteira da Synedica

E estou na metade de uma da Alluvi, basicamente mesma coisa.

Vou pegar a proxima o kit de 20 da Zphc

ZPHC é a cara da riqueza kk caro pra uma bexiga, mas deve ser top

Em 13/05/2026 em 21:47, cotozin disse:

Tomei uma inteira da Synedica

To com essa aí atualmente mano (Synedica), ZPHC diz que é a melhor, mas na real que ngm sabe kkkkkk

To sumido daqui, muita correria com o site novo, mas logo logo trago atualizações!

PESO mantendo em 112-113. Dei uma relaxada, mas faz parte, foco é 95 final do ano.

Oi, sumido...

Salve rapazes, to sumido mas não morri... só instabilidades na vida pessoal/trabalho.

Resumo, to aí umas 3 semanas sem treinar, dieta seguindo porcamente, porém o peso segue estável no último peso batido (112-113).
Já to me organizando pra retornar aos relatos... infelizmente to trampando todo dia até de noite e tá fudido pra caraio.

Não abandonei o projeto, apenas uma pausa mas sem avacalhar.

Já to me programando pra voltar aos treinos aqui e tocar ficha nesses 6 meses pra fechar o ano bem!

Tmjjjj

Mano... na a vê com o tópico o que eu vou falar, mas eu me sinto muito filho de vó. 😅

Eu vejo vcs falando das paradas que não vendem no BR e eu não faço ideia de como vcs conseguem. Eu moro uns 300 km de Ponta Porã, sei que lá vende (apesar de nunca ter comprado), mas a galera parece compra lá e recebe em casa, pô.

Minha mãe falava: Filho, cuidado nessas academias que vcs vai... vai ter gente tentando de vender bomba no banheiro, não aceita não. Faz 20 anos que eu vou na academia, até hj nunca me ofereceram nada.

Uma vez tentei comprar sibutramina na farmácia e tomei um "passa fora" do farmacêutico.

Sei que aqui não pode falar disso mas me bate uma curiosidade fodástica pra saber como vcs conseguem as paradas.

O mais "longe" que eu consegui ir, foi conseguir receita do meu médico pra comprar deposteron e agora depois de muito chorar, uma oxa.

Em 02/07/2026 em 16:15, all_kr disse:

Mano... na a vê com o tópico o que eu vou falar, mas eu me sinto muito filho de vó. 😅

Eu vejo vcs falando das paradas que não vendem no BR e eu não faço ideia de como vcs conseguem. Eu moro uns 300 km de Ponta Porã, sei que lá vende (apesar de nunca ter comprado), mas a galera parece compra lá e recebe em casa, pô.

Minha mãe falava: Filho, cuidado nessas academias que vcs vai... vai ter gente tentando de vender bomba no banheiro, não aceita não. Faz 20 anos que eu vou na academia, até hj nunca me ofereceram nada.

Uma vez tentei comprar sibutramina na farmácia e tomei um "passa fora" do farmacêutico.

Sei que aqui não pode falar disso mas me bate uma curiosidade fodástica pra saber como vcs conseguem as paradas.

O mais "longe" que eu consegui ir, foi conseguir receita do meu médico pra comprar deposteron e agora depois de muito chorar, uma oxa.

C tem que chegar em quem vc sabe que toma na academia e pedir contato

o não vc já tem

Em 03/07/2026 em 15:13, Rambaoretorno disse:

C tem que chegar em quem vc sabe que toma na academia e pedir contato

o não vc já tem

se tem amizade com o instrutor conversa com ele, esses caras sabem da vida de todo mundo kkk

Em 03/07/2026 em 14:13, Rambaoretorno disse:

C tem que chegar em quem vc sabe que toma na academia e pedir contato

o não vc já tem

Em 03/07/2026 em 14:15, Doctor Manhattan disse:

se tem amizade com o instrutor conversa com ele, esses caras sabem da vida de todo mundo kkk

Boa! Troquei ideia com os instrutores lá... tem um que busca no PY e até me passou um site dos caras que mandam pra cá. Mas fiquei muito com o pé atrás. Sei lá, compro a parada e vem outra coisa dentro. Tenho as crianças pra dar leite lá... kkkkk

To querendo dar um pulo no PY mês que vem, aí lá eu conheço as farmácias. Vou arriscar comprar uma reta :)

Em 03/07/2026 em 15:25, all_kr disse:

Sei lá, compro a parada e vem outra coisa dentro.

Esse é o eterno dilema do marombeiro

Acompanhando aqui, tava com 105kg e emagreci sozinho até os 90, agora comecei a usar a famosa tirzepatida com 2,5mg pq comecei a sentir muita fome pra continuar seguindo a dieta, a meta é chegar nos 75-78 por ai, tenho 1.85 de altura mas minha meta é fazer uma maratona no ano que vem por isso quero chegar nesse peso, se for continuar atualizando aqui vou acompanhar, tmj!

Em 02/07/2026 em 16:15, all_kr disse:

Mano... na a vê com o tópico o que eu vou falar, mas eu me sinto muito filho de vó. 😅

Eu vejo vcs falando das paradas que não vendem no BR e eu não faço ideia de como vcs conseguem. Eu moro uns 300 km de Ponta Porã, sei que lá vende (apesar de nunca ter comprado), mas a galera parece compra lá e recebe em casa, pô.

Minha mãe falava: Filho, cuidado nessas academias que vcs vai... vai ter gente tentando de vender bomba no banheiro, não aceita não. Faz 20 anos que eu vou na academia, até hj nunca me ofereceram nada.

Uma vez tentei comprar sibutramina na farmácia e tomei um "passa fora" do farmacêutico.

Sei que aqui não pode falar disso mas me bate uma curiosidade fodástica pra saber como vcs conseguem as paradas.

O mais "longe" que eu consegui ir, foi conseguir receita do meu médico pra comprar deposteron e agora depois de muito chorar, uma oxa.

Hoje isso é tão escancarado que as coisas vem até você.

Basta abrir um episódio do Monstercast e lá vai ter contato de laboratório. Ou seguir um ou dois atletas PRO no instagram e nos stories vai ter os contatos.

Em 03/07/2026 em 15:25, all_kr disse:

Vou arriscar comprar uma reta :)

Eu não aconselharia retratutida.

Por um motivo simples: é muito mais seguro e garantido comprar tirzepartida e para, seus objetivos, o resultado será ótimo. Melhor tomar algo próximo do legítimo do que arriscar tomar qualquer outra coisa de algo experimental. Simples assim.

Em 25/07/2026 em 07:42, diogooliveira disse:

Acompanhando aqui, tava com 105kg e emagreci sozinho até os 90, agora comecei a usar a famosa tirzepatida com 2,5mg pq comecei a sentir muita fome pra continuar seguindo a dieta, a meta é chegar nos 75-78 por ai, tenho 1.85 de altura mas minha meta é fazer uma maratona no ano que vem por isso quero chegar nesse peso, se for continuar atualizando aqui vou acompanhar, tmj!

NOS ATUALIZE

Em 27/07/2026 em 13:31, FOME COLEMAN disse:

NOS ATUALIZE

Opa irmão, boa tarde!

Vai fazer 7 dias que tomei a primeira dose e o peso desceu 2,5kg já, estou seguindo a dieta que eu já estava fazendo só que agora sem furos nenhum, realmente é uma medicação até agora mto boa pq nao tive nenhum colateral ( ainda ), como eu disse pretendo continuar tomando até perder 10-12kg pra eu começar minha prep pra maratona de floripa ano que vem, tmj!!

ja to com 130 tava com 133 sem dieta nem nada

Em 04/11/2025 em 15:02, ppfschmitt disse:

Amém mano, vai dar sim!

Em 29/08/2026 em 21:24, Sansaolee disse:

ja to com 130 tava com 133 sem dieta nem nada

dizendo melhor eu estava com 170kg a 9 meses atras sem dieta nem nada so no 1 mes tomei 3 aplicação de monjauro que ja agiu no sistema IGF-1 Sistema da obesidade

Em 02/07/2026 em 15:15, all_kr disse:

Mano... na a vê com o tópico o que eu vou falar, mas eu me sinto muito filho de vó. 😅

Eu vejo vcs falando das paradas que não vendem no BR e eu não faço ideia de como vcs conseguem. Eu moro uns 300 km de Ponta Porã, sei que lá vende (apesar de nunca ter comprado), mas a galera parece compra lá e recebe em casa, pô.

Minha mãe falava: Filho, cuidado nessas academias que vcs vai... vai ter gente tentando de vender bomba no banheiro, não aceita não. Faz 20 anos que eu vou na academia, até hj nunca me ofereceram nada.

Uma vez tentei comprar sibutramina na farmácia e tomei um "passa fora" do farmacêutico.

Sei que aqui não pode falar disso mas me bate uma curiosidade fodástica pra saber como vcs conseguem as paradas.

O mais "longe" que eu consegui ir, foi conseguir receita do meu médico pra comprar deposteron e agora depois de muito chorar, uma oxa.

Se você não vai até as paradas, as paradas vem até você. Não é brincadeira, é sério.

Em 02/07/2026 em 14:51, ppfschmitt disse:

Salve rapazes, to sumido mas não morri... só instabilidades na vida pessoal/trabalho.

Resumo, to aí umas 3 semanas sem treinar, dieta seguindo porcamente, porém o peso segue estável no último peso batido (112-113).
Já to me organizando pra retornar aos relatos... infelizmente to trampando todo dia até de noite e tá fudido pra caraio.

Não abandonei o projeto, apenas uma pausa mas sem avacalhar.

Já to me programando pra voltar aos treinos aqui e tocar ficha nesses 6 meses pra fechar o ano bem!

Tmjjjj

E aí, como você está?

Bom dia a todosss, não morri, não desisti, só passei por 2-3 meses bem turbulentos e acabei largando temporariamente aqui. Era questão financeira, trabalho, muié... agora estou resolvido! Solteiro, contas em dia, etc.

Fiquei 2,5 meses sem tirzepatida e sem treinar e seguindo porcamente a dieta. Resultado? Ganhei 10kg? Nãoooo, ganhei 1,5kg.
Meu menor peso foi 112,5 e estou hoje com exatamente 114kg cravados.

Ontem a noite voltei com a tirzepatida 5mg, já venho treinando há 25 dias voltei ao pique de antes. Dieta está ok também e vai melhorar mais ainda agora. Já sinto os efeitos da tirze, arrotando a janta, estufado.

Vou tentar atualizar diariamente aqui, se não der, 2-3x na semana eu apareço, tamo junto rapazes. Bora pra cima, meta são 100kg em 31/12/2026.

Abraços

---

Dieta está aproximadamente 1800kcal

Vou seguir ela por 2-3 semanas e monitorar o peso.

Treino é um Upper / Lower / off / Upper / Lower / Arms / Off
Logo eu posto ele certinho aqui, mas as cargas ja recuperei e progredi.

Em 02/09/2026 em 08:14, ppfschmitt disse:

Bom dia a todosss, não morri, não desisti, só passei por 2-3 meses bem turbulentos e acabei largando temporariamente aqui. Era questão financeira, trabalho, muié... agora estou resolvido! Solteiro, contas em dia, etc.

Fiquei 2,5 meses sem tirzepatida e sem treinar e seguindo porcamente a dieta. Resultado? Ganhei 10kg? Nãoooo, ganhei 1,5kg.
Meu menor peso foi 112,5 e estou hoje com exatamente 114kg cravados.

Ontem a noite voltei com a tirzepatida 5mg, já venho treinando há 25 dias voltei ao pique de antes. Dieta está ok também e vai melhorar mais ainda agora. Já sinto os efeitos da tirze, arrotando a janta, estufado.

Vou tentar atualizar diariamente aqui, se não der, 2-3x na semana eu apareço, tamo junto rapazes. Bora pra cima, meta são 100kg em 31/12/2026.

Abraços

---

Dieta está aproximadamente 1800kcal

Vou seguir ela por 2-3 semanas e monitorar o peso.

Treino é um Upper / Lower / off / Upper / Lower / Arms / Off
Logo eu posto ele certinho aqui, mas as cargas ja recuperei e progredi.

Isso ai cara, pra cima! estamos acompanhando.. Problema acontecem com todo mundo, vamo que vamo.

Em 02/09/2026 em 07:14, ppfschmitt disse:

Bom dia a todosss, não morri, não desisti, só passei por 2-3 meses bem turbulentos e acabei largando temporariamente aqui. Era questão financeira, trabalho, muié... agora estou resolvido! Solteiro, contas em dia, etc.

Fiquei 2,5 meses sem tirzepatida e sem treinar e seguindo porcamente a dieta. Resultado? Ganhei 10kg? Nãoooo, ganhei 1,5kg.
Meu menor peso foi 112,5 e estou hoje com exatamente 114kg cravados.

Ontem a noite voltei com a tirzepatida 5mg, já venho treinando há 25 dias voltei ao pique de antes. Dieta está ok também e vai melhorar mais ainda agora. Já sinto os efeitos da tirze, arrotando a janta, estufado.

Vou tentar atualizar diariamente aqui, se não der, 2-3x na semana eu apareço, tamo junto rapazes. Bora pra cima, meta são 100kg em 31/12/2026.

Abraços

---

Dieta está aproximadamente 1800kcal

Vou seguir ela por 2-3 semanas e monitorar o peso.

Treino é um Upper / Lower / off / Upper / Lower / Arms / Off

Logo eu posto ele certinho aqui, mas as cargas ja recuperei e progredi.

mano, zero verduras/legumes/vegetais???

Em 03/09/2026 em 12:15, all_kr disse:

mano, zero verduras/legumes/vegetais???

As vezes ele não conta, deixa a vontade. Pq caloria de verduras é praticamente nula

Em 03/09/2026 em 14:47, Rambaoretorno disse:

As vezes ele não conta, deixa a vontade. Pq caloria de verduras é praticamente nula

O Cruz mandava a Sophia (é esse o nome da garota?) pesar alface! Eu fiquei incrédulo quando vi o vídeo!

Em 05/09/2026 em 11:56, Iron Katsu disse:

O Cruz mandava a Sophia (é esse o nome da garota?) pesar alface! Eu fiquei incrédulo quando vi o vídeo!

Acho que era a Isa Pecini

Em 03/09/2026 em 11:53, diogooliveira disse:

Isso ai cara, pra cima! estamos acompanhando.. Problema acontecem com todo mundo, vamo que vamo.

Bom dia irmão, boraa. Amanhã fecha a 1ª semana do retorno com tirze, dieta etc. Vou pesar só amanhã e venho dar a atualização completa!

Em 03/09/2026 em 12:15, all_kr disse:

mano, zero verduras/legumes/vegetais???

Cara pra ser sincero eu como pouco, mas como. Só não coloquei ali pq não peso, não contabilizo. Eu como alface, um brócolis, as vezes cenoura. Esse é o pior quesito da dieta kkkkk

Em 05/09/2026 em 11:56, Iron Katsu disse:

O Cruz mandava a Sophia (é esse o nome da garota?) pesar alface! Eu fiquei incrédulo quando vi o vídeo!

Pow kkkkk pesar alface o problema já é psicológico. Até uns 500g de vegetais nem precisa contabilizar

Eu peso o brócolis, pq o segredo é o brócolis, tá ligado né? 😂

Brincadeiras a parte, vegetais em geral eu não peso também. Pra mim é de boas, tem umas paradas que não me desce, tipo xuxu. Mas de resto eu como livre antes do carbo e das proteinas.